Bis zu 49 Prozent der Brustschmerzen sind auf eine so genannte interkostale Muskelzerrung zurückzuführen. Es gibt drei Schichten von Interkostalmuskeln in Ihrer Brust. Diese Muskeln sind dafür verantwortlich, Ihnen beim Atmen zu helfen und Ihren Oberkörper zu stabilisieren.
Symptome
Zu den klassischen Symptomen einer Belastung des Brustmuskels gehören
- Schmerzen, die stechend (ein akuter Zug) oder dumpf (eine chronische Belastung) sein können
- Schwellung
- Muskelkrämpfe
- Schwierigkeiten, den betroffenen Bereich zu bewegen
- Schmerzen beim Atmen
- Blutergüsse
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Schmerzen plötzlich auftreten, während Sie anstrengenden Übungen oder Aktivitäten nachgehen.
Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie Ihren örtlichen Notdienst an, wenn Ihre Schmerzen mit Schmerzen einhergehen:
- Ohnmacht
- Schwindelgefühl
- Schwitzen
- rasender Puls
- Atembeschwerden
- Reizbarkeit
- Fieber
- Schläfrigkeit
Dies sind Anzeichen für ernstere Probleme, wie z.B. Herzinfarkt.
Ursachen
Schmerzen in der Brustwand, die durch einen angespannten oder gezerrten Muskel verursacht werden, treten häufig als Folge einer Überbeanspruchung auf. Möglicherweise haben Sie etwas Schweres gehoben oder sich beim Sport verletzt. Gymnastik, Rudern, Tennis und Golf zum Beispiel beinhalten alle repetitive Bewegungen und können chronische Belastungen verursachen.
Andere Aktivitäten, die Belastungen verursachen können, sind:
- die Arme für längere Zeit über den Kopf strecken
- Kontaktverletzungen durch Sport, Autounfälle oder andere Situationen
- Anheben bei Körperdrehung
- fallend
- Überspringen von Aufwärmübungen vor der Aktivität
- schlechte Flexibilität oder athletische Konditionierung
- Muskelermüdung
- Verletzungen durch schlecht funktionierende Geräte (z.B. gebrochene Gewichtsmaschine)
Bestimmte Erkrankungen können auch Muskelverspannungen in der Brust verursachen. Wenn Sie kürzlich einen Schnupfen in der Brust oder eine Bronchitis gehabt haben, ist es möglich, dass Sie sich beim Husten einen Muskel gezerrt haben.
Sind bestimmte Personen einem erhöhten Risiko ausgesetzt?
Jeder kann eine Brustmuskelzerrung erfahren:
- Ältere Menschen haben ein höheres Risiko, bei Stürzen Brustwandverletzungen zu erleiden.
- Bei Erwachsenen ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie infolge von Autounfällen oder sportlichen Aktivitäten Brustkorbzüge oder -verletzungen entwickeln.
- Kinder stellen die geringste Risikogruppe für Brustmuskelverletzungen dar.
Diagnose
Wenn Sie sich über Ihre Brustschmerzen Sorgen machen oder unsicher sind, ob es sich um eine Muskelzerrung oder etwas anderes handelt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Sie über Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und alle Aktivitäten, die zu Ihren Schmerzen beigetragen haben könnten, befragen.
Muskelverspannungen werden entweder als akut oder chronisch kategorisiert:
- Akute Zerrungen resultieren aus Verletzungen, die unmittelbar nach einem direkten Trauma, wie z.B. einem Sturz oder Autounfall, auftreten.
- Chronische Belastungen resultieren aus längerfristigen Aktivitäten, wie sich wiederholende Bewegungen beim Sport oder bei bestimmten beruflichen Aufgaben.
Von dort aus werden die Stämme nach Schweregrad abgestuft:
- Grad 1 beschreibt eine leichte Schädigung von weniger als fünf Prozent der Muskelfasern.
- Grad 2 deutet auf eine stärkere Schädigung hin: Der Muskel ist nicht vollständig zerrissen, aber es kommt zu einem Verlust an Kraft und Beweglichkeit.
- Grad 3 beschreibt einen vollständigen Muskelriss, der manchmal eine Operation erfordert.
