Während trockene Haut ein Ärgernis sein kann, lässt sie sich mit den richtigen Änderungen des Lebensstils relativ einfach behandeln. Die Behandlung beginnt von innen nach außen, um die Feuchtigkeit im gesamten Körper wieder aufzufüllen und zu erhalten.
Dehydrierte Haut kann trocken erscheinen, aber es ist nicht dasselbe, wenn man einen trockenen Hauttyp hat.
Starke Dehydrierung und trockene Haut sollten mit einem Arzt besprochen werden.
Dehydrierte Haut vs. trockene Haut
Dehydrierte Haut wird manchmal synonym mit trockener Haut diskutiert. Dies sind jedoch zwei unterschiedliche Phänomene.
Während der dehydrierten Haut Wasser fehlt, fehlen der trockenen Haut natürliche Öle (auch Talg genannt). Außerdem ist trockene Haut ein Hauttyp, während Dehydrierung als Zustand betrachtet wird.
Hauttypen werden als normal, trocken, kombiniert und fettig klassifiziert. Normalerweise wird man mit einem Hauttyp geboren, aber dieser kann sich mit dem Alter und der Jahreszeit ändern. Wenn Sie trockene Haut haben, produzieren Ihre Talgdrüsen nicht genug natürliche Öle.
Ihre Haut benötigt in der Regel Hilfe bei der zusätzlichen Hydratisierung durch eine weichmachende Creme zum Schutz vor weiterem Feuchtigkeitsverlust. Trockene Haut kann auch durch gesundheitliche Grunderkrankungen, wie z. B. Hypothyreose, verursacht werden.
Hormonelle Bedingungen wie diese verursachen keine Austrocknung der Haut.
Zu den Anzeichen trockener Haut gehören:
- schuppige Haut
- weiße Flocken
- Rötung
- Irritation
Trockene Haut ist manchmal mit Hautkrankheiten wie Psoriasis, Ekzemen und sogar mit Ausbrüchen nach Akne verbunden. Dies ist jedoch nicht dasselbe wie dieser trockene Hauttyp und auch nicht dasselbe wie trockene Haut.
Nach seiner Definition bedeutet Dehydrierung, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt. Abgesehen davon, dass er nicht genügend Wasser trinkt, kann dies mit vermehrtem Urinieren durch Koffein oder Diuretika zusammenhängen. Es kann auch durch starkes Schwitzen bei körperlicher Betätigung entstehen.
Im Gegensatz zu trockener Haut kann Dehydratation folgende Symptome verursachen
- Juckreiz
- Stumpfheit
- dunklere Kreise unter den Augen
- eingesunkene Augen
- „Schatten“ um das Gesicht (insbesondere unter den Augen und um die Nase)
- erhöhtes Auftreten oder Erscheinen von feinen Linien und Oberflächenfalten
Schwere Dehydrierung kann über die Haut hinausgehen und Symptome wie
- Schwindelgefühl
- Mundtrockenheit
- Schwäche
- Schwindelgefühl
- allgemeine Schwäche
- dunkleres und weniger häufiges Urinieren
Dehydrierung kann in diesen Fällen zu einem medizinischen Notfall werden. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn sich die Symptome einer schweren Dehydrierung nicht bessern.
So testen Sie, ob Ihre Haut dehydriert ist
Sie können zu Hause einen einfachen Kneiftest durchführen, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu bestimmen.
Nehmen Sie einen kleinen Teil Ihrer Haut um den Wangenbereich herum und drücken Sie leicht darauf. Wenn Sie eine Fältchenbildung bemerken und wenn die Haut nach dem Loslassen nicht zurückspringt, ist Ihre Haut möglicherweise dehydriert.
Ihr Dermatologe oder Ihre Ästhetikerin kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, ob Ihre Haut dehydriert oder trocken ist.
Wie man dehydrierte Haut behandelt
Im Gegensatz zu trockener Haut ist Dehydratation mit Änderungen des Lebensstils behandelbar. Die Auffrischung der Feuchtigkeit ist der erste wichtige Schritt, daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie können mit der alten Regel von acht Gläsern Wasser pro Tag beginnen, wenn Sie nicht schon genug Wasser trinken.
Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Ihrem Aktivitätsniveau müssen Sie möglicherweise mehr trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Menge für Sie angemessen ist.
Es ist auch wichtig, nicht zu viel Wasser zu trinken, da dies zu einem Verlust an Mineralien führen kann. Der Verzehr von wasserreichem Gemüse und Obst kann ebenfalls dazu beitragen, die Aufnahme zu erhöhen (denken Sie an Sellerie, Wassermelone und Ähnliches).
Sie können dehydrierte Haut auch mit den folgenden Ernährungs- und Lebensstiländerungen behandeln:
- Trinken Sie Alkohol nur in Maßen (wenn überhaupt).
- Trinken Sie weniger Kaffee und andere Quellen von Koffein.
- Mit dem Rauchen aufhören.
- Trainieren Sie regelmäßig.
- Trinken Sie Wasser, während Sie trainieren (die Nemours Foundation empfiehlt, mindestens alle 20 Minuten ein paar Schlucke zu trinken).
- Füllen Sie nach dem Training Flüssigkeiten nach.
- Schlafen Sie ausgiebig.
- Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.
Wenn Sie erst kürzlich erkrankt sind, kann die Dehydrierung mit einem Flüssigkeitsverlust aufgrund der Erkrankung zusammenhängen. Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser, Elektrolytgetränke und Suppen auf Brühbasis zu sich nehmen.
Schwere Dehydrierung kann über intravenöse Flüssigkeiten in der Arztpraxis oder im Krankenhaus behandelt werden.
Trockene Haut ist dagegen schwieriger zu behandeln. Wenn Ihre Haut von Natur aus schon immer auf der trockenen Seite war, müssen Sie wahrscheinlich besonders darauf achten, sie bei kaltem und trockenem Wetter feucht zu halten.
Eine Feuchtigkeitscreme für trockene Haut ist der Schlüssel, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne sie zu fettig zu machen. Eine fettige Feuchtigkeitscreme behandelt trockene Haut nicht – sie kann sogar zu Ausbrüchen führen. Mehr Wasser zu trinken fixiert trockene Haut nicht, aber es ist trotzdem gut für Ihre allgemeine Gesundheit.
Dehydrierte Haut ist kontrollierbar
Dehydrierte Haut kann komplex sein, aber sie ist behandelbar, sobald Sie die richtige Diagnose gestellt haben. Trockene Haut weist ähnliche Symptome auf, kann aber nicht durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils behandelt werden.
Wenn sich Ihre Hauttrockenheit nach solchen Veränderungen nicht verbessert, kann es sein, dass Sie tatsächlich trockene Haut haben. Lassen Sie sich von Ihrem Hautarzt beraten, wie Sie trockene Haut richtig behandeln können.
