Die Menschen verwenden es für alle möglichen Dinge, vom Kochen und Reinigen bis hin zum Befeuchten ihrer Haut und Entfernen von Make-up.
Andere verwenden häufig Kokosnussöl, um die Gesundheit und den Zustand ihrer Haare zu verbessern.
Dieser Artikel befasst sich mit den Vor- und Nachteilen der Verwendung von Kokosnussöl für Ihr Haar.
Tägliche Pflegepraktiken können Ihr Haar schädigen
Tägliche Pflegepraktiken wie Waschen, Bürsten und Styling können Ihr Haar schädigen und es kraus, kaputt und trocken aussehen lassen.
Um zu verstehen, warum dies geschieht, müssen Sie mehr über die Struktur Ihres Haares wissen. Ihr Haar besteht aus drei Schichten:
- Das Rückenmark: Dies ist der weiche, zentrale Teil des Haarschafts. Interessanterweise enthält dickes Haar große Mengen an Medulla, während feines Haar fast keine Medulla aufweist.
- Der Kortex: Dies ist die dickste Schicht Ihres Haares. Sie enthält viele Faserproteine und das Pigment, das Ihrem Haar seine Farbe verleiht.
- Die Schuppenschicht: Die Cuticula ist die zähe, schützende Außenschicht Ihres Haares.
Wenn Sie Ihr Haar waschen, stylen und färben, kann die Schuppenschicht beschädigt werden, so dass sie die zentralen Teile des Haarschafts nicht mehr schützen kann.
Dadurch verlieren Sie einen Teil der Faserproteine, aus denen die Haarrinde besteht, was Ihr Haar dünn, brüchig und bruchgefährdet macht (1, 2, 3).
Warum Kokosnussöl Ihr Haar besser schützt als andere Öle
Kokosnussöl wird oft als das beste Öl bezeichnet, das Sie für Ihr Haar verwenden können, um den Proteinverlust zu verringern und es gesund aussehen zu lassen.
Angesichts der derzeitigen Popularität von Kokosnussöl könnte man dies leicht als Trend abtun.
Hinter dieser Behauptung stehen jedoch einige Beweise.
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen des Auftragens von Kokosnuss-, Sonnenblumen- oder Mineralöl auf das Haar vor oder nach dem Waschen (4).
Um herauszufinden, welches Öl am besten zum Schutz der Haargesundheit geeignet ist, maßen die Forscher die Menge an Protein, die das Haar nach jeder dieser Behandlungen verlor.
Sie fanden heraus, dass Kokosnussöl den Proteinverlust besser vorbeugt als sowohl das Mineralöl als auch das Sonnenblumenöl, wenn es entweder vor oder nach dem Waschen der Haare aufgetragen wird.
Tatsächlich war Kokosnussöl in all ihren Studien an der Spitze und reduzierte den Proteinverlust bei unbeschädigtem, gebleichtem, chemisch behandeltem und UV-bestrahltem Haar.
Auf der anderen Seite hatten sowohl das Mineralöl als auch das Sonnenblumenöl nicht diese Wirkung und es wurde nicht festgestellt, dass sie den Proteinverlust der Haare wirksam reduzieren.
Man geht davon aus, dass die chemische Struktur des Kokosnussöls hinter seiner überlegenen Fähigkeit, Haare zu schützen, steckt (5).
Kokosnussöl besteht überwiegend aus einer mittelkettigen Fettsäure namens Laurinsäure. Dies verleiht dem Kokosnussöl eine lange, gerade Struktur, die leichter tief in den Haarschaft eindringt.
Sonnenblumenöl enthält hauptsächlich Linolsäure, die eine viel voluminösere Struktur hat, so dass sie nicht so leicht in das Haar eindringt.
Das bedeutet, dass Öle wie Mineralöl und Sonnenblumenöl das Haar zwar umhüllen können, aber nicht so gut in den Haarschaft aufgenommen werden (6).
Das Einreiben des Haares mit Öl vor oder nach dem Waschen hilft, Schäden zu vermeiden
Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Haar mit Öl eincremen können, um es vor Schäden zu schützen.
