Es wird durch eine hohe Harnsäureansammlung im Blut verursacht. Die Harnsäure sammelt sich dann in den Gelenken an und verursacht eine Entzündung mit Beschwerden und Schmerzen.
Einige natürliche Heilmittel können helfen. Wenn Ihre Gichtschmerzen jedoch sehr plötzlich oder intensiv sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eines der unten aufgeführten Mittel ausprobieren.
Naturheilmittel gegen Gicht
Kirschen oder herber Kirschsaft
Laut einer Umfrage von 2016 sind Kirschen – ob sauer, süß, rot, schwarz, in Extraktform, als Saft oder roh – für viele ein sehr beliebtes und potenziell erfolgreiches Hausmittel.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 und eine weitere aus demselben Jahr deuten ebenfalls darauf hin, dass Kirschen Gichtanfälle verhindern können.
Diese Untersuchung empfiehlt drei Portionen einer beliebigen Kirschform über einen Zeitraum von zwei Tagen, was als die wirksamste angesehen wurde.
Magnesium
Magnesium ist ein diätetischer Mineralstoff. Einige behaupten, es sei gut für Gicht, weil Magnesiummangel den chronischen Entzündungsstress im Körper verschlimmern kann, obwohl keine Studien dies beweisen.
Dennoch hat eine Studie aus dem Jahr 2015 gezeigt, dass ein ausreichender Magnesiumgehalt mit einem niedrigeren und gesünderen Harnsäurespiegel verbunden ist, wodurch das Gichtrisiko potenziell gesenkt werden kann. Dies galt für Männer, aber nicht für Frauen innerhalb der Studie.
Versuchen Sie, Magnesiumpräparate einzunehmen, aber lesen Sie die Hinweise auf dem Etikett genau. Oder essen Sie täglich magnesiumreiche Nahrungsmittel. Dies kann das Gichtrisiko oder das Auftreten von Gicht langfristig verringern.
Ingwer
Ingwer ist ein kulinarisches Lebensmittel und Kraut, das bei entzündlichen Erkrankungen verschrieben wird. Seine Fähigkeit, Gicht zu helfen, ist gut dokumentiert.
In einer Studie wurde festgestellt, dass topischer Ingwer die Schmerzen im Zusammenhang mit Harnsäure bei Gicht reduziert. Eine andere Studie zeigte, dass bei Probanden mit hohen Harnsäurespiegeln (Hyperurikämie) der Harnsäurespiegel im Serum durch Ingwer reduziert wurde. Bei den Probanden handelte es sich jedoch um Ratten, und Ingwer wurde nicht topisch, sondern innerlich eingenommen.
Machen Sie eine Ingwerkompresse oder -paste, indem Sie Wasser mit 1 Esslöffel geriebener frischer Ingwerwurzel kochen. Weichen Sie einen Waschlappen in der Mischung ein. Tragen Sie den Waschlappen nach dem Abkühlen mindestens einmal täglich für 15 bis 30 Minuten auf die Stelle, an der Sie Schmerzen haben, auf. Hautreizungen sind möglich, daher ist es am besten, zuerst einen Test an einem kleinen Hautfleck durchzuführen.
Nehmen Sie Ingwer innerlich ein, indem Sie Wasser kochen und 2 Teelöffel Ingwerwurzel 10 Minuten lang ziehen lassen. Genießen Sie 3 Tassen pro Tag.
Interaktionen sind möglich. Informieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Ingwer einnehmen.
Warmes Wasser mit Apfelessig, Zitronensaft und Kurkuma
Apfelessig, Zitronensaft und Kurkuma werden jeweils häufig anekdotisch für Gicht empfohlen. Zusammen ergeben sie ein angenehmes Getränk und Heilmittel.
Keine starke Forschung unterstützt Apfelessig bei Gicht, obwohl Studien zeigen, dass er die Nieren unterstützen kann. Ansonsten ist die Forschung bei Zitronensaft und Kurkuma zur Senkung der Harnsäure vielversprechend.
