Nahrungsmittel, die helfen können, Crohn-Symptome zu lindern
Die Lebensmittel, die Sie essen, können einen Einfluss auf den Schweregrad Ihrer Crohn-Symptome haben. Menschen mit Morbus Crohn identifizieren verschiedene Nahrungsmittel als Auslöser oder Nahrungsmittel, die helfen, die Symptome zu lindern.
Allerdings sind sowohl die Auslöser als auch die „Kraftnahrung“ sehr unterschiedlich. Was bei einem Menschen funktioniert, funktioniert bei einem anderen möglicherweise nicht oder verschlimmert sogar die Symptome.
Unten sind einige Lebensmittel aufgeführt, von denen Menschen mit Crohn’s berichtet haben. Durch den Verzehr eines oder mehrerer dieser Lebensmittel während eines Aufflammens können Sie möglicherweise die Symptome verringern und ein schmerzfreieres Leben führen.
Joghurt
Wenn Sie an Morbus Crohn erkrankt sind, kann Joghurt aus Live-Kultur ein hervorragendes Nahrungsmittel sein. Die Probiotika in dieser Form von Joghurt können bei der Erholung des Darms helfen.
Sie sollten Joghurt meiden, wenn Sie feststellen, dass Sie Probleme mit der Verdauung von Milchproteinen haben, da dies die Crohn-assoziierten Durchfall- und Gassymptome verschlimmern kann.
Öliger Fisch
Öliger Fisch wie Lachs, Thunfisch und Hering kann bei einigen Ihrer Crohn-Symptome helfen. Bestimmte Arten von öligem Fisch enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und dazu beitragen können, die Verschlimmerung Ihrer Symptome zu verringern.
Obst und Gemüse
Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann Ihnen helfen, weniger Symptome zu haben. Wenn rohes Obst Ihr Aufflackern verschlimmert, versuchen Sie es mit Apfelmus und Bananen. Beide sind gut für Sie und können das Verlangen nach Süßigkeiten stillen.
Gekochte Möhren
Für viele Menschen mit Morbus Crohn können Möhren ein hervorragendes Gemüse sein, um sich mit Nährstoffen zu versorgen, ohne die Symptome zu verschlimmern.
Achten Sie darauf, die Möhren während eines Crohn-Aufflammens so lange zu kochen, bis sie weich und zart sind, da gekochte Möhren nicht nur leicht verdaulich sind, sondern auch Antioxidantien enthalten, die bei Crohn-Symptomen helfen können.
Getreide
Wenn Sie an Crohn erkrankt sind, finden Sie es vielleicht hilfreich, ballaststoffreiches Getreide, insbesondere Vollweizen oder Vollkorngetreide, zu meiden.
Es gibt jedoch bestimmte Getreidearten mit geringen Mengen an Ballaststoffen, die Ihnen helfen, Ihren Nährstoffbedarf zu decken. Dazu gehören raffinierte Cerealien, wie z.B. Weizencreme, und trockene Cerealien, wie Corn Flakes und Rice Krispies.
Kartoffeln
Vielleicht möchten Sie die faserreichen Kartoffelschalen überspringen, da sie wahrscheinlich die Entzündung verstärken, aber das Innere der Kartoffeln kann während des Aufflammens von Crohn sehr gut verzehrt werden.
Wie Bananen sind Kartoffeln eine große Kaliumquelle und können Ihrem Körper helfen, sein Flüssigkeitsgleichgewicht zu erhalten, während Sie mit einem Aufflackern fertig werden.
Ballaststoffarme Lebensmittel und mehr
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Crohn-Symptome durch eine Diät zu verringern, suchen Sie nach ballaststoffarmen und ballaststofflöslichen Lebensmitteln, die das Verdauungssystem tendenziell weniger belasten.
Möglicherweise möchten Sie während dieser Zeit auch Vitaminpräparate einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie die Nahrung erhalten, die Sie zur Verringerung der Entzündung benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Ihre Ernährung, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sowie über alle anderen Fragen, die Sie zu Ihren Crohn-Symptomen haben könnten.
Ihr Arzt kann Sie für zusätzliche Hilfe bei der Planung der Mahlzeiten an einen Ernährungsberater überweisen.
