Die Nummer zwei zu werden ist vielleicht nicht das schönste Thema für eine Dinnerparty, aber es gibt eine Menge zu lernen von diesem banalen, aber mysteriösen Prozess. Am Ende (kein Wortspiel beabsichtigt) ist es einfach ein Teil unseres funktionierenden Körpers.
Also, was genau ist Kacke?
Nun, es sind meistens nur unverdaute Nahrung, Proteine, Bakterien, Salze und andere Substanzen, die vom Darm produziert und freigesetzt werden. Obwohl jeder Mensch in Größe, Form und Geruch seiner Kacke einzigartig ist, gibt es ein paar Dinge, die auf eine gesunde (oder ungesunde) Kacke hindeuten.
Was ist normale Kacke?
Gesunde Kacke kann so vielfältig und einzigartig sein wie die Individuen, die sie produzieren. Es gibt jedoch ein paar allgemeine Regeln, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Ihre Kack-Kunst für eine optimale Gesundheit beurteilen wollen.
Farbe
Das Poop-Emoji hat eines richtig – die braune Färbung. Bilirubin, eine Pigmentverbindung, die durch den Abbau roter Blutkörperchen im Körper entsteht, ist für diesen ach so schönen Braunton verantwortlich.
Form
Eine etwas logarithmische Form ist, wie die meiste Kacke aufgrund ihrer Bildung im Darm herauskommen sollte. Es gibt jedoch, wie wir später noch erörtern werden, eine Reihe von Formen, die Kacke haben kann.
Und wenn sie sich von der Holz-/Wurstform unterscheiden, dann versucht Ihnen Ihr Kot zu sagen, dass etwas im Busch ist.
Größe
Pups sollte nicht in kleinen Kügelchen herauskommen (zu etwas anderem kommen wir später), sondern ein paar Zentimeter lang, bequem und leicht zu übergeben sein.
Beständigkeit
Irgendwo zwischen einer festen und einer weichen Konsistenz ist so ziemlich normal. Wenn sie auf die eine oder andere Weise schwankt, könnte dies auf Verdauungs- oder Faserprobleme hindeuten.
Länge der Zeit (wie lange es dauert)
Ein häufig gehörter Witz ist, dass wenn jemand zu lange auf der Toilette bleibt, muss das bedeuten, dass er kacken muss. Ein gesunder Furz sollte jedoch leicht weiterzugeben sein und nur eine Minute zum Herausschieben benötigen.
Allerdings verbringen manche Menschen etwas mehr Zeit auf der Toilette, so dass ein Aa in der Regel nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern sollte.
Häufigkeit (wie oft)
Lustige Tatsache: Wussten Sie, dass die meisten Menschen jeden Tag um die gleiche Zeit kacken?
Im Durchschnitt kackt ein Mensch mit gesunder Verdauung zwischen jedem zweiten und dreimal am Tag. Weniger könnte auf eine mögliche Verstopfung hindeuten. Das bedeutet, dass Sie etwas mehr Wasser brauchen, um das „Boot“ zu bewegen.
Was ist die Bristol-Stuhlskala?
Diese Skala ist ein übergreifender Indikator dafür, wie und warum verschiedene Arten von Kacke auf eine bestimmte Weise aussehen oder sich so anfühlen. Sie ist auf der Grundlage einer 2000-Personen-Studie in sieben Kategorien unterteilt, und sie macht das Wissen über Kacke grundlegend und leicht verständlich.
Typ 1
Erscheinungsbild: Harte und separate kleine Klumpen, die wie Nüsse aussehen und schwer zu passieren sind
Zeigt an: Diese kleinen Kügelchen bedeuten normalerweise, dass Sie Verstopfung haben. Es sollte nicht häufig vorkommen.
Typ 2
Erscheinungsbild: Logarithmisch, aber klumpig
Zeigt an: Hier haben wir ein weiteres Anzeichen von Verstopfung, die wiederum nicht häufig auftreten sollte.
