In einer Studie wurde zum Beispiel festgestellt, dass ein normales Knie idealerweise in der Lage sein sollte, sich zwischen 133 und 153 Grad zu beugen oder zu beugen. Und ein normales Knie sollte auch in der Lage sein, sich so zu strecken, dass es völlig gerade ist.
Eine Verminderung eines normalen Bewegungsumfangs in einem der Gelenke wird als eingeschränkter Bewegungsumfang bezeichnet. Der Bewegungsumfang der Gelenke nimmt natürlich mit zunehmendem Alter ab, kann aber auch bei einer Reihe von Erkrankungen auftreten.
Bestimmte Übungen können hilfreich sein, um die Beweglichkeit in den Gelenken zu verbessern und zu erhalten.
Was verursacht einen eingeschränkten Bewegungsumfang in den Gelenken?
Medizinische Bedingungen
Zu den Erkrankungen, die mit einem eingeschränkten Bewegungsbereich in den Gelenken einhergehen, gehören
- Spondylitis ankylosans, eine Art Art von Arthritis, die hauptsächlich die Wirbelsäule betrifft
- Osteoarthritis (OA), die die häufigste Form von Arthritis im Zusammenhang mit dem höheren Alter und der Abnutzung der Gelenke ist
- Rheumatoide Arthritis (RA), eine autoimmune Form der Arthritis, die dadurch verursacht wird, dass Ihr Immunsystem Ihre Gelenke angreift
- die juvenile RA, eine autoimmune Form der Arthritis, die bei Kindern unter 16 Jahren auftritt
- Zerebralparese (CP), eine Gruppe von neurologischen Erkrankungen, die zu Muskellähmungen und Verlust der Körperkontrolle führt.
- Die Legg-Calve-Perthes-Krankheit ist eine Erkrankung, die zum Absterben der Oberschenkeloberseite aufgrund mangelnder Durchblutung des Gelenks führt.
- Sepsis der Hüfte und anderer Gelenke, bei der es sich um eine bakterielle Infektion der Gelenke handelt
- eine angeborene Form des Schiefhalses, d.h. ein steifer Hals in Verbindung mit Muskelkrämpfen
- Syphilis, die eine sexuell übertragbare Infektion (STI) ist
Andere Ursachen
Andere Ursachen für eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit sind unter anderem:
- Entzündung der das Gelenk umgebenden Weichteile oder Gelenkschwellung
- Muskelsteifheit
- Schmerz
- Gelenkverschiebung
- Ellenbogenfrakturen
- Frakturen in anderen Bereichen des Körpers
Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eventuelle Einschränkungen des normalen Bewegungsumfangs Ihrer Gelenke. Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn Sie ein oder mehrere Gelenke nicht vollständig aufrichten oder beugen können oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein bestimmtes Gelenk zu bewegen.
Die Menschen sind sich nicht immer ihrer eigenen begrenzten Bewegungsfreiheit bewusst. Es kann sein, dass Sie aus einem nicht damit zusammenhängenden Grund einen Arzt aufsuchen und feststellen, dass Sie auch in einem oder mehreren Ihrer Gelenke eine Bewegungseinschränkung haben.
Wie wird ein eingeschränkter Bewegungsumfang diagnostiziert?
Ihr erster Termin besteht wahrscheinlich aus einer körperlichen Untersuchung. Dazu gehört auch eine Beurteilung der betroffenen Gelenke. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise Fragen zu Ihrem eingeschränkten Bewegungsumfang stellen, wie z.B:
- Wann hat das Problem begonnen?
- Fühlen Sie sich unwohl?
- Wo tritt es auf?
- Haben Sie andere Symptome?
Ihr Arzt kann auch die Funktion Ihrer Knochen, Muskeln oder Ihres Nervensystems beurteilen. Als Nachuntersuchung wird Ihr Arzt möglicherweise einige Tests, wie z.B. Röntgenaufnahmen der Wirbelsäule und der Gelenke, ansetzen.
Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt eine physikalische Therapie, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Komplikationen
In einigen Fällen kann die Position des Gelenks dauerhaft fixiert werden. Das bedeutet, dass Sie das Gelenk nicht mehr über einen bestimmten Punkt hinaus bewegen können. Diese werden als Kontrakturdeformitäten bezeichnet. Zu den mit dieser Komplikation verbundenen Bedingungen gehören:
- Zerebralparese (CP)
- Muskeldystrophie, die eine Erbkrankheit mit Muskelschwäche ist
- Dupuytren’sche Kontraktur, die eine Verdickung der Gewebeschicht unter der Haut in den Händen und im Handgelenk ist
- Volkmannsche Kontraktur, d.h. mangelnde Durchblutung des Unterarms, wodurch sich die Muskeln im Arm verkürzen
Wie kann ich eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit verhindern?
Bewegungsumfangübungen zielen speziell auf die Gelenkbeweglichkeit ab. Sie können Bewegungsübungen mit einem Physiotherapeuten durchführen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Sie auch über Übungen informieren, die Sie problemlos zu Hause durchführen können.
Diese können Ihnen helfen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten oder zu verbessern, was sich positiv auf die allgemeine Bewegungsfreiheit und Leichtgängigkeit auswirkt.
Es gibt drei allgemeine Kategorien von Bewegungsübungen: aktiv, aktiv assistiv und passiv.
Sie können aktive Übungen ohne die Hilfe einer anderen Person durchführen.
Aktive Hilfsübungen beruhen auf Ihrem Einsatz und dem Einsatz einer anderen Person. Diese andere Person ist oft ein Physiotherapeut. Diese Übungen sind hilfreich, wenn es schmerzhaft ist, das Gelenk selbstständig zu beugen oder zu strecken.
Passive Übungen hängen vollständig von der Anstrengung des Physiotherapeuten oder einer anderen Person ab.
Diese werden typischerweise dann durchgeführt, wenn die behandelte Person körperlich nicht in der Lage ist, die Bewegung selbstständig durchzuführen.
Das Üben von Bewegungsübungen kann Ihre Flexibilität und Beweglichkeit erheblich verbessern. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie zum ersten Mal versuchen, eine Beweglichkeitsübung durchzuführen.
Um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verletzen, ist es notwendig, die richtige Ausrichtung und Form beizubehalten.