Mischen Sie den Saft einer ausgepressten halben Zitrone in warmes Wasser. Kombinieren Sie ihn mit 2 Teelöffeln Kurkuma und 1 Teelöffel Apfelessig. Nach Geschmack einstellen. Zwei- bis dreimal täglich trinken.
Sellerie oder Selleriesamen
Sellerie ist ein Lebensmittel, das traditionell zur Behandlung von Harnproblemen verwendet wird. Bei Gicht sind Extrakte und Samen des Gemüses zu beliebten Hausmitteln geworden.
Die experimentelle Nutzung ist gut dokumentiert, obwohl es kaum wissenschaftliche Forschung gibt. Es wird vermutet, dass Sellerie Entzündungen reduzieren kann.
Angemessene Selleriemengen zur Behandlung von Gicht sind nicht dokumentiert. Versuchen Sie viele Male am Tag Sellerie zu essen, insbesondere rohe Selleriestangen, Saft, Extrakt oder Samen.
Wenn Sie einen Extrakt oder eine Beilage kaufen, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Brennnesseltee
Die Brennnessel (Urtica dioica) ist ein pflanzliches Heilmittel gegen Gicht, das Entzündungen und Schmerzen lindern kann.
In Studien wird häufig auf die traditionelle Verwendung verwiesen. Es gibt noch keine Untersuchungen, die direkt beweisen, dass er funktioniert. Eine Studie zeigte, dass es die Nieren schützt, aber die Versuchspersonen waren männliche Kaninchen, und die Nierenverletzung wurde durch die Verabreichung des Antibiotikums Gentamicin hervorgerufen.
Um diesen Tee zu probieren, ziehen Sie eine Tasse mit kochendem Wasser auf. Pro Tasse Wasser 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Brennnesseln ziehen lassen. Trinken Sie bis zu 3 Tassen pro Tag.
Löwenzahn
Löwenzahntees, -extrakte und -zusätze werden zur Verbesserung der Leber- und Nierengesundheit verwendet.
Sie senken möglicherweise den Harnsäurespiegel bei Personen mit einem Risiko für Nierenverletzungen, wie in einer Studie aus dem Jahr 2013 und einer Studie aus dem Jahr 2016 gezeigt wurde, aber diese wurden an Ratten durchgeführt. Es ist nicht erwiesen, dass Löwenzahn der Gicht hilft.
Sie können Löwenzahntee, einen Extrakt oder ein Ergänzungsmittel verwenden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Mariendistel-Samen
Mariendistel ist ein Kraut, das für die Lebergesundheit verwendet wird.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 deutet darauf hin, dass es die Harnsäure inmitten von Erkrankungen, die die Nieren schädigen können, senken könnte, und eine weitere aus dem Jahr 2013 unterstützt dies. Beide Studien wurden jedoch an Ratten durchgeführt.
Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf einem Mariendistelzusatz sorgfältig oder besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.
Hibiskus
Hibiskus ist eine Gartenblume, Nahrungsmittel, Tee und traditionelles pflanzliches Heilmittel.
Es kann ein Volksheilmittel zur Behandlung von Gicht sein. Eine Studie zeigte, dass Hibiskus den Harnsäurespiegel senken kann, obwohl diese Studie an Ratten durchgeführt wurde.
Verwenden Sie einen Zusatz, Tee oder Extrakt. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett genau.
Topische kalte oder heiße Anwendung
Das Aufbringen von kaltem oder heißem Wasser auf entzündete Gelenke kann ebenfalls wirksam sein.
Studien und Meinungen dazu sind gemischt. Das Einweichen in kaltem Wasser wird am häufigsten empfohlen und als am wirksamsten angesehen. Auch Eispackungen können funktionieren.
Das Einweichen in heißem Wasser wird normalerweise nur dann empfohlen, wenn die Entzündung nicht so intensiv ist.
Abwechselnd heiße und kalte Anwendungen können ebenfalls hilfreich sein.
Äpfel
Natürliche Gesundheitsstätten können Äpfel als Teil einer Gicht reduzierenden Ernährung empfehlen. Die Behauptung: Äpfel enthalten Apfelsäure, die die Harnsäure senkt.