Typ 3
Erscheinungsbild: Logarithmisch mit einigen Rissen auf der Oberfläche
Zeigt an: Dies ist der Goldstandard für Kacke, besonders wenn sie etwas weich und leicht zu passieren ist.
Typ 4
Erscheinungsbild: Glatt und schlangenförmig
Zeigt an: Ärzte halten dies auch für einen normalen Furz, der alle ein bis drei Tage auftreten sollte.
Typ 5
Erscheinungsbild: Diese sind klein, wie die ersten, aber weich und leicht zu passieren. Die Kleckse haben auch klare Schnittkanten.
Zeigt an: Diese Art von Kacke bedeutet, dass Ihnen Ballaststoffe fehlen und Sie Wege finden sollten, Ihrer Ernährung durch Getreide oder Gemüse etwas hinzuzufügen.
Typ 6
Erscheinungsbild: Flaumig und breiig mit ausgefransten Rändern.
Zeigt an: Diese zu weiche Konsistenz könnte ein Zeichen für leichten Durchfall sein. Versuchen Sie, mehr Wasser und Fruchtsaft zu trinken, um dies zu verbessern.
Typ 7
Erscheinungsbild: Völlig wässrig, ohne feste Teile.
Zeigt an: Mit anderen Worten, Sie haben Durchfall oder Diarrhöe. Das bedeutet, dass Ihr Stuhl sich sehr schnell durch Ihren Darm bewegt hat und sich nicht zu einem gesunden Kot geformt hat.
Was bedeutet die Kotfarbe einer Person?
Wie Größe und Konsistenz kann auch die Farbe der Kacke ein hilfreiches Signal dafür sein, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wie wir bereits erwähnt haben, gelten unterschiedliche Brauntöne als die Norm.
Laut Mayo Clinic gilt selbst ein Hauch von Grün als gesund. Wenn Ihre Kacke jedoch in Richtung anderer Enden des Regenbogens wandert, sollten Sie das beurteilen.
Schwarz
Wenn Sie Lakritze, Eisenpräparate oder Wismutmedikamente (wie Pepto-Bismol) eingenommen haben, könnte das die Erklärung für den schwarzen Stuhl sein. Wenn Sie nichts davon gehabt haben, könnte schwarzer Kot ein Zeichen für eine Blutung im oberen Magen-Darm-Trakt sein.
Es mag den Anschein haben, als wäre Rot eine wahrscheinlichere Farbe für diese Art von Bedenken, aber da es eine Weile gedauert hat, bis es nach unten wandert, ist es älter und daher dunkler.
Grün
Wie wir bereits erwähnt haben, sind Hinweise auf Grün eigentlich ganz normal. Aber wenn es sich von Braun in ein sattes Grün verwandelt, bedeutet das eines von zwei Dingen. Entweder haben Sie viele grüne Lebensmittel wie Spinat zu Ihrer Ernährung hinzugefügt, oder Ihr Stuhl geht zu schnell durch Sie hindurch. Wenn er nicht so viel von dem braun färbenden Bilirubin aufnimmt, hat er mehr Gallensalze, die ihn in diese Farbe verwandeln.
Blass, weiß oder lehmfarben
Wenn Ihr Furz ein kreidehaltiger heller Farbton ist, bedeutet das wahrscheinlich, dass Ihnen die Galle fehlt. Galle ist eine Verdauungsflüssigkeit, die aus der Leber und der Gallenblase kommt. Wenn Sie also weißen Stuhl produzieren, bedeutet das wahrscheinlich, dass Ihr Ductus blockiert ist.
Bleiche Kacke könnte auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Anti-Durchfallmittel sein. So oder so, wenn es weitergeht, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt konsultieren.
Rot
Es überrascht Sie wahrscheinlich nicht zu hören, dass rote Kacke eine Blutung bedeuten kann, entweder aufgrund von Hämorrhoiden oder aufgrund von Blutungen im unteren Verdauungstrakt. Wenn Ihr Stuhl rot ist, brauchen Sie sich jedoch nicht sofort zu ärgern.
