Schmerzen an der Innenseite Ihrer Hüfte oder Leiste sind wahrscheinlich ein Problem innerhalb Ihres Hüftgelenks. Schmerzen an der Außenseite der Hüfte, des Oberschenkels oder des äußeren Gesäßes sind wahrscheinlich ein Problem mit den Muskeln oder anderen Weichteilen um Ihr Hüftgelenk herum.
Es ist auch möglich, dass Ihre Hüftschmerzen ihren Ursprung in einem anderen Teil Ihres Körpers haben, zum Beispiel im unteren Rückenbereich.
Einige der häufigsten Gründe für Hüftschmerzen sind
- Arthritis
- Bursitis (Gelenkentzündung)
- Hüftverrenkung oder Hüftfraktur
- Hüftlabralriss
- Leistenhernie
- Verstauchungen, Zerrungen
- Tendinitis
- eingeklemmte Nerven
- Krebs
- Osteoporose
- Osteomyelitis (Knocheninfektion)
- Synovitis (Entzündung der Membran in Gelenkhöhlen)
Behandlung von Hüftschmerzen zu Hause
In einigen Fällen sind Hüftschmerzen nichts weiter als ein kurzfristiges Ärgernis, während sie in anderen Fällen ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein können. Wenn Sie leichte bis mittelschwere Hüftschmerzen haben, sollten Sie vielleicht eine Behandlung zu Hause versuchen.
Zu den Grundbehandlungen für alle Arten von Hüftschmerzen gehören
- Ausruhen. Vermeiden Sie Dinge, bei denen Sie sich in der Hüfte beugen oder viel Druck auf die Hüfte ausüben müssen. Vermeiden Sie es, auf der schmerzhaften Seite Ihrer Hüfte zu schlafen und lange zu sitzen.
- Freiverkäufliche Schmerzmittel. Einige schmerzstillende Medikamente wie Paracetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin IB) und Naproxen-Natrium (Aleve) können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Ihre Hüftschmerzen verursachen oder verschlimmern könnten.
- Kälte und Hitze. Die Behandlung von Schmerzen mit Wärme und Kälte kann helfen. Wickeln Sie einen Eisbeutel oder einen Beutel gefrorenes Gemüse in ein Handtuch, um Ihre Hüfte zu kühlen. Ein warmes Bad oder eine warme Dusche kann ebenfalls helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Muskeln auf die Dehnung vorzubereiten.
- Dehnung. Eine sanfte Dehnung des Körpers kann Hüftschmerzen lindern, insbesondere wenn die Ursache eine Zerrung oder ein eingeklemmter Nerv ist.
Wenn Sie wissen, was Ihre Hüftschmerzen verursacht, und die Ursache nicht schwerwiegend ist, gibt es Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Muskel- oder Sehnenzerrung, Osteoarthritis und Tendinitis
Schmerzen, die durch Zerrungen, Tendinitis und einige Formen von Arthritis verursacht werden, können zu Hause behandelt werden. Versuchen Sie neben den oben genannten Tipps auch Tai Chi und Yoga. Dies sind langsame Übungen, die sanftes Dehnen mit tiefer Atmung kombinieren. Beide können den Körper auf eine Weise entspannen und bewegen, die Ihre Schmerzen nicht verschlimmert.
Melden Sie sich für einen Kurs mit einem zertifizierten Ausbilder an, um sicherzustellen, dass Ihre Erfahrung angenehm und sicher ist. Wenn Sie einmal gelernt haben, welche Bewegungen sich für Sie am besten anfühlen, können Sie sie zur Behandlung Ihrer Schmerzen einsetzen.
Rheumatoide Arthritis
Personen mit rheumatoider Arthritis können auch von Tai Chi und Yoga profitieren. Einige Experten empfehlen auch Fisch- oder Pflanzenölzusätze, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, um ihre Schmerzen zu lindern. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel können Öle mit bestimmten Medikamenten interferieren oder Nebenwirkungen verursachen, daher sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie sie ausprobieren.
Arthritis
Die Arthritissymptome können oft reduziert werden durch:
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Dies kann die Belastung Ihrer Gelenke verringern.
- Sie trainieren, um Ihre Gelenke flexibel zu halten. Schwimmen und Radfahren sind gelenkschonender als Gehen oder Laufen.
Medizinische Behandlung
Wenn die Behandlung zu Hause nicht dazu beiträgt, Ihre Hüftschmerzen zu lindern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Dieser führt eine körperliche Untersuchung Ihrer Hüfte durch, um auf Rötung, Schwellung und Wärme zu prüfen, die Anzeichen einer Verletzung oder Infektion sind. Ein Arzt wird auch Ihren Bewegungsumfang überprüfen, indem er Sie auffordert, das an der betroffenen Hüfte befestigte Bein zu gehen oder anzuheben.