Es gibt jedoch keine Studien, die dies für Gicht unterstützen. Äpfel enthalten auch Fruktose, die eine Hyperurikämie auslösen kann, die zu Gichtschüben führt.
Der Verzehr eines Apfels pro Tag ist gut für die allgemeine Gesundheit. Bei Gicht kann er leicht vorteilhaft sein, aber nur, wenn er nicht zu einem übermäßigen täglichen Zuckerverbrauch beiträgt.
Bananen
Es wird angenommen, dass Bananen gut gegen Gicht sind. Sie sind reich an Kalium, das dem Gewebe und den Organen im Körper hilft, richtig zu funktionieren.
Bananen enthalten auch Zucker, darunter Fruktose, die ein Gichtauslöser sein kann. Viele Nahrungsmittel enthalten mehr Kalium und weniger Zucker als Bananen, wie z.B. dunkles Blattgrün und Avocados.
Essen Sie pro Tag eine Banane pro Tag, um davon zu profitieren. Bisher gibt es noch keine Studien, die einen Nutzen von Bananen bei Gicht belegen.
Bittersalz
Manche Menschen empfehlen ein Bad mit Bittersalz, um Gichtanfällen vorzubeugen.
Die Idee ist, dass Bittersalz reich an Magnesium ist, was das Gichtrisiko senken kann. Studien zeigen jedoch, dass Magnesium nicht ausreichend durch die Haut absorbiert werden kann, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Um Bittersalz auszuprobieren, mischen Sie 1 bis 2 Tassen in Ihrem Bad. Weichen Sie Ihren ganzen Körper oder nur bestimmte Gelenke ein, um die Symptome zu lindern.
Weitere Tipps zur Verringerung von Gichtanfällen
Auslöser für Diät eliminieren
Die Ernährung steht oft in engem Zusammenhang mit Gichtanfällen und Schmerzen. Das Vermeiden von Auslösern und die Einhaltung einer guten Gichternährung ist an und für sich schon ein wichtiges Heilmittel.
Studien zeigen, dass rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Zucker und Alkohol die wahrscheinlichsten Auslöser sind. Bleiben Sie stattdessen bei zuckerarmen Früchten, Gemüse, Vollkorngetreide, Nüssen, Hülsenfrüchten und fettarmen Milchprodukten.
Hydratisieren Sie oft
Viel Wasser zu trinken ist wichtig für die Nierenfunktion. Wenn die Nieren in guter Verfassung gehalten werden, können auch die Ansammlung von Harnsäurekristallen und Gichtanfälle reduziert werden.
Achten Sie darauf, dass Sie viel Wasser trinken, was bei Gicht hilfreich sein kann. Keine Studien zeigen jedoch, dass es Gichtbehandlungen ersetzen kann.
Ruhen Sie sich viel aus
Gichtanfälle können Bewegung und Mobilität beeinträchtigen.
Um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden, entspannen Sie sich und bleiben Sie liegen, während die Gelenke entzündet sind. Vermeiden Sie körperliche Betätigung, das Tragen schwerer Gewichte und die exzessive Benutzung der Gelenke, da dies die Schmerzen und die Dauer eines Aufflammens verschlimmern kann.
Es gibt viele Möglichkeiten, Gichtanfälle zu Hause zu helfen oder zu verhindern. Die meisten sind natürlich und haben wenig bis gar keine Nebenwirkungen.
Erkundigen Sie sich immer zuerst bei Ihrem Arzt, bevor Sie eine Nahrungsergänzung zu Ihrem Programm hinzufügen. Bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln können Wechselwirkungen und Nebenwirkungen möglich sein.
Ersetzen Sie niemals Ihre etablierten, verschriebenen Gichtbehandlungen durch ein Hausmittel, ohne Ihren Arzt zu informieren. Keines der empfohlenen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel wird von der U.S. Food and Drug Administration reguliert, was sie enthalten oder wie gut sie wirken.
Wenn Ihre Gichtschmerzen erheblich, plötzlich oder intensiv sind – oder wenn die Hausmittel nicht mehr wirken – wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