Erstens kann das Auftragen von Öl auf das Haar vor dem Waschen dazu beitragen, den Schaden zu verringern, den das Haar beim Waschen und im nassen Zustand erleidet.
Interessanterweise ist das Haar am anfälligsten für Schäden, wenn es nass ist. Das liegt an den subtilen, strukturellen Veränderungen, die auftreten, wenn es Wasser aufnimmt.
Wenn Sie Ihr Haar nass machen, saugt die dicke, zentrale Rinde das Wasser auf und schwillt an, was zu einer strukturellen Veränderung der Cuticula führt.
Die Haarkutikula besteht eigentlich aus flachen, sich überlappenden Schuppen, die zum Haarwurzelende hin angebracht sind und zur Haarspitze hin zeigen.
Wenn der Kortex Ihres Haares Wasser aufnimmt und anschwillt, werden diese Schuppen nach außen gedrückt, so dass sie hochstehen. Dadurch sind nasse Haare viel leichter zu beschädigen, insbesondere beim Bürsten oder Styling.
Das Auftragen von Öl auf das Haar vor dem Waschen kann die Menge an Wasser, die vom Haarschaft absorbiert wird, und den Grad des „Verklebens“ der Schuppenschicht verringern. Dadurch wird es weniger anfällig für Schäden, solange es nass ist.
Zweitens trägt eine Ölbeschichtung der Haare nach dem Waschen dazu bei, sie weicher und geschmeidiger zu machen. Dadurch wird die durch das Styling verursachte Reibung verringert, so dass Ihr Haar weniger Gefahr läuft, sich zu verhaken und zu brechen (5).
Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihr Haar länger wachsen zu lassen
Viele Menschen wollen langes, glattes und glänzendes Haar wachsen lassen.
Die tägliche Abnutzung Ihres Haares durch Styling, Pflege, Witterungseinflüsse und Schadstoffe kann es jedoch beschädigen.
Dies kann das Wachstum längerer Haare erschweren, da Ihr Haar mit zunehmender Länge immer mehr abgenutzt und müde wird.
Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihre Haare länger wachsen zu lassen:
- Befeuchtet das Haar und reduziert Bruch
- Schutz des Haares vor Proteinverlust und Nässeschäden
- Schützt das Haar vor Umweltschäden wie Wind, Sonne und Rauch
Um das Beste aus Kokosnussöl herauszuholen, müssen Sie es wahrscheinlich zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Schönheitskur machen.
Weitere Vorteile von Kokosnussöl für das Haar
Kokosnussöl kann auch andere Vorteile für Ihr Haar haben. Viele von ihnen sind jedoch nicht in ordnungsgemäß kontrollierten Studien untersucht worden.
Zu den möglichen Vorteilen gehören:
- Läuseprävention: Eine kleine Studie ergab, dass Kokosnussöl in Kombination mit Anis in einem Spray bei der Behandlung von Kopfläusen 40% wirksamer war als die Chemikalie Permethrin (7).
- Sonnenschutz: UV-Filter können helfen, Ihr Haar vor Sonnenschäden zu schützen. In einigen Studien wurde festgestellt, dass Kokosnussöl einen Lichtschutzfaktor von 8 hat, so dass es nützlich sein könnte, es auf das Haar aufzutragen (8, 9, 10).
- Schuppenbehandlung: Schuppen können durch eine Überwucherung der Kopfhaut mit Pilzen oder Hefen entstehen. Zwar gibt es keine Studien, in denen Kokosnussöl spezifisch untersucht wurde, doch hat es antimikrobielle Eigenschaften und könnte zur Behandlung von Schuppen nützlich sein (11, 12).
- Prävention von Haarausfall: Übermäßiges Pflegen kann den Haarschaft schädigen, was unter extremen Umständen zu Haarausfall führen kann. Kokosnussöl kann helfen, Ihr Haar in gutem Zustand zu halten und dies zu verhindern.
