Kreuzkümmel kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln, den Cholesterinspiegel senken und helfen, Ihren Blutzucker zu senken. Studien bestätigen, dass der Verzehr von gemahlenem Kreuzkümmel einigen Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass Kreuzkümmel Ihrem Gewichtsverlust eine Starthilfe gibt, aber seine einzigartigen Eigenschaften und andere gesundheitliche Vorteile machen ihn für die meisten Menschen einen Versuch wert.
Wie man Kreuzkümmelpulver zur Gewichtsabnahme verwendet
Kreuzkümmel hat das Potenzial, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, da er einen einzigartigen Wirkstoff enthält – Thymochinon, eine natürlich vorkommende Chemikalie mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Thymochinon kann freie Radikale in Ihrem Körper angreifen und Ihren Körper dabei unterstützen, sich selbst von Giftstoffen zu reinigen. Kreuzkümmel hilft Ihren Zellen, auf Insulin und Glukose zu reagieren, was Ihren Blutzucker stabil hält.
Im Laufe der Zeit können die Wirkungen des Kreuzkümmels in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und Sport dazu beitragen, Fettablagerungen und Entzündungen in Ihrem Körper zu verringern. Wenn alles zusammenwirkt, werden Sie vielleicht feststellen, dass alle Symptome von Blähungen, Schwellungen und Müdigkeit nachlassen, wenn Sie Kreuzkümmel konsumieren.
Die Forschung untermauert die Idee, dass Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, aber wir brauchen mehr Studien, um zu einer festen Schlussfolgerung darüber zu kommen, wie gut er wirkt.
Eine kleine Studie mit 72 übergewichtigen Probanden zeigte, dass die Zugabe von Kreuzkümmel und Limette zu einer Gewichtsabnahme-Routine die Gewichtsabnahme signifikant beschleunigte.
In einer anderen kleinen Studie mit 88 übergewichtigen Frauen reichte Kreuzkümmel allein aus, um bei den Probanden zu einer schnelleren Gewichtsabnahme zu führen.
Missverständnisse über die Ergebnisse der Kreuzkümmel-Gewichtsabnahme
Während Kreuzkümmel Ihnen beim Abnehmen helfen kann, gibt es realistische Grenzen, wie viel Gewicht Sie erwarten können. Es gibt auch falsche Vorstellungen darüber, wie er wirkt.
Kreuzkümmel kann nicht auf einen Bereich Ihres Körpers, wie z.B. Ihren Bauch, zielen, um Fett zu sprengen. Kreuzkümmel verbessert oder verringert zwar die Entzündung, was zu einem schlanker aussehenden Mittelteil führen kann, aber er kann Fett nicht wirklich löschen. Nur eine allgemeine Gewichtsabnahme kann die Fettablagerungen an Ihrem Körper bekämpfen.
Wie man Kreuzkümmel zur Gewichtsabnahme verwendet
Sie können Kreuzkümmel auf vielfältige Weise zur Gewichtsabnahme einsetzen.
Kreuzkümmel-Getränk
Versuchen Sie, Ihr eigenes Kreuzkümmelgetränk (auch Jeera-Wasser genannt) herzustellen, indem Sie zwei Teelöffel Kreuzkümmelsamen in 1,5 Liter kochendes Wasser einweichen, die Samen ausseihen und das Wasser trinken, das mit den gesunden Ölen und Extrakten des Kreuzkümmels durchtränkt wurde.
Jeera-Wasser kann Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen und helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und Ihre Flüssigkeitszufuhr zu verbessern.
Anekdoten zufolge trinken die Menschen zweimal täglich auf nüchternen Magen Jeera-Wasser, um beste Ergebnisse zu erzielen.
Kreuzkümmel-Zusätze
Sie können orale Kreuzkümmelpräparate kaufen, die gemahlene Kreuzkümmelsamen oder Schwarzkümmelöl enthalten. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einmal täglich mit der Nahrung oder nach Packungsanweisung ein.
Kreuzkümmelzusätze können zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen.
Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung
Sie können sich auch einfach für den Verzehr von Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung entscheiden. Chilipulver, Kreuzkümmelkörner und gemahlener Kreuzkümmel enthalten alle die antioxidativen und stoffwechselfördernden Eigenschaften von Kreuzkümmel.
Das Würzen von Reis, Linsen und geröstetem Gemüse mit Kreuzkümmel ist eine köstliche Art, seine Vorzüge zu erfahren.
Andere Vorteile von Kreuzkümmel
Kreuzkümmel ist nicht nur als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme gut. Er bietet auch andere Vorteile:
- ist reich an Eisen, einem Mineralstoff, von dem viele nicht genug in ihrer Ernährung bekommen
- kann Ihr Verhältnis von HDL (gutes) und LDL (schlechtes) Cholesterin verbessern
- kann aufgrund seiner antimikrobiellen und antibiotischen Eigenschaften dazu beitragen, dass Sie keine Lebensmittelvergiftung bekommen
- unterstützt Ihr Immunsystem und bewahrt Sie davor, öfter krank zu werden
- hat krebsbekämpfende Eigenschaften
Wo Sie Kreuzkümmel zur Gewichtsabnahme kaufen können
Kreuzkümmel kann in so ziemlich jedem Lebensmittelgeschäft als Saatgut und in gemahlener Form gekauft werden. Fachgeschäfte, Naturkostläden und Bauernmärkte führen ebenfalls Kreuzkümmel.
Sie können Kreuzkümmelpräparate online von bestimmten Verkäufern kaufen, aber seien Sie vorsichtig – Kreuzkümmelpräparate werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert, und Sie sollten nur von vertrauenswürdigen Verkäufern kaufen.
Kreuzkümmel ist ein weit verbreitetes Gewürz mit außergewöhnlichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Es hat sich gezeigt, dass Kreuzkümmel nicht nur zu einer sprunghaften Gewichtsabnahme beiträgt, sondern auch Entzündungen reduzieren kann.
Denken Sie daran, dass Kreuzkümmel keine Wunderzutat ist. Sie müssen sich immer noch dazu verpflichten, Kalorien zu sparen und regelmäßig Sport zu treiben, um seine Vorteile voll auszuschöpfen.
Kreuzkümmel ist für die meisten Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen und ihren Blutzucker ausgleichen wollen, sicher.
