Rund 55 Millionen Schüler und 7 Millionen Mitarbeiter besuchen in den Vereinigten Staaten jeden Tag eine Schule. Das Grippevirus kann sich leicht verbreiten, wenn jemand, der die Grippe hat, hustet oder niest, besonders in einem Umfeld wie der Schule.
Prävention ist der Schlüssel zum Erfolg. Aber wenn Sie oder Ihr Kind oder Teenager immer noch an der Grippe erkranken, müssen wichtige Schritte unternommen werden, um gesund zu bleiben und andere davon abzuhalten, sich mit dem Virus anzustecken.
Grippe-Prävention 101
Jeder muss seinen Teil dazu beitragen, die Ausbreitung der Grippe zu verhindern. Diese Empfehlungen können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Grippeausbruchs an Ihrer Schule zu verringern:
Lassen Sie sich impfen
Der beste Weg, der Grippe vorzubeugen, besteht darin, dass Sie und Ihre Familie einen Grippeimpfstoff erhalten. Es kann zwei Wochen dauern, bis der Grippeimpfstoff wirksam wird. Stellen Sie also sicher, dass Sie den Impfstoff rechtzeitig erhalten, bevor sich die Grippe in Ihrer Gemeinde ausbreitet.
September oder Oktober ist normalerweise eine gute Zeit, um den Impfstoff zu erhalten. Selbst wenn Sie diese Zeitspanne verpassen, sollten Sie sich trotzdem impfen lassen.
Sie erhalten den Impfstoff unter
- Ihre Arztpraxis
- Apotheken
- begehbare medizinische Kliniken
- städtische Gesundheitsämter
- Ihr Hochschul- oder Universitätsgesundheitszentrum
Sie müssen den Grippeimpfstoff jede Saison erhalten. Wenn Sie trotz des Impfstoffs immer noch erkranken, kann die Impfung dazu beitragen, die Zeit, in der Sie krank sind, zu verkürzen und die Symptome zu lindern. Das kann weniger Fehltage in der Schule oder bei der Arbeit bedeuten.
Der Grippeimpfstoff ist sicher. Die häufigsten Nebenwirkungen sind leichte Schmerzen, Empfindlichkeit oder Schwellungen an der Stelle, an der die Spritze verabreicht wurde.
Waschen Sie sich häufig die Hände
Der nächstbeste Weg, der Grippe vorzubeugen, ist, engen Kontakt mit anderen Menschen zu vermeiden. Natürlich kann dies in einer überfüllten Schule ziemlich schwierig sein.
Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife und vermeiden Sie den Drang, Ihr Gesicht zu berühren. Sie können auch ein alkoholhaltiges Handdesinfektionsmittel verwenden, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält. Bewahren Sie ein solches Mittel mit einem Clip an Ihrem Rucksack auf, damit es leicht zugänglich ist.
Eine Studie ergab, dass alkoholbasierte Desinfektionsmittel und eine gute Atemwegshygiene die Schulabwesenheit um 26 Prozent und die im Labor bestätigte Influenza-A-Infektion um 52 Prozent verringerten.
Die Lehrer sollten sicherstellen, dass in den Stundenplänen der Schüler über den Tag verteilt Zeit für das Händewaschen vorgesehen ist.
Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
Vermeiden Sie es, persönliche Gegenstände wie Lippenbalsam oder Make-up, Getränke, Essen und Essutensilien, Ohrstöpsel, Musikinstrumente, Handtücher und Sportgeräte mit anderen zu teilen.
Decken Sie Husten und Niesen ab
Das Grippevirus wird am häufigsten von Mensch zu Mensch übertragen, wenn ein Grippekranker hustet oder in die Luft niest. Die Tröpfchen werden über die Luft übertragen und können auf anderen Menschen oder Oberflächen landen. Das Grippevirus kann dann bis zu 48 Stunden leben und potenziell jeden infizieren, der mit ihm in Kontakt kommt.
Ermutigen Sie Ihre Kinder dazu, in den Ärmel oder in ein Taschentuch zu husten und sich die Hände zu waschen, wenn sie in die Hände geniest oder gehustet haben.
Desinfizieren Sie Oberflächen
Lehrer und Schulpersonal sollten die Oberflächen von Schreibtischen, Arbeitsplatten, Türgriffen, Computertastaturen und Wasserhahngriffen sowie alle anderen Gegenstände, die häufig berührt werden, routinemäßig reinigen.
Die Schulen sollten für eine angemessene Versorgung sorgen:
- Reinigungsprodukte, die bei der Environmental Protection Agency (EPA) registriert sind
- Handschuhe
- Berührungslose Mülleimer
- Desinfektionstücher
Gesund bleiben
Eine weitere wichtige Möglichkeit, der Grippe und anderen häufigen Viren vorzubeugen, besteht darin, Ihr Immunsystem stark und gesund zu erhalten.
