Was passiert im zweiten Trimester?
Während des zweiten Trimesters der Schwangerschaft treten bei Ihrem heranwachsenden Fötus viele bedeutende Veränderungen auf. Es ist auch während dieser aufregenden Phase, in der Sie das Geschlecht Ihres Babys lernen können und die morgendliche Übelkeit nachzulassen beginnt.
Während Ihr Baby wächst, verändert sich Ihr Körper rasch. Zu diesen Veränderungen können Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Blähungen und Sodbrennen gehören.
Verdauungsprobleme und Schwangerschaft
Das Verdauungssystem ist ein komplexes Netzwerk von Organen, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper beim Abbau von Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen zu helfen. Es umfasst Ihre:
- Speiseröhre
- Magen
- Leber
- Dünndarm
- Mund
- anus
Die Nährstoffaufnahme ist immer wichtig für die Schaffung der Gesamtenergie und der Zellfunktion, aber diese Rollen sind für die Unterstützung eines wachsenden Fötus noch entscheidender.
Verdauungsprobleme treten in der Schwangerschaft aufgrund eines Zustroms von Hormonen auf, die die Muskeln im Verdauungstrakt entspannen. Auch die natürliche Gewichtszunahme durch die Unterstützung Ihres Babys kann zusätzlichen Druck auf den Verdauungstrakt ausüben.
Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Symptom während der Schwangerschaft und tritt häufiger im zweiten Trimester auf. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definiert Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Der Hormonspiegel kann die Verdauung über die Verlangsamung des Stuhlgangs hinaus beeinflussen. Der Stuhlgang kann schmerzhaft oder schwierig sein, und Ihr Bauch kann anschwellen.
Möglicherweise haben Sie auch höhere Eisenwerte, wenn Sie pränatale Vitamine einnehmen. Hohe Eisenwerte können zu Verstopfung beitragen.
Ernährungsumstellungen sind die praktischste Methode zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft. Sie sind auch der sicherste Weg. Die Einnahme von Naturfasern kann Verstopfungsprobleme ausgleichen. Das UCSF Medical Center empfiehlt zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Pflanzliche Quellen sind Ihr Schlüssel zu Ballaststoffen, also essen Sie reichlich frische Produkte, Vollkorngetreide, Bohnen und Hülsenfrüchte.
Stellen Sie sicher, dass Sie das auch tun:
- das Halten des Stuhlgangs vermeiden
- viel Wasser trinken, da zuckerhaltige Getränke die Verstopfung verschlimmern können
- regelmäßig Sport treiben, um den Stuhlgang zu fördern
Als letztes Mittel empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Abführmittel oder einen Ballaststoffzusatz, um Ihren Stuhlgang weicher und leichter zu machen. Nehmen Sie diese niemals ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung dieser Produkte, die zu Dehydrierung führen und Komplikationen während der Schwangerschaft verursachen kann.
Gas
Ein langsameres Verdauungssystem während des zweiten Trimesters kann zu einer Gasbildung führen, die eine Gasbildung verursacht:
- Bauchschmerzen
- Krämpfe
- Rülpsen
- Gas geben
Sie können die Art und Weise, wie Ihr Verdauungssystem während der Schwangerschaft arbeitet, nicht ändern, aber Sie können dazu beitragen, die Schwangerschaft zu beschleunigen, indem Sie Trigger-Nahrungsmittel vermeiden, die zu Blähungen führen. Ziehen Sie in Betracht, weniger zu essen:
- kohlensäurehaltige Getränke
- Milchprodukte
- Kreuzblütengemüse wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl
- Knoblauch
- Spinat
- Kartoffeln
- Bohnen und andere ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die Sie nur schneiden sollten, wenn Sie keine Probleme mit Verstopfung haben
Auch die Art und Weise, wie man isst, kann das Gas verschlechtern. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu essen und langsam zu essen, um das Schlucken von Luft zu vermeiden. Wenn eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Zugabe von rezeptfreien Gasentlastungsprodukten (OTC). Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter ein, ohne sich vorher mit einem Arzt zu beraten.
Sodbrennen
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäuren in die Speiseröhre zurücklaufen. Sodbrennen, auch Säurereflux genannt, hat eigentlich keine Auswirkungen auf das Herz. Stattdessen können Sie kurz nach dem Essen ein unangenehmes Brennen in Hals und Brust verspüren.
Viele Nahrungsmittel können zu Sodbrennen beitragen. Selbst wenn Sie vor der Schwangerschaft keinen Sodbrennen erlitten haben, sollten Sie es vermeiden:
- fettige, fette und frittierte Lebensmittel
- Gewürzte Lebensmittel
- Knoblauch
- Zwiebeln
- Koffein
Große Mahlzeiten und Essen vor dem Hinlegen können ebenfalls zu Sodbrennen führen. Heben Sie Ihr Kopfkissen während der Schlafenszeit an, um Sodbrennen in der Nacht vorzubeugen. Rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn Sie häufig, mindestens jedoch zweimal pro Woche, Sodbrennen haben. Sie können Ihnen zur Linderung OTC-Antazida empfehlen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Leichte Verdauungsstörungen sind während des zweiten Trimesters normal, aber einige wenige Symptome können rote Flaggen hervorrufen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, wenn Sie diese Symptome verspüren:
- schwere Diarrhöe
- Durchfall, der länger als zwei Tage anhält
- schwarze oder blutige Stühle
- starke Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe
- Gasbedingte Schmerzen, die alle paar Minuten kommen und gehen; dies könnten tatsächlich Wehen sein
Ihr Körper macht während der Schwangerschaft viele Veränderungen durch, und einige dieser Veränderungen können unangenehm sein. Verwandte Symptome wie Verdauungsbeschwerden bessern sich nach der Geburt. Besprechen Sie jegliche Bedenken oder schwere Symptome unbedingt mit Ihrem Arzt.
