Plötzliche Bewegungen lösen in der Regel eine akute Leistenzerrung aus, wie z.B. Treten, Verdrehen zur Richtungsänderung beim Laufen oder Springen.
Sportler sind für diese Verletzung am stärksten gefährdet. Leistenzerrungen sind in der Regel nicht ernsthaft, obwohl es bei einer schweren Belastung lange dauern kann, bis man sich davon erholt.
Symptome
Die Symptome einer Leistenzerrung können je nach Grad der Verletzung von leicht bis schwer variieren. Sie können umfassen:
- Schmerzen (normalerweise an der Innenseite des Oberschenkels empfunden, aber von der Hüfte bis zum Knie lokalisiert)
- verminderte Kraft im Oberschenkel
- Schwellung
- blaue Flecken
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen ohne Schmerzen
- Schnappgeräusch im Moment der Verletzung
Ursachen
Leistenzerrungen treten am häufigsten sowohl bei Profi- als auch bei Freizeitsportlern auf.
Sie wird oft durch die Anspannung des Adduktorenmuskels beim Treten verursacht, so dass sie häufiger im dominanten Bein des Athleten auftritt. Sie kann auch durch schnelles Drehen beim Laufen, Schlittschuhlaufen oder Springen verursacht werden.
Bewegungen, bei denen Ihr Muskel gleichzeitig gedehnt und kontrahiert werden muss, verursachen in der Regel eine Belastung der Leiste. Dies beansprucht Ihren Muskel und kann zu einer Überdehnung oder einem Riss des Muskels führen.
Obwohl Sport die häufigste Ursache ist, kann eine Leistenzerrung auch dadurch entstehen:
- fallend
- Heben schwerer Gegenstände
- andere Arten von Übungen, wie zum Beispiel Widerstandstraining
Jede Überbeanspruchung eines Muskels kann zu einer Langzeitbelastung führen.
Diagnose
Um zu diagnostizieren, ob Sie eine Leistenzerrung haben, wird Ihr Arzt zunächst wissen wollen, wie es zu Ihrer Verletzung gekommen ist und ob die Umstände auf eine Leistenzerrung hindeuten.
Zu den Umständen gehören die Tätigkeit, die Sie zum Zeitpunkt der Verletzung ausgeübt haben, Ihre Symptome und die Frage, ob Sie in der Vergangenheit bereits eine ähnliche Verletzung erlitten haben.
Als nächstes wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen. Dazu könnte das Dehnen Ihrer Adduktorenmuskeln gehören, um festzustellen, ob das Dehnen schmerzhaft ist, sowie das Testen des Bewegungsumfangs Ihres Beins.
Jeglicher Schmerz, den Sie während der Untersuchung empfinden, wird Ihrem Arzt helfen, die Stelle zu identifizieren, an der sich Ihre Verletzung befindet.
Ihr Arzt wird nicht nur den Ort der Belastung bestimmen, sondern auch beurteilen, wie schwerwiegend Ihre Verletzung ist. Es gibt drei Grade von Leistenzerrungen:
Klasse 1
Eine Dehnung der Leistenbeuge Grad 1 tritt auf, wenn der Muskel überdehnt oder gerissen ist und bis zu 5 Prozent der Muskelfasern beschädigt werden. Sie können zwar schmerzfrei gehen, aber Laufen, Springen, Treten oder Dehnen kann schmerzhaft sein.
Klasse 2
Eine Leistenzerrung Grad 2 ist ein Riss, der einen signifikanten Prozentsatz der Muskelfasern schädigt. Dies kann schmerzhaft genug sein, um das Gehen zu erschweren. Es wird schmerzhaft genug sein, die Oberschenkel zusammenzubringen.
Grad 3
Eine Leistenzerrung des Grades 3 ist ein Riss, der den größten Teil oder die gesamte Muskulatur oder Sehne durchzieht. Dies verursacht in der Regel einen plötzlichen, starken Schmerz zu dem Zeitpunkt, zu dem es passiert. Es ist schmerzhaft, den verletzten Muskel überhaupt zu benutzen.
In der Regel treten deutliche Schwellungen und Blutergüsse auf. Möglicherweise können Sie eine Lücke im Muskel spüren, wenn Sie die Verletzung berühren.
Könnte es etwas anderes sein?