Wenn die Grippesaison näher rückt, sollten Schüler, Eltern und Schulpersonal besonders darauf achten, dass sie genügend Schlaf und Bewegung bekommen, Stress vermeiden und eine ausgewogene, an Obst und Gemüse reiche Ernährung zu sich nehmen.
Wann zu Hause bleiben
Bei den ersten Anzeichen einer Grippeinfektion sollten Sie oder Ihr Kind von der Schule zu Hause bleiben. Zu diesen Anzeichen und Symptomen gehören:
- Fieber über 100˚F (38˚C)
- Muskelschmerzen
- Müdigkeit
- Appetitlosigkeit
- Schüttelfrost
- Erbrechen
- Kopfschmerzen
- verstopfte Nase
Für viele Erwachsene und Jugendliche ist ein plötzliches hohes Fieber das früheste Symptom der Infektion. Studierende und Mitarbeiter sollten zu Hause bleiben, bis mindestens 24 Stunden seit Fieber oder Anzeichen von Fieber (Schüttelfrost oder Schwitzen) vergangen sind, ohne Medikamente einzunehmen.
Was tun, wenn sich Ihr Kind oder Jugendlicher in der Schule krank fühlt?
Wenn Sie oder Ihr Kind sich in der Schule krank fühlen, ist es wichtig, so schnell wie möglich nach Hause zu gehen und sich auszuruhen. In der Zwischenzeit sollten kranke Schüler und Mitarbeiter von anderen getrennt werden.
Vermeiden Sie es, Freunde und Mitschüler zu berühren, zu husten oder zu niesen, und legen Sie gebrauchte Taschentücher in einen Mülleimer. Ermutigen Sie Ihr Kind oder Ihren Teenager, sich häufig die Hände zu waschen.
Lehrkräfte und Mitarbeiter sollten auch die Notfallsymptome der Grippe verstehen und wissen, bei welchen Schülern und Mitarbeitern ein höheres Risiko für schwerwiegende Komplikationen besteht. Dazu gehören ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Krankheiten oder geschwächtem Immunsystem.
Personen mit hohem Risiko sollten sich so schnell wie möglich mit einem Gesundheitsdienstleister in Verbindung setzen, um eine Bewertung vornehmen zu lassen.
Behandlung der Grippe
Das beste Mittel gegen die Grippe ist viel Ruhe, Schlaf und Flüssigkeit. Ermutigen Sie Ihr Kind oder Ihren Teenager, kleine Mahlzeiten zu essen, auch wenn sie keinen Appetit haben.
Freiverkäufliche Medikamente können dazu führen, dass Sie oder Ihr Teenager sich ein wenig besser fühlen, während der Körper die Infektion bekämpft. Je nachdem, welche Symptome am lästigsten sind, gibt es mehrere Möglichkeiten:
- Schmerzmittel reduzieren Fieber, Kopfschmerzen und Körperschmerzen. Beispiele hierfür sind Ibuprofen (Advil, Motrin) und Paracetaminophen (Tylenol).
- Abschwellende Mittel öffnen die Nasengänge und entlasten den Druck in Ihren Nebenhöhlen. Ein Beispiel ist das Pseudoephedrin (Sudafed).
- Hustenstiller, wie z.B. Dextromethorphan (Robitussin), lindern einen trockenen Husten.
- Schleimlöser lockern dicken Schleim und machen einen feuchten Husten produktiver.
Ihr Arzt kann Ihnen auch antivirale Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome und die Dauer der Grippe zu verringern. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach dem Auftreten der ersten Symptome eingenommen werden.
Grippesymptome neigen dazu, sich zu verschlimmern, bevor sie besser werden. Bei den meisten Menschen klingen die Grippesymptome nach etwa einer Woche ab, aber Müdigkeit und Husten können noch etwa eine weitere Woche andauern.
Wenn sich die Symptome zu bessern und dann wieder zu verschlimmern scheinen, suchen Sie einen Arzt auf. Es ist möglich, sich eine schwere Sekundärinfektion wie Lungenentzündung oder Bronchitis einzufangen.
Es kann unglaublich störend sein, wenn Kinder und Lehrer krank aus der Schule kommen. Die Grippe lässt sich nicht immer verhindern, aber man kann die Ansteckungschancen durch eine Grippeimpfung, häufiges Händewaschen und ein sauberes Klassenzimmer erheblich verringern.
Jeder Student oder Schulmitarbeiter, der Grippesymptome zeigt, sollte zu Hause bleiben, bis das Fieber für mindestens 24 Stunden verschwunden ist.
