Die Wahrscheinlichkeit, einen Knochensporn im Fuß zu entwickeln, steigt mit zunehmendem Alter. Die Auswirkungen auf Ihren Alltag hängen vom Schweregrad ab. Manche Menschen bemerken einen Knochensporn am Fuss gar nicht. Andere haben mit lähmenden Schmerzen zu kämpfen, die das Gehen, Stehen oder das Tragen von Schuhen erschweren.
Was verursacht Knochensporne am Fuß
Ein Knochensporn am oberen Ende des Fußes ist manchmal auf Osteoarthritis, eine Art Art von Arthritis, zurückzuführen. Bei dieser Erkrankung kann sich der Knorpel zwischen den Knochen mit der Zeit verschlechtern. Um den fehlenden Knorpel auszugleichen, produziert der Körper zusätzliche Wucherungen von Knochen, die als Knochensporne bezeichnet werden.
Osteoarthritis ist nicht das Einzige, was einen Knochensporn auf dem Fuß verursacht. Eine Reihe anderer Faktoren kann zu einer Verschlechterung des Knorpels führen, was das Wachstum eines Knochensporns zur Folge hat.
Zu den Aktivitäten, die zu Knochenspornen beitragen können, gehören Tanzen, Laufen und Bewegung. Andere Ursachen sind unter anderem:
- Verletzung des Fußes
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- Tragen enger Schuhe
Knochensporne treten aufgrund des Drucks, der auf diese Knochen ausgeübt wird, häufig am Fuß auf.
Wenn Sie einen Knochensporn am Fuß haben, tritt er wahrscheinlich oben auf dem Mittelfuß auf. Sie können auch einen Zehen- oder Fersensporn entwickeln.
Obwohl Knochensporne am Fuß häufig vorkommen, können sie sich auch an anderen Körperteilen bilden:
- Knie
- Hüften
- Wirbelsäule
- Schulter
- knöchel
Risikofaktoren für Knochenwachstum am Fuß
Mehrere Faktoren erhöhen das Risiko, einen Knochensporn am Fuß zu entwickeln. Zu diesen Risikofaktoren gehören neben der Osteoarthritis:
- Alter. Je älter Sie sind, desto höher ist Ihr Risiko, einen Knochensporn zu bekommen. Knorpel zerfällt mit dem Alter, und diese allmähliche Abnutzung veranlasst den Körper, zusätzlichen Knochen zu bilden, um sich selbst zu reparieren.
- Körperliche Aktivität. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihr Energieniveau zu steigern. Sie kann aber auch eine zusätzliche Belastung für Ihre Füße bedeuten, die Sie einem Risiko für Knochensporne aussetzt.
- Das Tragen von engen Schuhen. Enge Schuhe können Ihre Zehen einklemmen und eine ständige Reibung an Ihren Füßen und Zehen verursachen.
- Die Verletzung. Knochensporne können sich nach einer leichten Verletzung wie einem Bluterguss oder nach einem Bruch entwickeln.
- Übergewicht. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Füße und andere Knochen aus. Dies kann dazu führen, dass Ihr Knorpel schneller zerfällt, was zu einem Knochensporn führt.
- Plattfüße. Ein niedriges oder nicht vorhandenes Fußgewölbe kann dazu führen, dass der gesamte Fuß beim Stehen den Boden berührt. Dies stellt eine zusätzliche Belastung für Ihre Gelenke dar und löst verschiedene Probleme aus, wie zum Beispiel Hammerzehen, Blasen, Ballen- und Knochensporne.
Symptome des Knochensporns
Knochensporne verursachen nicht immer Symptome. Es ist möglich, einen zu haben und ihn nicht zu erkennen. Manche Menschen entwickeln jedoch Schmerzen oder Wundsein an der Spitze ihres Mittelfusses. Die Schmerzen sind von Person zu Person unterschiedlich und können sich allmählich verschlimmern.
