Eine Art mit dem Namen Bifidobacterium bifidum (B. bifidum) hat als potenziell gesundheitsförderndes Bakterium viel Aufmerksamkeit in den Medien erregt. Gibt es tatsächlich positive gesundheitliche Auswirkungen des Verzehrs dieses Bakteriums? Ist es zudem sicher für den menschlichen Verzehr?
Hier finden Sie die aktuellsten Forschungsergebnisse über B. bifidum, wo Sie es finden können und wer es ist und wer nicht.
Was sind die Vorteile von B. bifidum?
Probiotika wie B. bifidum haben in letzter Zeit explosionsartig an Popularität gewonnen. Allerdings ist die Forschung zu B. bifidum bisher nur begrenzt vorangetrieben worden. Es gibt nicht viele qualitativ hochwertige Studien, die seine Auswirkungen auf die Behandlung klinischer Zustände belegen.
Dennoch gibt es mehrere hochwertige Studien über das Bakterium, die darauf hindeuten, dass B. bifidum bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen vielversprechend ist:
- Infektion durch Helicobacter pylori (H. pylori)
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Wiederherstellung von Darmbakterien nach Chemotherapie
- Verstopfung
- Lungeninfektionen
- Colitis ulcerosa
- bestimmte Arten von Durchfall
- nekrotisierende Enterokolitis, eine Art von Infektion der Darmschleimhaut, die durch schädliche Bakterien verursacht wird
- Pouchitis, eine Komplikation der Operation bei Colitis ulcerosa
Die Forschung ist widersprüchlich, uneinheitlich oder schwach in Bezug auf die Verwendung von B. bifidum zur Behandlung der folgenden Erkrankungen:
- Infektionen im Zusammenhang mit Chemotherapie
- hohes LDL-Cholesterin (auch bekannt als das „schlechte“ Cholesterin)
- niedriges HDL-Cholesterin (auch bekannt als das „gute“ Cholesterin)
- Säuglingsentwicklung
- alternd
- Krebs
- Leberprobleme
- Magenprobleme
- Mumps
- Brustschmerzen
Was sagt die Forschung?
Mehrere Forschungsstudien deuten darauf hin, dass B. bifidum in den folgenden Bereichen hilfreich ist.
Symptome des Reizdarmsyndroms
Eine 2011 durchgeführte randomisierte Kontrollstudie mit 122 Personen deutet darauf hin, dass B. bifidum die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern könnte. Darin verabreichten die Forscher 62 Personen täglich ein Placebo und 60 weiteren Personen eine Tablette mit B. bifidum. Nach vier Wochen berichteten etwa 47 Prozent der Probanden, die das Probiotikum einnahmen, über eine signifikante Linderung der Symptome, während nur 11 Prozent der Probanden, die das Placebo einnahmen, eine Linderung der Symptome berichteten.
Eine andere Studie mit menschlichen Gewebeproben deutet ebenfalls darauf hin, dass B. bifidum eine hilfreiche Rolle bei der Eindämmung der Symptome des Reizdarmsyndroms spielen könnte.
Um die Rolle von B. bifidum nachzuweisen, sind weitere hochwertige klinische Studien am Menschen erforderlich, aber diese Ergebnisse sind vielversprechend.
Optimierung der Immunität
Mehrere Studien an menschlichen Gewebezellen deuten darauf hin, dass B. bifidum die Immunität verbessern könnte. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass verschiedene Stämme dieser Bakterien die Fähigkeit haben, das Immunsystem zu beeinflussen. Einige können die Immunität stärken, indem sie weiße Blutkörperchen zur Abwehr einer Infektion rekrutieren. Andere können die Entzündung verringern, indem sie weniger weiße Blutkörperchen rekrutieren.
Es sind mehr klinische Studien an Menschen erforderlich, um den Wert von B. bifidum auf das Immunsystem zu bewerten.
Ekzem bei Säuglingen
Ekzeme sind juckende, schuppige Hautstellen. Eine randomisierte Studie mit 112 schwangeren Frauen deutet darauf hin, dass B. bifidum eine Rolle bei der Prävention von Ekzemen bei ihren Babys spielen könnte. In der Studie verabreichten die Forscher Müttern mit einer Familiengeschichte von Ekzemen entweder eine Placebo- oder eine B. bifidum-Pille vier bis acht Wochen vor der Geburt. Nach der Geburt verabreichten die Forscher den Säuglingen sechs Monate lang täglich eine Tablette B. bifidum. Etwa 18,2 Prozent der Säuglinge, die die B. bifidum-Tablette einnahmen, litten an einem Ekzem. Im Gegensatz dazu hatten etwa 40,0 Prozent der Säuglinge in der Placebogruppe ein Ekzem.
