⚡ Hitzewallungen während der Periode: Sind sie normal?

Weitere Symptome sind

• rote, gerötete Haut
• erhöhte Herzfrequenz
• extremes Schwitzen
• Schüttelfrost im Verlauf der Hitzewallung

Die meisten Menschen assoziieren Hitzewallungen mit der Menopause, aber sie können auch als Teil Ihres Menstruationszyklus auftreten, lange bevor Sie die Menopause erreichen.

Auch wenn sie manchmal auf ein zugrundeliegendes Gesundheitsproblem hinweisen können, sind Hitzewallungen im Allgemeinen nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, wenn sie nicht von anderen Symptomen begleitet werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über Hitzewallungen während Ihrer Periode zu erfahren, einschließlich der Gründe, warum sie auftreten, wann sie möglicherweise auf eine frühe Menopause hinweisen, wie Sie damit umgehen können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Warum kommt es zu Hitzewallungen?

Hitzewallungen sind höchstwahrscheinlich das Ergebnis eines veränderten Hormonspiegels in Ihrem Körper. Während der Wechseljahre zum Beispiel sinken sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel ab. Aus diesem Grund kommt es bei Menschen in der Perimenopause oder Menopause häufig zu Hitzewallungen.

Könnte es die Perimenopause sein?

Die Perimenopause tritt typischerweise in den 40er Jahren auf, kann aber auch Mitte bis Ende 30 auftreten.

Ähnliche hormonelle Veränderungen finden auch während des gesamten Menstruationszyklus statt und verursachen Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS), zu denen bei manchen Menschen auch Hitzewallungen gehören.

Nach dem Eisprung um den 14. Tag Ihres Zyklus herum steigen die Progesteronspiegel an. Dies kann zu einem leichten Anstieg Ihrer Körpertemperatur führen, auch wenn Sie dies vielleicht nicht bemerken.

Wenn die Progesteronspiegel steigen, fallen die Östrogenspiegel. Dieser Rückgang kann die Funktion Ihres Hypothalamus beeinflussen, dem Teil Ihres Gehirns, der Ihre Körpertemperatur stabil hält.

Als Reaktion auf einen niedrigeren Östrogenspiegel setzt Ihr Gehirn Noradrenalin und andere Hormone frei, die Ihr Gehirn noch empfindlicher auf kleine Veränderungen der Körpertemperatur reagieren lassen können.

Infolgedessen kann es Signale aussenden, die Ihrem Körper sagen, dass er schwitzen soll, damit Sie sich abkühlen können – auch wenn Sie es nicht wirklich brauchen.

Könnte es eine frühe Menopause sein?

Während Hitzewallungen bei manchen ein normales PMS-Symptom sein können, können sie bei anderen ein Zeichen für eine frühe Menopause sein, die heute als primäre Ovarialinsuffizienz (POI) bezeichnet wird.

Der POI verursacht Wechseljahrsbeschwerden früher als Mitte 40 bis 50 Jahre, wenn die Menopause gewöhnlich eintritt. Trotz der Bezeichnung der Erkrankung haben Experten Hinweise gefunden, die darauf hindeuten, dass die Eierstöcke auch bei POI noch funktionieren können, aber diese Funktion ist nicht vorhersehbar.

Zu den Symptomen von POI können gehören:

• Seltene und unregelmäßige Perioden
• Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche
• Stimmungsänderungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• weniger Interesse an Sex
• Schmerzen beim Sex
• vaginale Trockenheit

POI erhöht nicht nur Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Knochenbrüche, sondern führt häufig auch zu Unfruchtbarkeit.

Wenn Sie Symptome von POI haben und wissen, dass Sie vielleicht Kinder haben möchten, ist es eine gute Idee, Ihre Symptome so bald wie möglich bei Ihrem medizinischen Betreuer zu erwähnen. Eine Behandlung wegen POI könnte möglicherweise dazu beitragen, Ihre Chance auf eine zukünftige Schwangerschaft zu erhöhen.

Könnte etwas anderes die Ursache dafür sein?

In einigen Fällen könnten Hitzewallungen während Ihrer Periode ein Zeichen für ein anderes medizinisches Problem oder für Nebenwirkungen der Medikamente sein.

Mögliche zugrunde liegende Ursachen für andere Hitzewallungen als die Wechseljahre sind

• Infektionen, einschließlich leichter oder häufiger Infektionen sowie schwerwiegenderer Infektionen wie Tuberkulose oder Endokarditis
• Schilddrüsenerkrankungen, einschließlich Hyperthyreose, Hypothyreose oder Schilddrüsenkrebs
• HIV
• niedriges Testosteron
• Störung des Alkoholkonsums
• ein Tumor in Ihrer Hypophyse oder Ihrem Hypothalamus
• Krebs und Krebsbehandlung

Auch Angst und Stress können Symptome verursachen, die Hitzewallungen ähneln. So kann es zum Beispiel zu Hautrötungen, erhöhter Herzfrequenz und vermehrtem Schwitzen als Folge eines Adrenalinrausches kommen, was häufig mit einer Angst- oder Stressreaktion einhergeht.