Eine Leistenzerrung kann mit anderen Problemen verwechselt werden. Möglicherweise treten bei Ihnen ähnliche Symptome auf:
- eine Stressfraktur (ein Haarriss in Ihrem Schambein oder Oberschenkelknochen)
- Bursitis der Hüfte (Entzündung des Flüssigkeitssacks im Hüftgelenk)
- eine Hüftverstauchung (Entzündung oder Verletzung der Sehnen oder Muskeln der Hüfte)
Ihr Arzt wird oft mit einer Röntgenaufnahme beginnen und anschließend ein MRT durchführen, um die Diagnose zu bestätigen und andere Verletzungen auszuschließen.
Behandlung
Unmittelbar nach der Verletzung besteht das Ziel der Behandlung einer Leistenzerrung darin, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die ersten Tage der Behandlung folgen dem Protokoll für jede Muskelverletzung:
- Rest
- ice
- Komprimierung
- Höhe
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (für ausgewählte Personen)
Je nach der Schwere Ihrer Belastung benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlungen, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu könnten gehören:
- Physiotherapie
- Massagetherapie
- Wärme und Dehnung
- Elektrotherapie
Wenn Sie eine Dehnung des Grades 3 haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die gerissenen Fasern zu reparieren, insbesondere wenn die Sehne betroffen ist.
Risikofaktoren
Der primäre Risikofaktor für eine Leistenzerrung ist die Ausübung einer Sportart, bei der getreten, beim Laufen plötzlich gedreht und gesprungen wird. Die Notwendigkeit, häufig die Richtung zu wechseln, ist ebenfalls ein Risikofaktor.
Die häufigsten Sportler, die Leistenzerrungen bekommen, sind Fußballspieler und Eishockeyspieler. Allerdings können Athleten in vielen Sportarten gefährdet sein. Dazu gehören Basketball, Fußball, Rugby, Schlittschuhlaufen, Tennis und Kampfsportarten.
Bei Sportlern, die diese Sportarten ausüben, ist ein zusätzlicher Risikofaktor, wie viel sie in der Nebensaison trainieren.
Athleten, die in der Nebensaison mit dem Training aufhören, verlieren in der Zeit, in der sie nicht spielen, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Muskelkraft und Flexibilität. Dadurch sind sie einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt, wenn sie mit dem Training beginnen, ohne sich die Zeit zu nehmen, ihre Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen.
Eine frühere Leistenzerrung ist ein weiterer Risikofaktor, da der Muskel durch eine frühere Verletzung geschwächt ist.
Eine Studie des British Journal of Sports Medicine ergab zudem, dass ein geringer Bewegungsumfang des Hüftgelenks ein Risikofaktor für die Belastung der Leiste ist.
Vorbeugung
Die beste Methode zur Vermeidung von Leistenzerrungen besteht darin, den Adduktormuskel nicht ohne entsprechendes Training und Vorbereitung einzusetzen. Insbesondere wenn Sie eine Sportart ausüben, bei der eine Belastung der Leistengegend wahrscheinlich ist, sollten Sie Ihre Adduktorenmuskeln regelmäßig dehnen und stärken.
Setzen Sie die Ausbildung nach Möglichkeit das ganze Jahr über fort. Wenn Sie eine Trainingspause einlegen, arbeiten Sie sich allmählich wieder auf Ihr früheres Aktivitätsniveau hoch, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
Erholungszeit
Die Erholungszeit bei einer Verletzung durch eine Leistenzerrung hängt vom Grad der Verletzung ab.
Im Allgemeinen können Sie den Grad Ihrer Genesung an der Stärke Ihrer Schmerzen messen. Während sich Ihr Adduktor-Muskel erholt, vermeiden Sie Aktivitäten, die mit Schmerzen verbunden sind.
Allmähliche Wiederaufnahme der Aktivitäten. Dies ermöglicht eine vollständige Heilung Ihres Muskels und verhindert, dass Sie eine wiederkehrende Verletzung der Leistenbeuge entwickeln.
Wie lange Sie zur Genesung brauchen, hängt auch von Ihrem Fitness-Level vor der Verletzung ab. Es gibt keinen definitiven Zeitrahmen, da er für jeden Menschen unterschiedlich ist.
Als allgemeine Richtschnur können Sie jedoch damit rechnen, dass Sie einige Wochen ruhen müssen, bevor Sie nach einer Leistenzerrung wieder voll aktiv werden können.
Abhängig vom Grad Ihrer Belastung sind hier die geschätzten Erholungszeiten angegeben:
- Klasse 1: zwei bis drei Wochen
- Klasse 2: zwei bis drei Monate
- Klasse 3: vier Monate oder mehr