In einigen Fällen kann Ihr Arzt Tests anordnen, um Herzinfarkt, Knochenbrüche und andere Probleme auszuschließen. Zu den Tests können gehören:
- Röntgenbild
- Magnetresonanztomographie (MRI)
- Elektrokardiogramm (EKG)
Weitere mögliche Ursachen für Brustschmerzen sind
- Blutergüsse als Folge einer Verletzung
- Angstattacken
- Magengeschwüre
- Verdauungsstörungen, wie Ösophagusreflux
- Perikarditis
Zu den ernsthafteren Möglichkeiten gehören:
- verminderter Blutfluss zu Ihrem Herzen (Angina pectoris)
- Blutgerinnsel in der Lungenarterie Ihrer Lunge (Lungenembolie)
- Riss in Ihrer Aorta (Aortendissektion)
Behandlung
Die Erstlinienbehandlung für leichte Brustmuskelzerrungen umfasst Ruhe, Eis, Kompression und Anhebung (RICE):
- Ruhe. Hören Sie mit der Aktivität auf, sobald Sie Schmerzen bemerken. Sie können zwei Tage nach der Verletzung wieder leichte Aktivitäten aufnehmen, hören aber auf, wenn die Schmerzen wiederkehren.
- Eis. Tragen Sie bis zu dreimal täglich für 20 Minuten Eis oder eine Kältepackung auf den betroffenen Bereich auf.
- Kompression. Ziehen Sie in Betracht, Entzündungsherde mit einem elastischen Verband zu umwickeln, aber wickeln Sie ihn nicht zu fest, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann.
- Erhebung. Halten Sie Ihren Brustkorb erhöht, besonders nachts. In einer Liege zu schlafen, kann helfen.
Mit der Behandlung zu Hause sollten Ihre Symptome von leichten Zügen in wenigen Wochen abklingen. Während Sie warten, können Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB) oder Paracetaminophen (Tylenol) einnehmen, um Ihre Beschwerden und Entzündungen zu verringern.
Wenn Sie chronisch belastet sind, können Sie von Physiotherapie und Übungen zur Korrektur von Muskelungleichgewichten, die zur Belastung beitragen, profitieren. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um gerissene Muskeln zu reparieren.
Wenn Ihre Schmerzen oder andere Symptome mit der Behandlung zu Hause nicht verschwinden, machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.
Genesung
Während der Genesung sollten Sie anstrengende Übungen, wie z.B. schweres Heben, vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen nachlassen, können Sie langsam wieder zu Ihren früheren Sportarten und Aktivitäten zurückkehren. Achten Sie auf etwaige Beschwerden oder andere Symptome, die Sie verspüren, und ruhen Sie sich gegebenenfalls aus.
Ihre Erholungszeit hängt von der Schwere Ihrer Belastung ab. Leichte Zerrungen können bereits zwei oder drei Wochen nach der Verletzung abheilen. Schwerere Zerrungen können Monate brauchen, um auszuheilen, insbesondere wenn Sie operiert wurden. Befolgen Sie alle spezifischen Anweisungen Ihres Arztes, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Komplikationen
Wenn Sie versuchen, zu früh zu viel zu tun, kann sich Ihre Verletzung verschlimmern oder verschlimmern. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören.
Komplikationen durch Brustverletzungen können Ihre Atmung beeinträchtigen. Wenn Ihre Belastung die Atmung erschwert oder Sie daran hindert, tief zu atmen, besteht die Gefahr einer Lungeninfektion. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Atemübungen zur Unterstützung vorschlagen.
Die meisten Brustmuskelverspannungen können zu Hause behandelt werden. Wenn Ihre Schmerzen bei RICE nicht besser werden oder sich verschlimmern, rufen Sie Ihren Arzt an.
Zur Vorbeugung von Brustmuskelzerrungen:
- Wärmen Sie sich vor dem Training auf und kühlen Sie danach ab. Kalte Muskeln sind anfälliger für Belastungen.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Tätigkeiten ausüben, bei denen die Gefahr eines Sturzes oder anderer Verletzungen besteht. Benutzen Sie beim Treppensteigen und Treppabgehen Handläufe, vermeiden Sie das Gehen auf rutschigem Untergrund und überprüfen Sie die Sportgeräte vor dem Gebrauch.
- Achten Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich bei Bedarf Tage frei. Müde Muskeln sind anfälliger für Belastungen.
- Heben Sie schwere Gegenstände vorsichtig an. Lassen Sie sich bei besonders gewichtigen Arbeiten helfen. Tragen Sie schwere Rucksäcke auf beiden Schultern, nicht auf der Seite.
- Ziehen Sie bei chronischen Belastungen Physiotherapie in Betracht.
- Essen Sie gut und treiben Sie Sport. Dies kann Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht und eine gute sportliche Kondition zu halten, um das Risiko einer Überlastung zu verringern.
