Dennoch spricht fast niemand über eine sehr häufige Nachwirkung des Nippens an Getränken für Erwachsene: Durchfall.
Was sind die Ursachen für Durchfall nach Alkoholkonsum?
Wenn Sie Alkohol trinken, wandert er in Ihren Magen. Wenn sich Nahrung in Ihrem Magen befindet, wird Alkohol zusammen mit einem Teil der Nährstoffe der Nahrung durch die Zellen in der Magenwand in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Dadurch wird die Verdauung des Alkohols verlangsamt.
Wenn Sie nichts gegessen haben, gelangt der Alkohol weiter in den Dünndarm, wo er ebenfalls die Zellen der Darmwand durchdringt, jedoch viel schneller. Aus diesem Grund spüren Sie einen stärkeren und schnelleren Schwips, wenn Sie auf nüchternen Magen trinken.
Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die den Körper stark belasten, wie z.B. sehr faserhaltige oder sehr fettige Nahrungsmittel, kann jedoch auch die Verdauung beschleunigen.
Sobald der größte Teil des Alkohols absorbiert ist, wird der Rest über Stuhl und Urin aus Ihrem Körper ausgeschieden. Ihre Dickdarmmuskeln bewegen sich in einem koordinierten Druck, um den Stuhl herauszudrücken.
Alkohol beschleunigt die Geschwindigkeit dieser Quetschungen, wodurch der Dickdarm kein Wasser mehr aufnehmen kann, wie es normalerweise der Fall ist. Dies führt dazu, dass Ihr Stuhl als Durchfall austritt, oft sehr schnell und mit viel zusätzlichem Wasser.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Konsum kleiner Mengen Alkohol die Verdauung beschleunigt und Durchfall verursacht.
Am anderen Ende des Spektrums kann der Konsum großer Mengen Alkohol die Verdauung verzögern und Verstopfung verursachen.
Alkohol kann auch Ihren Verdauungstrakt reizen und Durchfall verschlimmern. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dies am häufigsten bei Wein auftritt, der dazu neigt, hilfreiche Bakterien im Darm abzutöten.
Die Bakterien werden sich neu besiedeln und die normale Verdauung wird wiederhergestellt, wenn der Alkoholkonsum aufhört und die normale Nahrungsaufnahme wieder aufgenommen wird.
Wer hat ein höheres Risiko, nach Alkoholkonsum Durchfall zu erleiden?
Menschen mit Darmerkrankungen sind anfälliger für alkoholinduzierte Diarrhöe. Dies schließt ein:
- Zöliakie
- Reizdarmsyndrom
- Morbus Crohn
Das liegt daran, dass ihr ohnehin schon empfindlicher Verdauungstrakt besonders empfindlich auf Alkohol reagiert, was ihre Krankheitssymptome verschlimmern kann und typischerweise zu Durchfall führt.
Menschen mit unregelmässigen Schlafzeiten – einschliesslich derer, die Nachtschichten arbeiten oder regelmässig die ganze Nacht durchmachen – neigen dazu, nach dem Alkoholkonsum auch häufiger als andere Menschen Durchfall zu bekommen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Mangel an regelmäßigem Schlaf den Verdauungstrakt empfindlicher für die Auswirkungen von Alkohol macht, weil er keine normale Ruhe bekommt.
Gibt es Heimbehandlungen für alkoholbedingten Durchfall?
Wenn Sie während oder nach dem Alkoholkonsum Durchfall bekommen, sollten Sie als erstes auf Alkohol verzichten. Trinken Sie nicht, bis sich Ihre Verdauung wieder normalisiert hat. Wenn Sie wieder trinken, denken Sie daran, dass der Durchfall zurückkehren kann.
Wenn Sie auf das Trinken verzichten, klingen die meisten alkoholbedingten Durchfälle in wenigen Tagen ab. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome weiter zu lindern.
Was Sie essen und trinken sollten
Essen Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel, um Ihren Magen zu beruhigen. Beispiele hierfür sind:
- Sodakräcker
- Toast
- Bananen
- Eier
- Reis
- Huhn
Trinken Sie viel klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe und Saft, um einen Teil des Flüssigkeitsverlusts zu ersetzen, den Sie bei Durchfall erlitten haben.
Was Sie vermeiden sollten
Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke. Sie können Durchfall verschlimmern.
Vermeiden Sie das Folgende zu essen:
- ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Vollkornbrot und Cerealien
- Milchprodukte, wie Milch und Eiscreme (Joghurt ist normalerweise in Ordnung)
- Sie haben fettreiche Nahrungsmittel wie Rindfleisch oder Käse
- stark gewürzte oder gewürzte Lebensmittel wie Currys
Freiverkäufliche Heilmittel
Verwenden Sie bei Bedarf Antidiarrhoika wie Imodium A-D oder Pepto-Bismol.
Erwägen Sie die Einnahme von Probiotika. Sie sind in Pillen- oder flüssiger Form erhältlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, wie hoch Ihre Dosierung sein sollte.
Probiotika finden sich auch in einigen Nahrungsmitteln, wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi.
Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?
Meistens verschwindet der Durchfall nach Alkoholkonsum nach einigen Tagen häuslicher Pflege.
Allerdings kann Durchfall zu einer ernsthaften Erkrankung werden, wenn er schwer und anhaltend ist, da er zu Dehydrierung führen kann.
Unbehandelte Dehydrierung kann lebensbedrohlich sein. Zu den Dehydrierungssymptomen gehören:
- übermäßiger Durst
- trockener Mund und trockene Haut
- verringerte Urinmengen oder kein Urin
- Seltenes Urinieren
- extreme Schwäche
- Schwindelgefühl
- Müdigkeit
- Schwindelgefühl
- dunkel gefärbter Urin
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Dehydrierungssymptome haben und
- Sie haben seit mehr als zwei Tagen Durchfall ohne jegliche Besserung.
- Sie haben starke Bauch- oder Rektalschmerzen.
- Ihr Stuhl ist blutig oder schwarz.
- Sie haben ein höheres Fieber als 102˚F (39˚C).
Wenn Sie nach regelmässigem Alkoholkonsum Durchfall bekommen, sollten Sie Ihre Trinkgewohnheiten überdenken.
Es kann hilfreich sein, zu wissen, wie man mit Durchfallanfällen nach Alkoholkonsum umgeht, da man dann besser gerüstet ist, um damit umzugehen.