Es wird auch behauptet, dass der Verzehr von Kokosnussöl aufgrund der Nährstoffe, die es liefert, vorteilhaft für die Haargesundheit sein kann. Es gibt jedoch kaum Belege dafür, dass dies der Fall ist (13).
Hat Kokosnussöl irgendwelche negativen Auswirkungen auf das Haar?
Die Anwendung von Kokosnussöl auf Haut und Haar gilt allgemein als unbedenklich (14).
Wenn Sie jedoch zu viel davon verwenden, kann sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Fett ansammeln.
Dies könnte Ihr Haar fettig und stumpf machen, besonders wenn Sie sehr feines Haar haben.
Um dies zu vermeiden, sollten Sie nur mit einer kleinen Menge beginnen und damit beginnen, das Kokosnussöl vom Mittelteil bis zu den Enden durch das Haar zu reiben. Menschen mit sehr feinem Haar sollten es vermeiden, Kokosnussöl auf die Kopfhaut aufzutragen.
Darüber hinaus ist es zwar normal, etwa 50-100 Haare pro Tag zu verlieren, aber viele Menschen berichten auch, dass sie viele Haare verlieren, wenn sie Kokosnussöl verwenden.
Aber Kokosnussöl ist normalerweise nicht der Schuldige. Durch einfaches Auftragen des Öls können Haare, die sich bereits von der Kopfhaut gelöst haben, abfallen.
Wie man Kokosnussöl für schönes Haar verwendet
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Kokosnussöl verwenden können, um die Gesundheit Ihres Haares zu verbessern.
- Als Konditionierer: Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt und kämmen Sie dann Kokosnussöl von der Mitte bis zu den Spitzen durch das Haar.
- Als Entwirrer nach dem Waschen: Nach dem Shampoonieren und Konditionieren reiben Sie Ihr Haar mit etwas Kokosnussöl ein, um es zu schützen, während Sie es bürsten.
- Als Haarmaske: Reiben Sie Ihr Haar mit Kokosnussöl ein und lassen Sie es einige Stunden (oder sogar über Nacht) ruhen, bevor Sie es auswaschen.
- Als Haarschutz vor dem Waschen: Reiben Sie Ihr Haar vor dem Waschen mit Kokosnussöl ein.
- Zur Behandlung der Kopfhaut: Massieren Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kokosnussöl in Ihre Kopfhaut ein. Lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es morgens mit Shampoo ab.
Diese Techniken können regelmäßig oder hin und wieder (abhängig von Ihrem Haartyp) angewendet werden, um Ihnen schönes, gesundes und glänzendes Haar zu geben.
Die Menge des Kokosnussöls, die Sie benötigen, hängt von Ihrer Haarlänge und Ihrem Haartyp ab. Die meisten Menschen verwenden gerade genug, um den Mittelteil bis zu den Haarspitzen abzudecken, damit ihr Haar nicht fettig wird.
Am besten fangen Sie mit der kleinsten Menge an, von der Sie denken, dass Sie sie brauchen werden, und erhöhen Sie dann schrittweise.
Wenn Sie kurzes oder sehr feines Haar haben, benötigen Sie vielleicht nur einen Teelöffel. Personen mit langen, dicken Haaren benötigen jedoch möglicherweise bis zu zwei Esslöffel.
Es gibt auch viele verschiedene Arten von Kokosnussöl zur Auswahl. Manche Menschen entscheiden sich lieber für ein natives (unraffiniertes) Kokosnussöl, da sie es auch in ihrer Ernährung verwenden.
Es gibt jedoch keine spezifischen Studien darüber, ob eine Art von Kokosöl besser für Ihr Haar ist als eine andere. Außerdem haben sowohl unraffiniertes als auch raffiniertes Kokosnussöl die gleichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften.
Kokosnussöl ist ein ausgezeichnetes Feuchthaltemittel für Ihr Haar.
Es kann sowohl vor als auch nach der Haarwäsche verwendet werden, um Schäden vorzubeugen und Ihr Haar glänzend und gesund aussehen zu lassen.