Sie können auch mehrere Labor- und bildgebende Tests durchführen, wie z.B:
- Blutuntersuchung
- Urintest
- Gelenkflüssigkeitsprobe (dazu wird eine Nadel in ein Gelenk eingeführt)
- Röntgenbilder
- CT-Untersuchung
- MRI
- Ultraschall
Sobald ein Arzt die genaue Ursache Ihrer Hüftschmerzen gefunden hat, kann er Ihnen einen spezifischen Behandlungsplan empfehlen.
Chirurgie
Ein chirurgischer Eingriff ist eine aggressivere Behandlung von Hüftschmerzen, ist aber manchmal erforderlich, wenn bei Ihnen die Diagnose gestellt wird:
- Septische Arthritis. Die Operation kann eine Spülung und Débridement des Gelenks, eine Gelenkreparatur, einen Gelenkersatz oder eine Gelenkfusion umfassen.
- Avaskuläre Nekrose und Krebs. Die Operation umfasst Knochenentfernung, Gelenkersatz, -umformung, -transplantation oder -regeneration.
- Pause. Die Knochen werden stabilisiert oder zusammengefügt.
- Hüftlabraler Riss. Weiches Gewebe wird an anderer Stelle im Körper transplantiert und zur Reparatur des Labrums verwendet.
- Leistenbruch. Darmgewebe wird in den Bauchraum zurückgeschoben und der Bauch wird genäht und verstärkt.
- Bein-Kalb-Perthes-Krankheit. Hüftgelenk in die richtige Position gebracht und mit Schrauben und Platten zusammengehalten.
- Osteomyelitis. Toter Knochen wird entfernt und ersetzt, oder vorhandene Knochen werden verstärkt.
- Eingeklemmter Nerv. Der Nerv wird dekomprimiert, wodurch Druck und Schmerz vermindert werden.
Krücken oder Stock
Krücken oder Stöcke können die Bewegung unterstützen, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Wenn Sie versichert sind, können Sie sie oft kostenlos über Ihre Krankenkasse erhalten.
Akupunktur
Die Akupunktur ist eine sich entwickelnde medizinische Disziplin, die vielversprechend bei der Reduzierung von Hüftschmerzen aus den meisten Ursachen ist. Menschen mit Infektionen oder Blutgerinnungsproblemen und Menschen, die Angst vor Nadeln haben, sollten die Akupunktur vermeiden.
Hydrotherapie und physikalische Therapie
Die Hydrotherapie ist eine Form der körperlichen Rehabilitation, die Bewegung fördern kann und Temperatur und Druck nutzt, um die Durchblutung des gesamten Körpers anzuregen. Dies kann Schmerzen in den Hüften lindern.
Standard-Physiotherapie-Behandlungen können auch dazu beitragen, Hüftschmerzen bei Patienten mit Arthritis, Zerrungen, Rissen, Tendinitis und anderen weniger schweren Hüftproblemen zu lindern.
Medikamente
Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten für Erkrankungen, die die Knochen schwächen oder Knochenverlust und Schmerzen verursachen, wie z.B. Arthritis. Dazu gehören:
- Gegenreizmittel. Cremes und Salben mit Capsaicin, der Substanz, die Paprika scharf macht, können Schmerzen im Gelenkbereich lindern.
- Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs). Medikamente wie Trexall und Plaquenil werden häufig zur Behandlung von RA eingesetzt. Sie stoppen oder verlangsamen den Angriff des Immunsystems auf die Gelenke.
- Biologische Reaktionsmodifikatoren. Medikamente wie Enbrel und Remicade können ebenfalls die Immunreaktion stoppen oder verlangsamen.
- Kortikosteroide. Medikamente wie Prednison und Kortison können Entzündungen reduzieren und das Immunsystem unterdrücken. Sie werden oral eingenommen oder in das schmerzende Gelenk gespritzt.
- Bisphosphonate. Medikamente wie Alendronat, Risedronat, Ibandronat und Zoledronsäure können durch Osteoporose geschwächte Knochen stärken und Schmerzen und weitere Schäden verhindern.
- Hormontherapie. Hormone werden manchmal zur Behandlung von Osteoporose bei Frauen eingesetzt.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wenn die Behandlung zu Hause Ihre Hüftschmerzen nicht erfolgreich lindert oder wenn Ihre Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt.
Rufen Sie einen Krankenwagen oder bitten Sie jemanden, Sie in die Notaufnahme zu fahren, wenn Ihre Hüftschmerzen nach einer Verletzung begonnen haben und diese verursachen:
- physische Deformität Ihres Gelenks
- Schwierigkeiten, Ihr Bein oder Ihre Hüfte zu bewegen
- Probleme beim Gehen oder beim Tragen von Gewicht auf dem betroffenen Bein
- starke und plötzliche Schmerzen und Schwellungen
- Anzeichen einer Infektion wie Fieber, Schüttelfrost oder Rötung
