Lungenhygiene kann Teil eines Behandlungsplans für jede Erkrankung sein, die Ihre Atemfähigkeiten beeinträchtigt, einschließlich
- chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
- Asthma
- Bronchitis
- Mukoviszidose
- Lungenentzündung
- Emphysem
- Muskeldystrophie
Es gibt verschiedene Methoden und Ansätze der Lungenhygiene. Einige können Sie allein zu Hause durchführen, während andere einen Besuch bei Ihrem medizinischen Betreuer erfordern.
Atemübungen
Atemübungen können Ihnen auf verschiedene Weise helfen, von der Entspannung der Atemwege nach einem Hustenanfall bis hin zur Reinigung der Atemwege, ohne dass ein starker Husten erforderlich ist.
Hier sind zwei Atemübungen, die Ihnen helfen können, Ihre Atemwege frei zu machen:
Entspanntes Atmen
Um entspanntes Atmen zu üben, gehen Sie wie folgt vor:
- Entspannen Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern.
- Legen Sie eine Hand auf den Bauch.
- Atmen Sie so langsam durch den Mund aus, wie Sie können.
- Atmen Sie langsam und tief ein und achten Sie darauf, dass Ihre Schultern tief und entspannt bleiben.
Wiederholen Sie diese Schritte vier oder fünf Mal am Tag.
Schnüffeln
Bei dieser Übung müssen Sie „schnüffeln“, indem Sie hart aus dem Mund atmen, als ob Sie Nebel auf einem Spiegel erzeugen würden.
Sie können es auf zwei Arten tun:
- Atmen Sie ein, wie Sie es normalerweise tun würden, und drücken Sie dann Ihren Atem so stark wie möglich heraus.
- Atmen Sie tief ein und atmen Sie mit kurzen, scharfen Atemzügen aus.
Absaugen
Beim Absaugen wird ein dünner, flexibler Schlauch, ein sogenannter Absaugkatheter, verwendet. An einem Ende ist der Katheter an einer Vorrichtung befestigt, die Luft durch den Schlauch zieht. Das andere Ende wird in Ihre Atemwege gesteckt, um Sekrete zu entfernen.
Das kann unangenehm sein, aber es dauert nur etwa 10 bis 15 Sekunden. Wenn Sie mehr als eine Sitzung auf einmal benötigen, erhalten Sie zwischen den einzelnen Sitzungen eine Pause. Der Katheter wird in der Regel nach jedem Eingriff entfernt und weggeworfen.
Spirometrie
Diese Methode zur Stärkung und Kontrolle Ihrer Atmung verwendet ein Gerät, das als Anreiz-Spirometer bezeichnet wird. Es handelt sich dabei um einen durchsichtigen, hohlen Zylinder mit einem daran befestigten flexiblen Schlauch. Am anderen Ende des Schlauchs befindet sich ein Mundstück, durch das Sie aus- und einatmen können.
Während Sie ausatmen, bewegt sich eine winzige Kugel oder ein anderer Indikator im Spirometer auf und ab, je nachdem, wie viel Sie ausatmen können. Das Gerät enthält auch ein Messgerät, mit dem Sie messen können, wie langsam Sie ausatmen. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen erklären, wie Sie das Gerät richtig verwenden.
Die Spirometrie wird für Personen empfohlen, die sich von einer Operation erholen oder die an einer Atemwegserkrankung, wie z.B. einer Lungenentzündung, leiden. Sie können sie in der Regel zu Hause durchführen, während Sie auf einem Stuhl oder an der Bettkante sitzen.
Im Allgemeinen sind die Schritte wie folgt:
- Halten Sie das Anreiz-Spirometer in der Hand.
- Nehmen Sie das Mundstück in den Mund und wickeln Sie die Lippen fest um das Mundstück.
- Atmen Sie langsam und tief ein.
- Halten Sie den Atem so lange wie möglich an.
- Atmen Sie langsam aus.
Nehmen Sie sich nach jedem Durchlauf einen Moment Zeit, um Luft zu holen und sich zu entspannen. Es wird Ihnen wahrscheinlich empfohlen, dies etwa 10 Mal pro Stunde zu tun.
Leben mit COPD? Sehen Sie, was Ihr Spirometrie-Testergebnis über Ihre Atemwegsgesundheit aussagt.
Schlagzeug
Perkussion, auch Schröpfen oder Klatschen genannt, ist eine Art Lungenhygienemethode, die Sie in der Regel zu Hause durchführen können, obwohl Sie jemanden brauchen, der Ihnen assistiert. Sie werden auch zuerst von Ihrem medizinischen Betreuer klare Anweisungen darüber erhalten wollen, was zu tun ist.
Im Allgemeinen erfolgt die Perkussion durch Schläge mit schalenförmigen Händen auf Brust oder Rücken, wobei darauf zu achten ist, dass alle Teile beider Lungenflügel bedeckt sind. Dieser wiederholte Kontakt hilft, dickflüssiges Sekret in der Lunge aufzulösen.
Wenn Sie sehr gebrechlich sind oder Herzprobleme oder Rippenverletzungen erlitten haben, ist dies möglicherweise nicht die beste Lungenhygienemethode für Sie.
Schwingungen
Vibration ist ähnlich wie Perkussion. Anstelle von schalenförmigen Händen sind die Handflächen jedoch flacher.
Die Person, die den Eingriff durchführt, hält einen Arm gerade, wobei die Handfläche dieser Hand auf Ihrer Brust oder Ihrem Rücken liegt. Sie legt die andere Hand darauf und bewegt sie schnell hin und her, um eine Vibration zu erzeugen.
Diese Methode hilft, Sekrete in der Lunge zu lösen.
Haltungsdrainage
Die Haltungsdrainage stützt sich auf die Schwerkraft, um Ihnen zu helfen, Ihre Atemwege frei zu machen. Sie ist besonders morgens hilfreich, um Sekrete zu entfernen, die sich über Nacht angesammelt haben. Manchmal wird sie mit anderen Methoden der Lungenhygiene kombiniert, wie zum Beispiel Atemübungen oder Vibrationen.
Es gibt viele Positionen, die Sie für die Haltungsdrainage verwenden können, je nachdem, welches Gebiet geräumt werden muss.
Um das Sekret aus der unteren Lunge zu entfernen, legen Sie sich beispielsweise mit Kissen unter den Hüften auf den Rücken.
Wie man es sicher versucht
Wenn sie richtig durchgeführt werden, sind Lungenhygienemethoden im Allgemeinen sicher, auch wenn sie manchmal etwas unangenehm sein können.
Wenn Sie eine Lungenhygienemethode zu Hause ausprobieren möchten, vergewissern Sie sich, dass Ihr medizinischer Betreuer Ihnen zunächst genau erklärt, wie Sie diese Methode anwenden können. Dies wird dazu beitragen, dass die von Ihnen angewandte Methode so sicher und wirksam wie möglich ist. Es könnte hilfreich sein, einen engen Freund oder ein Familienmitglied zu dem Termin mitzubringen, damit sie lernen können, wie sie helfen können.
Lungenhygiene kann ein nützlicher Teil Ihres Behandlungsplans sein, aber halten Sie sich unbedingt an alle anderen von Ihrem medizinischen Betreuer verschriebenen Behandlungen.
Lungenhygiene kann eine Reihe von Vorteilen bieten, wenn Sie Probleme mit den Atemwegen haben. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Methoden ausprobieren, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie sich bei einer Methode der Lungenhygiene unsicher sind, fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer um Rat.