Sie können auch Hitzewallungen als Nebenwirkung bestimmter Medikamente bekommen, darunter auch

• nifedipin
• Nitroglycerin
• Niacin
• Vancomycin
• Calcitonin

Gibt es eine Möglichkeit, sie zu verwalten?

Hitzewallungen können unangenehm sein, aber es gibt mehrere Dinge, die Sie versuchen können, sie erträglicher zu machen:

• Ernährungsumstellung. Kürzungen bei Koffein, Alkohol (insbesondere Rotwein), würzigen Speisen, gereiftem Käse und Schokolade. Diese Nahrungsmittel und Getränke können Hitzewallungen auslösen und diese auch verschlimmern.
• Die Gewohnheit ablegen. Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann Hitzewallungen verstärken und sie verschlimmern.
• Entspannen Sie sich. Üben Sie Entspannungstechniken, einschließlich tiefer Atmung, Yoga und Meditation. Entspannungstechniken wirken sich vielleicht nicht direkt auf Ihre Hitzewallungen aus, aber sie können dazu beitragen, sie leichter zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
• Hydrat. Halten Sie den ganzen Tag über kühles Wasser bei sich und trinken Sie es, wenn Sie eine Hitzewallung spüren.
• Trainieren Sie. Nehmen Sie sich an den meisten Tagen Zeit für Bewegung. Ausreichend Bewegung kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten und dazu beitragen, dass Sie weniger Hitzewallungen bekommen.
• Versuchen Sie es mit Akupunktur. Akupunktur hilft bei einigen Menschen bei Hitzewallungen, auch wenn sie nicht bei allen funktioniert.
• Verzehren Sie Soja. Soja enthält Phytoöstrogene, eine Chemikalie, die in Ihrem Körper wie Östrogen wirkt. Weitere Forschung ist erforderlich, aber der Verzehr von Soja kann helfen, Hitzewallungen zu verringern. Auch andere Nahrungsergänzungsmittel können helfen.
• Tragen Sie Schichten. Bleiben Sie kühl, indem Sie sich in Schichten anziehen. Wählen Sie leichte, atmungsaktive Stoffe, wie z.B. Baumwolle. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung nach Möglichkeit mit Ventilatoren und offenen Fenstern kühl.
• Füllen Sie Ihren Kühlschrank auf. Halten Sie in Ihrem Kühlschrank ein kleines Handtuch kühl, das Sie bei einer Hitzewallung auf Ihr Gesicht oder um Ihren Hals legen können. Für den gleichen Effekt können Sie auch einen kühlen Waschlappen oder eine kalte Kompresse verwenden.

Auch medizinische Behandlungen wie Hormonersatztherapie und niedrig dosierte Antidepressiva können bei der Behandlung von Hitzewallungen helfen.

Wenn Sie häufige oder schwere Hitzewallungen bekommen, die sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Behandlungsoptionen sprechen.

Sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie nur kurz vor Beginn oder zum Zeitpunkt Ihrer Periode Hitzewallungen haben und Sie keine anderen ungewöhnlichen Symptome haben, brauchen Sie wahrscheinlich nicht allzu besorgt zu sein. Trotzdem kann es sich lohnen, Ihren Arzt aufzusuchen, um sicherzugehen.

In einigen Fällen können Hitzewallungen auf eine ernste Erkrankung hinweisen. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie regelmäßig Hitzewallungen bekommen:

• Appetitänderungen
• Schlafprobleme
• Fieber
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• unerklärlicher Ausschlag
• geschwollene Lymphknoten

Sie könnten auch in Erwägung ziehen, mit einem Therapeuten zu sprechen, insbesondere wenn Hitzewallungen Stimmungsschwankungen verursachen oder Angst- oder Stressgefühle verstärken.

Eine 2014 durchgeführte Studie mit 140 Frauen mit Hitzewallungen oder nächtlichen Schweißausbrüchen fand Hinweise darauf, dass eine kognitive Verhaltenstherapie dazu beitragen könnte, die negativen Auswirkungen von Hitzewallungen zu verbessern.

Bei manchen können Hitzewallungen ein normales PMS-Symptom oder ein Anzeichen dafür sein, dass Sie sich der Menopause nähern. In manchen Fällen können sie aber auch ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie während Ihrer Periode regelmäßig Hitzewallungen bekommen, insbesondere wenn Sie Anfang 20 oder Anfang 30 sind.