⚡ Funktioniert das untersetzte Töpfchen tatsächlich?

Ein häufiges Problem

Eine Verstopfung liegt vor, wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang haben, und das ist ziemlich häufig. In den Vereinigten Staaten gibt es jedes Jahr etwa 2,5 Millionen Arztbesuche wegen Verstopfung und Hunderte von Millionen Dollar, die für Abführmittel ausgegeben werden.

Was es bedeutet, „regelmäßig“ zu sein, hängt vom Individuum ab, da jeder Körper anders funktioniert. Die American Academy of Family Physicians definiert Regelmässigkeit als einen Stuhlgang von drei Mal pro Tag bis zu drei Mal pro Woche. Im Allgemeinen spricht man von Verstopfung, wenn Sie weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang haben, sich im Badezimmer zu sehr anstrengen, harten Stuhlgang haben, das Gefühl haben, keinen vollständigen Stuhlgang gehabt zu haben, oder das Gefühl haben, dass Ihr Rektum blockiert ist.

Verstopfung kann durch Veränderungen in Ihrer Ernährung oder körperlichen Aktivität, durch Medikamente, die Sie einnehmen, oder weil Sie nicht genug Wasser trinken, verursacht werden. In schwerwiegenderen Fällen kann Verstopfung ein Symptom eines Gesundheitszustands oder die Folge eines Darmverschlusses sein.

Anspruch #1: Sie schafft den optimalen Winkel

Im Video des untersetzten Töpfchens erzählt uns der Prinz, dass das Sitzen auf der Toilette mit den Füßen flach auf dem Boden einen Winkel bildet, der es dem Darm erschwert, sich zu entleeren. Diese Behauptung basiert auf einer japanischen Studie, die verglich, wie effektiv es war, während des Stuhlgangs zu sitzen, mit gebeugten Hüften zu sitzen oder in der Hocke zu sitzen (eine Position, die der Verwendung des Squatty Potty ähnlich ist). Die Forscher fanden heraus, dass das Hocken einen Winkel im Rektalkanal schuf, der zu einer geringeren Belastung führte.

Ashkan Farhadi, MD, ein Gastroenterologe am Orange Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien, stimmt dem zu. Er sagt: „Das Squatty Potty vergrößert den Rektalkanalwinkel von 100 Grad auf 120 Grad. Wenn wir den Winkel vergrößern, öffnet sich das Rektum. Wenn wir Stuhlgang haben wollen, öffnen wir den Winkel.“

Ist das wahr? Ja. Das Sitzen schafft jedoch normalerweise auch einen vernünftigen Winkel für die meisten Menschen, sagt Dr. Farhadi. Es ist zwar richtig, dass das Squatty Potty einen Winkel schafft, um den Rektalkanal offener zu machen, aber nicht jeder braucht die zusätzliche Hilfe.

Anspruch Nr. 2: Wir wurden zum Hocken und nicht zum Sitzen entwickelt.

The Squatty Potty“ zeigt anhand einer iranischen Studie, wie der Mensch von Natur aus darauf ausgelegt ist, sich in die Hocke zu setzen, anstatt auf der Toilette zu sitzen. Die Forscher baten die Versuchspersonen, ihre Erfahrungen bei der Benutzung von nicht gehockten Toiletten und westlichen Toiletten zu vergleichen. Die Testpersonen kamen zu dem Schluss, dass die Kniebeuge-Toiletten bequemer und effizienter seien. Es waren jedoch nur 30 Personen in der Studie, keiner von ihnen hatte irgendwelche rektalen Probleme, und sie waren bereits an das Hocken für den Stuhlgang gewöhnt.

„Der Akt des Stuhlgangs ist sehr komplex. Es ist viel mehr als nur der Winkel des Dickdarms“, sagt Dr. Tom McHorse, ein Gastroenterologe an der Austin Regional Clinic. Faktoren wie die Beschaffenheit des Stuhls – die Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und der allgemeine Einfluss auf Ihre Gesundheit – bestimmen ebenfalls, wie einfach es für Sie ist, zur Toilette zu gehen.