Weitere Symptome eines Knochensporns am Fuß sind
- Rötung und Schwellung
- Steifigkeit
- eingeschränkte Beweglichkeit in den Gelenken
- Hühneraugen
- Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen
Wie Knochensporne diagnostiziert werden
Suchen Sie bei Fußschmerzen, die sich verschlimmern oder nicht bessern, einen Arzt auf. Ein Arzt wird Ihren Fuß und Ihre Gelenke körperlich untersuchen, um den Ort des Schmerzes zu bestimmen und Ihren Bewegungsumfang einzuschätzen.
Ihre Ärzte werden einen bildgebenden Test (der detaillierte Bilder der Gelenke in Ihren Füßen macht) verwenden, um einen Knochensporn zu diagnostizieren. Zu den Optionen gehören ein Röntgenbild, ein CT-Scan oder ein MRI.
Behandlung von Knochenspornen am oberen Ende des Fußes
Für einen Knochensporn, der keine Symptome verursacht, brauchen Sie keine Behandlung. Da ein Knochensporn nicht von selbst verschwindet, gibt es Optionen zur Linderung lästiger Schmerzen:
Gewichtsabnahme
Eine Gewichtsabnahme verringert den Druck auf die Knochen in Ihren Füßen und lindert die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen. Hier sind einige Tipps:
- 3 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang Sport treiben
- Ihre Kalorienzufuhr reduzieren
- Übungsteil-Kontrolle
- mehr Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte verzehren
- Kürzungen bei Zucker, frittierten und fetthaltigen Lebensmitteln
Schuhe wechseln oder Polsterung tragen
Auch das Wechseln des Schuhwerks kann die Symptome eines Knochensporns lindern, insbesondere wenn Sie an den Füßen arbeiten.
Wählen Sie Schuhe, die nicht zu eng oder zu locker sind und die nicht auf die Zehen drücken. Tragen Sie Schuhe mit abgerundeter oder eckiger Spitze für mehr Platz. Wenn Sie ein niedriges Fußgewölbe haben, polstern Sie Ihre Schuhe zusätzlich aus, um den Druck zu verringern.
Wärme- und Eistherapie
Der Wechsel zwischen Eis- und Wärmetherapie kann auch die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen lindern. Wärme kann Schmerzen und Steifheit verbessern, während Eis Entzündungen und Schwellungen lindern kann. Legen Sie mehrmals täglich eine Kältepackung oder ein Heizkissen für 10 bis 15 Minuten auf Ihren Fuß.
Kortison-Injektion
Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob Sie für eine Kortisoninjektion in Frage kommen, die hilft, die Entzündung zu stoppen. Ein Arzt injiziert das Medikament direkt in Ihren Knochen, um Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu lindern.
Wanderschuh
Gehstiefel sollen den Fuß nach einer Verletzung oder einem chirurgischen Eingriff schützen. Sie können auch getragen werden, um Druck und Schmerzen im Zusammenhang mit einem Knochensporn zu lindern.
Schmerzmittel
Freiverkäufliche Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetaminophen oder Naproxen-Natrium) können die Entzündung und den Schmerz eines Knochensporns lindern. Wie verordnet einnehmen.
Knochensporn nach einer Fußoperation
Ein Arzt kann eine Operation zur Entfernung eines Knochensporns empfehlen. In der Regel kommt eine Operation nur dann in Frage, wenn ein Knochensporn starke Schmerzen verursacht oder die Beweglichkeit einschränkt.
Verhinderung von Knochenspornen am Fuß
Möglicherweise können Sie Knochensporne nicht verhindern, wenn Sie an Osteoarthritis leiden. Trotzdem können Sie Ihr Risiko, einen solchen zu entwickeln, senken, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, den Druck auf Ihre Gelenke verringern und das richtige Schuhwerk tragen. Wenn Sie Plattfüsse haben, tragen Sie Einlegesohlen, die das Fußgewölbe stützen.
Knochensporne können das Gehen oder das Tragen von Schuhen erschweren, ignorieren Sie also die Symptome dieser Erkrankung nicht. Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin, wenn Sie Schmerzen haben oder den Verdacht haben, dass sich ein Knochensporn auf der Oberseite Ihres Fusses befindet.
Zwischen der Einnahme von Medikamenten und einigen wenigen Veränderungen im Leben können Sie Ihre Symptome verbessern und verhindern, dass sich ein Knochensporn verschlimmert.
