Nur weil Sie eine Diät machen, heißt das nicht, dass Sie nicht ein bisschen leben können! Und ob Sie nun ein Glas Wein zum Abendessen oder einen Cocktail mit Freunden trinken möchten – die Beobachtung Ihrer Kohlenhydrataufnahme bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich voll und ganz verwöhnen lassen müssen. Es gibt viele kohlenhydratarme Optionen für Diätisten, die gerne trinken. Wie bei allem ist Mäßigung der Schlüssel. Starkes Trinken ist für niemanden gut, aber ein paar kohlenhydratarme Cocktails hier und da können nicht schaden. Das gilt vor allem dann, wenn man bedenkt, dass einige der Getränke, die es in unsere Top-10-Liste geschafft haben, 100 Prozent kohlenhydratfrei sind!

Warum so viel Alkohol?

Wenn es um kohlenhydratarmen Alkohol geht, sind destillierte Spirituosen die sicherste Wahl. Sie sind praktisch alle kohlenhydratfrei, Sie brauchen sich also nur darum zu kümmern, womit Sie sie mischen. Aber nicht jeder trinkt gerne harten Alkohol, deshalb haben wir auch einige diätfreundliche Biere und Weine aufgenommen.

Diät-Jack und Cola

Offensichtlich würde eine regelmäßige Cola Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr erschüttern. Aber Diätsoda eignet sich für zahlreiche kohlenhydratfreie Cocktails. Bei dieser Variante des traditionellen Jack and Coke wird stattdessen einfach Diet Coke verwendet.

Machen Sie! Mischen Sie einen Jigger (1,5 Unzen) Whiskey mit Diet Coke und gießen Sie ihn über Eis.

  • Geschätzte Kalorien (pro Portion): 100
  • geschätzte Kohlenhydrate (pro Portion): 0 Gramm

Kuba Libre

Wenn Sie Diät-Cola verwenden, können Sie jede einfache Lieblings-Carb-arme Cola herstellen. Auch Rum enthält trotz seines süßen Geschmacks keine Kohlenhydrate.

Machen Sie! Mischen Sie Ihren Lieblings-Rum ohne Geschmack mit Diät-Cola und servieren Sie ihn über Eis. Für einen zusätzlichen Twist geben Sie ein Stück Limette dazu.

  • geschätzte Kalorien: 100
  • geschätzte Kohlenhydrate (mit einem Hauch von Kalk): <1 Gramm

Kohlenhydratfreier Gin und Tonic

Gin und Tonics sind großartige Sommergetränke. Sie sind knackig und kühl, aber Tonic-Wasser ist mit Kohlenhydraten angereichert. Es enthält 32 Gramm pro 12-Unzen-Dose! Tauschen Sie Sodawasser gegen Ihr Tonic aus, und Sie erhalten den Geschmack, ohne Ihre Diätanstrengungen zu beeinträchtigen.

Machen Sie! Mischen Sie einen Jigger Gin mit Sodawasser, fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette hinzu und servieren Sie ihn auf Eis.

  • geschätzte Kalorien: 150
  • geschätzte Kohlenhydrate: <1 Gramm

Kohlenhydratarmer Mojito

Der traditionelle Mojito verwendet Sirup zum Süßen, aber wenn Sie ein Diät-Zitronen-Limetten-Soda wie Diet Sierra Mist oder Diet Sprite verwenden, können Sie die Süße ohne die Kohlenhydrate erhalten.

Machen Sie! Mischen Sie ein Gläschen Rum mit frischem Limettensaft und Diät-Zitronen-Limetten-Soda und gießen Sie es auf verwirrte Minzeblätter. Dann über Eis gießen.

  • geschätzte Kalorien: 110
  • geschätzte Kohlenhydrate: 1,5 Gramm

Michelob ULTRA

Bier schafft es in der Regel nicht auf die Liste der kohlenhydratarmen Biere, weil die meisten Sorten mit Kohlenhydraten beladen sind. Einige Leichtbiere, darunter Michelob ULTRA, schaden Ihren Bemühungen jedoch nicht allzu sehr.

  • geschätzte Kalorien: 95
  • geschätzte Kohlenhydrate: 2,6 Gramm

Wein

Denken Sie daran, dass ein einziges Glas Wein etwa 5 Unzen entspricht.

Pinot grigio

Wenn Sie Ihren Wein kalt und erfrischend mögen, ist Pinot Grigio eine gute Wahl ohne zu viele Kohlenhydrate.

  • geschätzte Kalorien: 123
  • geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm

Sauvignon blanc

Auch Sauvignon blanc verdient einen Platz auf Ihrem kohlenhydratarmen Weinregal.

  • geschätzte Kalorien: 120
  • geschätzte Kohlenhydrate: 3 Gramm

Rotwein

Wenn Rotwein eher Ihr Stil ist, ist Pinot Noir eine weitere ausgezeichnete kohlenhydratarme Option.

  • geschätzte Kalorien: 122
  • geschätzte Kohlenhydrate: 3,4 Gramm

Becks Premierminister Licht

Wenn Sie etwas mehr Geschmack für Ihre Blasen brauchen, könnte Beck’s Light-Bier das Richtige für Sie sein! Es ist eine weitere der kohlenhydratärmeren Optionen der Bierhalle.

  • geschätzte Kalorien: 63
  • geschätzte Kohlenhydrate: 3,8 Gramm

kohlenhydratarme Meeresbrise

Eine Meeresbrise ist ein fruchtiges, sommerliches Getränk, aber es muss nicht mit Zucker gefüllt sein. Traditionell wird er mit Grapefruitsaft hergestellt, aber durch die Verwendung von Diet Squirt werden stattdessen die zusätzlichen Kohlenhydrate eliminiert.

Machen Sie! Mischen Sie 1 Jigger Wodka mit 2 Unzen ungesüßtem Preiselbeersaft und 4 Unzen Diet Squirt. Über Eis gießen.

  • geschätzte Kalorien: 110
  • geschätzte Kohlenhydrate: 6 Gramm

Künstliche Süßstoffe wirken sich negativ auf die Darmbakterien aus und können indirekt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, so dass sie keine Wunderwaffe sind. Mäßigung ist nach wie vor unerlässlich. Zu wissen, was in Ihren alkoholischen Getränken enthalten ist, kann Ihnen helfen, bewusste Entscheidungen über Ihre Getränke zu treffen und Ihre Gesundheitsziele im Auge zu behalten.