Es ist möglich, dass der Cholesterinspiegel zu niedrig ist. Dies ist jedoch viel seltener als ein hoher Cholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinspiegel ist stark mit Herzkrankheiten assoziiert, aber ein niedriger Cholesterinspiegel kann ein Faktor bei anderen Erkrankungen wie Krebs, Depressionen und Angstzuständen sein.
Wie kann Cholesterin so viele Aspekte Ihrer Gesundheit beeinflussen? Zunächst müssen Sie verstehen, was Cholesterin ist und wie es in Ihrem Körper funktioniert.
Was genau ist Cholesterin?
Trotz seines Zusammenhangs mit Gesundheitsproblemen ist Cholesterin etwas, das der Körper braucht. Cholesterin ist notwendig, um bestimmte Hormone herzustellen. Es ist an der Bildung von Vitamin D beteiligt, das dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium hilft. Cholesterin spielt auch eine Rolle bei der Herstellung einiger Substanzen, die für die Verdauung der Nahrung benötigt werden.
Cholesterin wandert im Blut in Form von Lipoproteinen, das sind winzige Fettmoleküle, die in Proteine eingewickelt sind. Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin: Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL).
LDL wird manchmal als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet. Das liegt daran, dass es die Art von Cholesterin ist, die Ihre Arterien verstopfen kann. HDL, oder das „gute“ Cholesterin, trägt dazu bei, LDL-Cholesterin aus dem Blutkreislauf in die Leber zu bringen. Von der Leber wird das überschüssige LDL-Cholesterin aus dem Körper entfernt.
Eine weitere Schlüsselrolle beim Cholesterin spielt die Leber. Der größte Teil des Cholesterins wird in der Leber gebildet. Der Rest stammt aus der Nahrung, die Sie essen. Diätetisches Cholesterin kommt nur in tierischen Nahrungsquellen wie Eiern, Fleisch und Geflügel vor. In Pflanzen kommt es nicht vor.
Was sind die Gefahren eines niedrigen Cholesterinspiegels?
Hohe LDL-Werte können durch Medikamente wie Statine, aber auch durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung gesenkt werden. Wenn Ihr Cholesterinspiegel aus diesen Gründen sinkt, gibt es normalerweise kein Problem. Tatsächlich ist ein niedriger Cholesterinspiegel in den meisten Fällen besser als ein hoher Cholesterinspiegel. Wenn Ihr Cholesterinspiegel ohne ersichtlichen Grund sinkt, sollten Sie dies zur Kenntnis nehmen und mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen.
Während die genauen Auswirkungen eines niedrigen Cholesterinspiegels auf die Gesundheit noch untersucht werden, sind die Forscher besorgt darüber, wie sich ein niedriger Cholesterinspiegel negativ auf die psychische Gesundheit auszuwirken scheint.
Eine 1999 an der Duke University durchgeführte Studie an gesunden jungen Frauen ergab, dass Personen mit niedrigem Cholesterinspiegel häufiger Symptome von Depression und Angstzuständen aufwiesen. Forscher vermuten, dass niedrige Cholesterinwerte die Gesundheit Ihres Gehirns beeinträchtigen können, da Cholesterin an der Bildung von Hormonen und Vitamin D beteiligt ist. Vitamin D ist wichtig für das Zellwachstum. Wenn die Gehirnzellen nicht gesund sind, können bei Ihnen Angstzustände oder Depressionen auftreten. Der Zusammenhang zwischen niedrigem Cholesterinspiegel und psychischer Gesundheit ist noch nicht vollständig verstanden und wird erforscht.
Eine 2012 am American College of Cardiology Scientific Sessions vorgestellte Studie fand einen möglichen Zusammenhang zwischen niedrigem Cholesterin und Krebsrisiko. Der Prozess, der sich auf den Cholesterinspiegel auswirkt, könnte sich auf den Krebs auswirken, aber zu diesem Thema ist weitere Forschung erforderlich.
Eine weitere Sorge um einen niedrigen Cholesterinspiegel betrifft Frauen, die schwanger werden können. Wenn Sie schwanger sind und einen niedrigen Cholesterinspiegel haben, haben Sie ein höheres Risiko, Ihr Kind vorzeitig zu gebären oder ein Kind mit niedrigem Geburtsgewicht zu bekommen. Wenn Sie zu einem niedrigen Cholesterinspiegel neigen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, was Sie in diesem Fall tun sollten.
Symptome eines niedrigen Cholesterinspiegels
Bei Menschen mit einem hohen LDL-Cholesterinspiegel treten häufig keine Symptome auf, bis ein Herzinfarkt oder Schlaganfall eintritt. Wenn eine Koronararterie ernsthaft verstopft ist, kann es aufgrund der verminderten Durchblutung des Herzmuskels zu Brustschmerzen kommen.
