Es wird auch geschätzt, dass zwei von 100 Kindern und acht von 100 Jugendlichen an Depressionen leiden.
Eine Depression kann für diejenigen, die sie erleben, lähmend sein. Es gibt jedoch viele wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Depressionssymptome in den Griff zu bekommen.
Wie Sie eine Behandlung in Ihrer Nähe finden
Der erste Schritt zur Behandlung von Depressionen ist die Vereinbarung eines Termins bei Ihrem Hausarzt. Dieser kann Ihnen Ärzte in Ihrer Nähe empfehlen.
Wenn Sie religiös sind, fragen Sie Ihr religiöses Oberhaupt, ob es Berater empfehlen kann. Manche Menschen bevorzugen eine auf ihrem Glauben basierende Beratung, die ihre Religion in einen Behandlungsplan einbezieht.
Sie können auch Gesundheitsdatenbanken nach Therapeuten, Psychiatern und Beratern durchsuchen. Diese Datenbanken können Ihnen Informationen wie Bescheinigungen, akzeptierte Versicherungsanbieter und von anderen Personen hinterlassene Bewertungen liefern. Beginnen Sie mit diesen Datenbanken:
- Amerikanische Vereinigung für Angst und Depression
- Psychologie heute
- GoodTherapy.org
Erste Behandlungsschritte
Gesprächstherapie und Medikamente werden häufig als erste Behandlungslinie bei Depressionen eingesetzt.
Gesprächstherapie
In der Gesprächstherapie werden Ihre Probleme und Ihre Gefühle mit einem ausgebildeten Therapeuten besprochen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Denk- oder Verhaltensmuster zu erkennen, die zu Ihrer Depression beitragen. Möglicherweise erhalten Sie Hausaufgaben, wie z.B. das Verfolgen Ihrer Stimmungen oder das Schreiben in Zeitschriften. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Behandlung auch ausserhalb von Terminen fortzusetzen. Ihr Therapeut kann Ihnen auch Übungen zum Abbau von Stress und Ängsten beibringen und Ihnen helfen, Ihre Krankheit zu verstehen.
Ein Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, Strategien zu entwickeln, um Auslöser zu erkennen und zu vermeiden, die Ihre Depression verschlimmern. Er kann Ihnen auch helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, wenn Sie diese Auslöser erleben.
Eine Gesprächstherapie kann eine vorübergehende oder leichte Depression auflösen. Sie kann oft schwere Depressionen behandeln, aber nicht ohne andere Behandlungen wie z.B. Medikamente.
Medikamente
Depressionsmedikamente sind ein üblicher Bestandteil der Behandlung. Manche Menschen nehmen diese Medikamente für kurze Zeit ein, während andere sie langfristig einnehmen. Ihr Arzt wird mehrere Faktoren in Betracht ziehen, bevor er Ihnen Medikamente verschreibt, darunter
- mögliche Nebenwirkungen
- aktuelle Gesundheitsprobleme
- mögliche Arzneimittelwechselwirkungen
- Kosten
- Ihre spezifischen Symptome
Zu den Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, gehören
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs. Diese haben in der Regel weniger Nebenwirkungen als andere Arten von Antidepressiva. Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft) und Escitalopram (Lexapro) passen alle in diese Kategorie.
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder SNRIs. Dazu gehören Duloxetin (Cymbalta) und Desvenlafaxin (Pristiq).
- Trizyklische Antidepressiva. Diese Antidepressiva können sehr wirksam sein, verursachen aber schwerwiegendere Nebenwirkungen. Sie werden oft eingesetzt, wenn Sie auf andere Medikamente nicht angesprochen haben. Dazu gehören Imipramin (Tofranil) und Nortriptylin (Pamelor).
Stimmungsstabilisatoren oder Medikamente gegen Angstzustände werden manchmal mit antidepressiven Medikamenten kombiniert. Wenn Sie einen Berater oder Therapeuten aufsuchen, der Ihnen keine Medikamente verschreiben kann, kann dieser Ihren Hausarzt kontaktieren und die Verschreibung für Sie anfordern.
Alternative Behandlungsmethoden für Depressionen
Es gibt eine Vielzahl von alternativen und natürlichen Behandlungsmethoden, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Diese Behandlungen sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt eingesetzt werden, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Antidepressiva oder andere Medikamente einnehmen.
Einige alternative Heilmittel für Depressionen sind
- Johanniskraut
- Omega-3-Fettsäuren
- Akupunktur
- Massagetherapie
- Entspannungstechniken
- Meditation
Veränderungen im Lebensstil, die Depressionen behandeln
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Depression helfen. Diese können zusammen mit der Behandlung durch Ihren Therapeuten eingesetzt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Der Verzicht auf Alkohol und Freizeitdrogen kann einen großen Einfluss auf Ihre Depression haben. Manche Menschen fühlen sich durch Alkohol- oder Drogenkonsum vorübergehend von ihrer Depression befreit. Aber wenn diese Substanzen nachlassen, können sich Ihre Symptome schwerer anfühlen. Sie können sogar die Behandlung Ihrer Depression erschweren.
