Was ist Brennnessel?
Die Brennessel oder Brennnessel ist ein Strauch, der aus Nordeuropa und Asien stammt. Sein wissenschaftlicher Name ist Urtica dioica. Die Pflanze hat hübsche, herzförmige Blätter und gelbe oder rosa Blüten, aber der Stängel ist mit winzigen, steifen Härchen bedeckt, die bei Berührung stechende Chemikalien abgeben.
Die Blätter, der Stängel oder die Wurzel der Brennnesselpflanze können zerkleinert und zu Pulvern, Tinkturen, Cremes, Tees und mehr verarbeitet werden. Während die Menschen sie seit Jahrhunderten als Kräutermedizin verwenden, unterstützt die moderne Forschung auch viele der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Brennnessel- und Brennnesseltee.
1. Gesundheit der Harnwege
Brennnessel kann dazu beitragen, schädliche Bakterien aus den Harnwegen auszuspülen. Dies kann Menschen mit Erkrankungen der Harnwege, wie z.B. der benignen Prostatahyperplasie (BPH), zugute kommen. BPH verursacht bei Männern eine vergrößerte Prostata. Dies kann Schmerzen oder andere Probleme beim Wasserlassen verursachen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 hatten Männer mit BPH, die Brennnesselextrakt einnahmen, weniger klinische Symptome als Männer, die ihn nicht einnahmen.
Brennnessel kann auch dazu beitragen, die Medikamente zu unterstützen, die Sie gegen Infektionen oder Erkrankungen der Harnwege einnehmen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über mögliche Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen Arzneimitteln und den von Ihnen eingenommenen Medikamenten.
2. Arthritis und Schmerzen
Die Brennnessel wurde in der Vergangenheit zur Behandlung von Schmerzen und Muskelkater, insbesondere im Zusammenhang mit Arthritis, eingesetzt. Die Arthritis Foundation geht davon aus, dass Brennnesseltee auch die Entzündung und den Schmerz im Zusammenhang mit Osteoarthritis verringern kann.
3. Blutzucker-Management
Die Brennnessel hat einige vielversprechende Wirkungen auf den Blutzuckerspiegel gezeigt. Sie kann der Bauchspeicheldrüse helfen, mehr Insulin, das blutzuckersenkende Hormon, zu produzieren oder freizusetzen.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 senkte der Brennnesselblattextrakt den Blutzucker und das A1C bei einer Gruppe von Menschen mit Typ-2-Diabetes, die sowohl Insulin als auch orale Diabetes-Medikamente einnahmen.
4. Die Kraft der Polyphenole
Brennnessel ist reich an Pflanzenchemikalien, den sogenannten Polyphenolen. Ein Überblick über die Forschung über Polyphenole legt nahe, dass diese wirkungsvollen Verbindungen eine Rolle bei der Prävention und Behandlung chronischer, entzündungsbedingter Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Herzkrankheiten spielen könnten.
Insbesondere die Polyphenole aus Brennnesselextrakt haben ein aufregendes Potenzial für die Behandlung von Brust- und Prostatakrebs gezeigt. Pflanzen wie die Brennnessel enthalten auch starke Antioxidantien, das sind Substanzen, die den Körper vor Alterung und Zellschäden schützen.
Wie macht man Brennnesseltee?
Sie können Brennnesseltee lose oder in Teebeuteln kaufen, aber Sie können die Blätter auch selbst anbauen oder ernten. Experimentieren Sie bei frischen Blättern mit dem von Ihnen bevorzugten Verhältnis von Brennnessel zu Wasser, aber ein allgemeiner Richtwert ist zwei Tassen Wasser für jede Tasse Blätter. So geht das:
- Den Blättern Wasser hinzufügen.
- Bringen Sie das Wasser gerade zum Kochen.
- Schalten Sie den Herd aus und lassen Sie ihn fünf Minuten lang stehen.
- Gießen Sie die Mischung durch ein kleines Sieb.
- Fügen Sie etwas Honig, Zimt oder Stevia hinzu, wenn Sie möchten.
Beginnen Sie damit, nur eine Tasse Brennnesseltee zu trinken, um sicherzustellen, dass Sie keine Reaktionen darauf haben.
Warnungen
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Auch rein natürliche Nahrungsmittel und Getränke wie Tee können allergische Reaktionen oder Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten hervorrufen. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen schädlich sein.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass ein Teil der Magie des Tees allein durch das Ritual des Aufbrühens entsteht. Der Genuss eines heißen, dampfenden Bechers kann Ihnen einen Moment der Besinnung oder des Friedens schenken. Mit seinen ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteilen kann das gelegentliche Trinken einer Tasse Brennnesseltee eine kluge Ergänzung Ihrer Routine sein.