Bei niedrigem Cholesterinspiegel gibt es keine Brustschmerzen, die eine Anhäufung von Fettstoffen in einer Arterie signalisieren.
Depressionen und Angstzustände können viele Ursachen haben, möglicherweise auch einen niedrigen Cholesterinspiegel. Zu den Symptomen von Depressionen und Angstzuständen gehören:
- Hoffnungslosigkeit
- Nervosität
- Verwirrung
- Agitation
- Schwierigkeit, eine Entscheidung zu treffen
- Veränderungen in Ihrer Stimmung, Ihrem Schlaf oder Essverhalten
Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Ihr Arzt keinen Bluttest vorschlägt, fragen Sie, ob Sie einen machen lassen sollten.
Risikofaktoren für niedrige Cholesterinwerte
Zu den Risikofaktoren für einen niedrigen Cholesterinspiegel gehören eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung, die Einnahme von Statinen oder anderen Blutdruckbehandlungsprogrammen und unbehandelte klinische Depressionen.
Diagnose eines niedrigen Cholesterinspiegels
Die einzige Möglichkeit, Ihren Cholesterinspiegel richtig zu diagnostizieren, ist ein Bluttest. Wenn Sie ein LDL-Cholesterin von weniger als 50 Milligramm pro Deziliter (mg/dL) haben oder Ihr Gesamtcholesterin unter 120 mg/dL liegt, haben Sie ein niedriges LDL-Cholesterin.
Das Gesamtcholesterin wird durch Zugabe von LDL und HDL und 20 Prozent Ihrer Triglyceride bestimmt, die eine andere Art von Fett in Ihrem Blutkreislauf darstellen. Ein LDL-Cholesterinspiegel zwischen 70 und 100 mg/dL gilt als ideal.
Es ist wichtig, Ihren Cholesterinspiegel im Auge zu behalten. Wenn Sie in den letzten zwei Jahren nicht auf Ihren Cholesterinspiegel untersucht worden sind, vereinbaren Sie einen Termin.
Behandlung von niedrigem Cholesterin
Ihr niedriger Cholesterinspiegel wird höchstwahrscheinlich durch etwas in Ihrer Ernährung oder körperlichen Verfassung verursacht. Zur Behandlung eines niedrigen Cholesterinspiegels ist es wichtig zu verstehen, dass der bloße Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln das Problem nicht lösen wird. Durch die Entnahme von Blutproben und eine Untersuchung der psychischen Gesundheit können Vorschläge für Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zur Behandlung Ihres niedrigen Cholesterinspiegels gemacht werden.
Wenn sich Ihr Cholesterinspiegel auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt oder umgekehrt, kann Ihnen ein Antidepressivum verschrieben werden.
Es ist auch möglich, dass Ihr Cholesterin durch die Medikation mit Statinen zu tief gesunken ist. Wenn dies der Fall ist, muss Ihre verschriebene Dosis oder Medikation möglicherweise angepasst werden.
Verhinderung eines zu niedrigen Cholesterinspiegels
Da ein zu niedriger Cholesterinspiegel für die meisten Menschen kein Grund zur Sorge ist, werden nur sehr selten Maßnahmen zu seiner Vermeidung ergriffen.
Um Ihren Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten, lassen Sie sich häufig untersuchen. Achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil, damit Sie keine Statine oder Blutdruckmedikamente einnehmen müssen. Achten Sie auf eine familiäre Vorgeschichte mit Cholesterinproblemen. Und achten Sie schließlich auf Symptome von Angst und Stress, insbesondere auf solche, die Sie gewalttätig werden lassen.
Komplikationen
Ein niedriger Cholesterinspiegel wurde mit einigen schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen in Verbindung gebracht. Es ist ein Risikofaktor für primäre intrazerebrale Blutungen, die typischerweise bei älteren Erwachsenen auftreten. Es birgt auch ein Risiko für niedriges Geburtsgewicht oder Frühgeburten bei schwangeren Frauen. Vor allem ein niedriger Cholesterinspiegel gilt als Risikofaktor für Selbstmord oder gewalttätiges Verhalten.
Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin feststellt, dass Ihr Cholesterinspiegel zu niedrig ist, sollten Sie unbedingt darüber sprechen, ob Sie sich Sorgen machen müssen. Wenn Sie die Symptome einer Depression, Angst oder Instabilität verspüren, könnte ein niedriger Cholesterinspiegel ein Faktor sein.
F&A: Welche Nahrungsmittel haben gesunde Fette?
Q:
Von welchen Nahrungsmitteln sollte ich mehr essen, um gesunde Fette zu bekommen, ohne meinen Cholesterinspiegel zu beeinträchtigen?
A:
Lebensmittel, die gesunde Fettquellen haben, wie fetter Fisch (Lachs, Thunfisch usw.), aber auch Avocado, Nüsse und Oliven oder Olivenöl, sind eine gute Wahl.
Timothy J. Legg, PhD