Gut zu essen und körperlich aktiv zu sein, kann Ihnen helfen, sich rundum wohler zu fühlen. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Endorphine erhöhen und Depressionen lindern. Ausreichender Schlaf ist ebenfalls wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Was passiert, wenn ich auf die Behandlung nicht anspreche?
Wenn andere Behandlungsmethoden bei Ihnen nicht angeschlagen haben, können intensivere Behandlungen eingesetzt werden.
In Fällen von extrem schweren Depressionen können Menschen ins Krankenhaus eingewiesen werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn bei ihnen ein hohes Risiko besteht, sich selbst oder andere zu verletzen. Dazu gehören oft Beratung und die Einnahme von Medikamenten, die Ihnen helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu bringen.
Die Elektrokrampftherapie (EKT) wird manchmal bei Menschen eingesetzt, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen. Die ECT wird unter Narkose durchgeführt, und es werden elektrische Ströme durch das Gehirn geschickt. Es wird vermutet, dass sie die Funktion der Neurotransmitter in Ihrem Gehirn beeinflusst und eine sofortige Linderung der Depression bieten kann.
Die transkranielle Magnetstimulation (TMS) ist eine weitere Option. Bei diesem Verfahren sitzen Sie in einem Liegestuhl mit einer Behandlungsspule gegen Ihre Kopfhaut. Diese Spule sendet dann kurze magnetische Impulse aus. Diese Impulse stimulieren Nervenzellen im Gehirn, die für die Stimmungsregulierung und Depression verantwortlich sind.
Die richtige Behandlung finden
Die Einhaltung Ihres Behandlungsplans ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können. Es ist leicht, in den ersten Wochen der Behandlung entmutigt zu werden. Vielleicht möchten Sie die Behandlung nicht fortsetzen. Bei allen Behandlungsarten kann es einige Monate dauern, bis Sie einen Unterschied bemerken. Es ist auch leicht, das Gefühl zu haben, dass es Ihnen viel besser geht, und die Behandlung insgesamt abzubrechen. Beenden Sie die Behandlung nie, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Sie sollten sich im Gespräch mit Ihrem Therapeuten wohl fühlen. Wenn das nicht der Fall ist, versuchen Sie, zu einem neuen Therapeuten zu wechseln. Es kann sein, dass Sie sich mit mehreren Therapeuten treffen müssen, bevor Sie den für Sie richtigen finden.
Sie sollten auch mit Ihrem Therapeuten über Ihre Gefühle gegenüber Ihren Therapiesitzungen und Ihrem Gesamtbehandlungsplan sprechen. Dies ermöglicht es ihm, mit Ihnen zu arbeiten und Änderungen vorzunehmen, wenn Ihr Behandlungsplan nicht funktioniert.
Die richtige Behandlung zu finden, ist oft ein Prozess, bei dem Versuch und Irrtum miteinander verbunden sind. Wenn einer nicht funktioniert, ist es gut, weiterzumachen. Wenn zwei oder mehr Monate verstrichen sind und Sie an einer Behandlung festhalten, aber keine Erleichterung von der Depression verspüren, funktioniert sie wahrscheinlich nicht für Sie. Sie sollten innerhalb von drei Monaten nach Beginn der Medikation eine Erleichterung von der Depression erfahren.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie es sind:
- Depression bessert sich nach mehrmonatiger Behandlung nicht
- Die Symptome haben sich verbessert, aber Sie fühlen sich immer noch nicht wie Sie selbst
- die Symptome verschlimmern sich
Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Behandlungsplan bei Ihnen nicht funktioniert.
Telefonnummern und Selbsthilfegruppen
Wenn Sie an einer Depression leiden, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Eine Reihe von Beratern und Therapeuten bieten sogar Stipendien oder Staffelpreise für diejenigen an, die sich eine Behandlung nicht leisten können.
Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Selbsthilfegruppen, Bildung und andere Ressourcen zur Bekämpfung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an.
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie 911 oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an.
Wenn Sie an einer Depression leiden, können Sie die folgenden anonymen und vertraulichen Nummern anrufen:
- Nationale Suizidpräventions-Hotline (rund um die Uhr besetzt): 1-800-273-8255.
- Samariter 24-Stunden-Krisen-Hotline (rund um die Uhr geöffnet): 212-673-3000
- United-Way-Helpline (die Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten, medizinischer Versorgung oder Dingen des täglichen Bedarfs helfen kann): 800-233-4357