Die Ergebnisse dieser Studie sind vielversprechend, aber weitere Forschung ist notwendig.
Wo findet man dieses Probiotikum?
Wie andere probiotische Bakterien kann B. bifidum außerhalb Ihres Körpers produziert und oral aufgenommen werden. In bestimmten Nahrungsmitteln ist es reichlich vorhanden, darunter
- Joghurt mit zugesetzten Kulturen
- Kefir, ein fermentiertes Milchgetränk
- Buttermilch
- fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Tempeh, Miso und Essiggurken
- Wurstwaren
- bestimmte Weine
- Sauerkraut
- Sauerteigbrot
- einige Essigsorten
Die Hersteller verkaufen Tabletten von B. bifidum, die Sie oral einnehmen können. Die Qualität dieser Produkte kann sehr unterschiedlich sein, und es ist wichtig zu beurteilen, wo Sie Ihr Ergänzungsmittel erhalten.
Wie viel können Sie einstecken?
Aufgrund mangelnder Forschung und Regulierung gibt es keine vereinbarte Menge von B. bifidum, die Sie nehmen sollten. Sie sollten sich vor der Einnahme mit dem Hersteller Ihres spezifischen Ergänzungsmittels beraten oder mit Ihrem Arzt sprechen.
Gibt es Risiken oder Warnhinweise für dieses Probiotikum?
Bisherige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme für die meisten Kinder und Erwachsenen mit normalem, gesundem Immunsystem abzüglich einiger weniger möglicher Nebenwirkungen sicher ist. Die Forschung hat mehrere berichtete Fälle von schweren Infektionen aufgrund der Einnahme von Probiotika dokumentiert. Diese Menschen hatten jedoch ein geschwächtes Immunsystem.
Es gibt bestimmte Gruppen, die bei der Einnahme von B. bifidum Vorsicht walten lassen sollten.
Menschen mit geschwächtem Immunsystem
Ärzte und Wissenschaftler haben einige Bedenken, dass probiotische Bakterien bei Menschen mit schwachem Immunsystem zu schnell wachsen könnten. Dies kann möglicherweise zu Infektionen führen.
Bei Menschen, die B. Bifidum einnehmen, ist dies nicht speziell dokumentiert. Es ist jedoch bei Personen aufgetreten, die mit anderen probiotischen Bakterien supplementiert haben. Beispiele für Erkrankungen, die das Immunsystem schwächen, sind HIV und AIDS sowie Chemotherapie zur Behandlung von Krebs.
Frauen, die schwanger sind oder stillen
Über die Auswirkungen von Probiotika auf schwangere Frauen und junge Mütter gibt es kaum Forschung. Daher ist es am besten, wenn sie mögliche Komplikationen vermeiden und das B. Bifidum weitergeben.
Ältere Menschen
Ältere Erwachsene sollten die Einnahme von Probiotika vermeiden. Dies liegt daran, dass diese Gruppe typischerweise empfindlicher auf Komplikationen reagiert.
Andere Gesundheitszustände
Eine 2015 durchgeführte Forschungsstudie über Probiotika legt nahe, dass Menschen mit Kurzdarmsyndrom oder Herzklappenerkrankungen ein höheres Risiko für Infektionen durch probiotische Bakterien haben. Auch Frühgeborene haben möglicherweise ein höheres Risiko.
Sie sollten auch vor der Einnahme von B. bifidum mit Ihrem Arzt abklären, ob Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Frühe Studien über B. bifidum zeigen vielversprechend, dass es Gesundheitszustände, insbesondere Reizdarmsyndrom, unregulierte Immunität und Ekzeme behandeln kann. Es sind jedoch mehr qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um die Auswirkungen von B. bifidum zu untersuchen. Dieses Probiotikum ist für die meisten gesunden Erwachsenen sicher in der täglichen Anwendung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und hören Sie sofort auf, wenn Nebenwirkungen auftreten.