Ist das wahr? Nein. „Die Behauptung, dass das Sitzen unnatürlich ist, ist keine korrekte Behauptung“, sagt Dr. McHorse. Er merkt jedoch an, dass die Verwendung des Squatty Potty keinen Schaden anrichtet und für bestimmte Leute sogar hilfreich sein könnte.

„Bei einer kleinen Anzahl von Patienten kann dies hilfreich sein, aber die Behauptung, dass wir nicht auf der Toilette sitzen sollen, ist nicht an wissenschaftliche Beweise gebunden“, sagt Dr. McHorse.

Behauptung Nr. 3: Es reduziert die Belastung

Laut einer anderen Studie, die das Hockertöpfchen zur Untermauerung seiner Behauptungen verwendet, erfordert es im Vergleich zum Sitzen weniger Anstrengung, den Darm zu entleeren, wenn man in der Hocke sitzt.

Dr. Farhadi sagt, dass diese Behauptung auf einige zutrifft, aber nicht auf alle. „[Das hockende Töpfchen ist] ein nützliches Werkzeug in einer bestimmten Gruppe von Patienten“, sagt er. Nämlich bei Menschen, die sich anstrengen, um Stuhlgang zu haben. Aber wenn Sie Probleme mit der Regelmässigkeit haben, erwarten Sie nicht, dass das Squatty Töpfchen Ihre Probleme löst. „Patienten mit seltenem Stuhlgang würden wahrscheinlich nicht profitieren, es sei denn, sie belasten sich ebenfalls“, sagt er.

Ist das wahr? Sozusagen. Dr. Farhadi sagt, dass es zwar keine qualitativ hochwertigen Studien gibt, die die Behauptungen des Squatty Potty untermauern, es aber sinnvoll ist, dass das Hocken die Belastung reduziert, je nachdem, wie unsere Körper gestaltet sind. „Es steht außer Frage, dass dies physiologisch gesehen funktionieren sollte, aber die Frage ist, ob es jeder braucht“, sagt er.

Sollte ich das Hockpotty benutzen?

Sowohl Dr. Farhadi als auch Dr. McHorse sind sich einig, dass es nicht schadet, das Produkt auszuprobieren. Es mag zwar nicht für jeden eine Erleichterung sein, aber es ist möglich, dass eine Veränderung der Körperhaltung hilft, wenn Sie sich beim Versuch, Stuhlgang zu haben, sehr anstrengen. Der durch die Verwendung von Squatty Potty geschaffene Winkel kann helfen, den Enddarm für einen leichteren Stuhlgang zu öffnen.

„Wenn es Probleme gibt, die anscheinend mit der Stuhlabgabe zusammenhängen, könnte dieses Gerät helfen“, sagt Dr. McHorse.

Was kann ich sonst noch tun?

Für Menschen mit Verstopfung ist eine effektive Möglichkeit, Linderung zu finden, indem sie ihre Lebensweise ändern. Mehr Wasser zu trinken, körperlich aktiv zu bleiben, eine Ballaststoffergänzung einzunehmen und mehr Obst und Gemüse sowie andere ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu essen, kann helfen.

Achten Sie auch darauf, wie Ihr Körper auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert. Bei manchen Menschen kann zum Beispiel der Verzehr von Milchprodukten oder stark verarbeiteten Lebensmitteln zu Verstopfung beitragen. Eliminieren Sie entweder diese Nahrungsmittel, die Ihren Stuhlgang beeinträchtigen, oder essen Sie weniger davon.

Wenn Änderungen der Lebensweise nicht ausreichen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die Verwendung eines Abführmittels oder eines Stuhlweichmachers. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

Wenn Sie Verstopfung oder andere Veränderungen im Stuhlgang haben, rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an, um einen Termin zu vereinbaren.