Es gibt andere, weniger schwerwiegende Gründe für die Farbänderung. Lebensmittel wie Rüben, Preiselbeeren, rote Gelatine oder Tomatensaft können sich ebenfalls rot verfärben.
Gelb
Fettiger, stinkender, gelber Stuhl ist typischerweise ein Zeichen für zu viel Fett. Dies könnte auch in direktem Zusammenhang mit einer Malabsorptionsstörung wie Zöliakie stehen, bei der der Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt.
Was bedeutet es, wenn Ihr Kot schwimmt?
Wenn Sie ab und zu einen Blick in die Toilettenschüssel werfen, sehen Sie Kacke wippen wie ein Spielzeugsegelboot in der Badewanne. So beunruhigend das auch sein mag, bedeutet es doch nur, dass der Stuhl weniger dicht ist als die anderen, die sinken.
Ein möglicher Grund für diese mangelnde Dichte kann, wie eine Studie ergab, in einer erhöhten Menge an Gas oder Wasser liegen.
Es ist auch möglich, dass die Malabsorption wieder einmal der Grund für einen schwimmenden Scheißhaufen ist. Wenn dies der Fall ist, wären auch die anderen zuvor erwähnten Anomalien, wie eine leichte Verstopfung, vorhanden.
Was bedeutet Verstopfung?
Es mag den Anschein haben, als hätten Sie bereits eine gute Vorstellung davon, was Verstopfung ist, aber nach der Mayo-Klinik ist Verstopfung definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Es könnte viele Gründe dafür geben, dass Sie diesen Mangel an Kacke erleben. Blockaden oder Nervenprobleme im und um den Dickdarm oder Mastdarm können das Kacken verlangsamen, ebenso wie Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur. Zustände, die die Hormone beeinflussen, wie Schwangerschaft oder Diabetes, könnten ebenfalls die Schuldigen sein.
Wenn Sie dieses Verstopfungsgefühl verspüren, können Sie Ihrer Ernährung mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte hinzufügen. Viel Flüssigkeit zu trinken, aktiv zu bleiben und mit Stress umzugehen, kann ebenfalls helfen, Verstopfung zu lindern.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn weniger dringende, anormale Kackgewohnheiten länger als ein paar Tage anhalten, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Ein grüner Furz hier oder harter Furz dort passiert den Besten von uns.
Wenn diese Art von Unregelmäßigkeit länger als ein oder zwei Tage anhält, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und mit einem Arzt sprechen. Das Gleiche gilt für Veränderungen, die weniger besorgniserregend sind, wie Veränderungen der Farbe oder Konsistenz oder Verstopfung.
Am schwerwiegendsten ist die chronische Verstopfung, die den Darm verstopfen kann, während chronischer Durchfall es einer Person erschweren kann, notwendige Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Sowohl chronische Verstopfung als auch chronischer Durchfall können sogar ein Zeichen für schwerwiegendere Erkrankungen sein.
Auch hier sollte das erste Anzeichen eines der beiden nicht sofort Anlass zur Sorge geben, sondern im Auge behalten und sehen, ob es länger als ein paar Tage anhält.
Achten Sie jedoch auf jegliche Anzeichen von Blut. Wenn Sie keine der oben beschriebenen Nahrungsmittel gegessen haben, die Ihrem Furz diese Farbe geben könnten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
So schnell, wie wir es abschreiben können, kann unsere Kacke eine Fülle von Wissen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Wenn Sie also das nächste Mal eine Kniebeuge machen, achten Sie darauf, was vor sich geht. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster zu Ihrer Gesundheit und zu Ihnen.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Schönheits- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht gerade am Computer schreibt, kann man sie wahrscheinlich dabei antreffen, wie sie sich einen Mafia-Film ansieht, einen Burger isst oder ein NYC-Geschichtsbuch liest.
