Obwohl Melatonin natürlich im Gehirn produziert wird, nehmen Menschen auf der ganzen Welt Melatoninpräparate in Form von Flüssigkeiten, Kaugummis, Pillen und Kautabletten ein. Diese Nahrungsergänzungsmittel können bei Schlaflosigkeit, unterbrochenen Schlafzyklen und anderen schlafbezogenen Problemen helfen.
Melatonin für Kinder
Melatonin hat sich für Erwachsene als sicher erwiesen und kann – unter bestimmten Umständen – für einige Kinder eine Lösung sein. Es sollte immer dem Aufbau und der Durchsetzung eines gesunden Schlafplans untergeordnet sein. Sie sollten sich auch mit Ihrem Kinderarzt beraten, bevor Sie Ihrem Kind Melatonin oder ein Ergänzungsmittel oder ein Medikament irgendeiner Art geben.
Wenn es um Kinder geht, kann Melatonin hilfreich sein. Etwa 25 % der Kinder haben eine Einschlafverzögerung, was bedeutet, dass es länger dauert, bis sie einschlafen, als es als normal angesehen wird. Viele Eltern haben Melatonin verwendet, um ihren Kindern zu helfen, schneller einzuschlafen.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass bestimmte Kinder mehr von Melatonin profitieren könnten als andere, z.B. Kinder mit Melatonin:
Wenn Ihr Kind nachts unruhig ist, ist der erste Ansatz die Anwendung von Schlaftrainingstechniken, wie z.B:
- Legen Sie regelmäßige, routinemäßige Schlafenszeiten fest und halten Sie diese ein.
- Verwalten Sie die Häufigkeit und Dauer von Nickerchen.
- Schalten Sie elektronische Geräte und Lichter vor dem Schlafengehen aus.
- Befassen Sie sich mit anderen Erkrankungen, die die Schlaflosigkeit beeinflussen, wie z.B. Angst, Ernährung und Krankheit.
Toxizität und Nebenwirkungen
Im Jahr 2012 nahmen etwa 3,1 Millionen amerikanische Erwachsene und 419.000 Kinder Melatonin ein.
Was die Toxizität betrifft, so scheint es für die kurzfristige Anwendung sicher zu sein. Aufgrund fehlender Forschung ist seine Sicherheit bei langfristiger Anwendung unbekannt.
Obwohl Melatonin für die meisten Menschen sicher ist, können bei einigen Menschen schädliche Nebenwirkungen oder Komplikationen auftreten.
Es wurden Bedenken über Melatonin und seine mögliche Wirkung auf die Entwicklung des Fortpflanzungssystems geäußert. Kindern sollte Melatonin nicht ohne einen triftigen medizinischen Grund und ohne Überwachung durch den Kinderarzt Ihres Kindes verabreicht werden.
Wenn Sie Ihrem Kind Melatonin geben wollen, sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen. Nebenwirkungen bei Kindern sind selten, aber häufige Nebenwirkungen durch die Einnahme von zu viel dieses Ergänzungsmittels können auftreten:
- lebendige Träume
- Übelkeit
- Durchfall
- Trunkenheit
Trotz der Tatsache, dass Melatonin sicher zu sein scheint, gibt es keine Langzeitstudien über Melatonin an Säuglingen oder Kindern. Daher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob bei längerer Anwendung spürbare oder unsichere Nebenwirkungen auftreten.
Melatonin scheint im Allgemeinen sicher zu sein, und es kann bei bestimmten Erwachsenen und Kindern mit Schlafstörungen wirksam sein. Die Mehrzahl der Studien zur Bewertung von Melatonin hat sich auf Erwachsene konzentriert. Zwar wurde Melatonin in einigen wenigen Studien bei Kindern mit bestimmten Erkrankungen, die Schlafstörungen verursachen, untersucht, doch sind die meisten Untersuchungen bisher vorläufig und oft nicht schlüssig.
Wenn Ihr Kind Schlafschwierigkeiten hat, ist der beste erste Schritt, mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten, um gesunde Schlafgewohnheiten wie einen Schlafplan zu entwickeln. Wenn das nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten. Je nach der individuellen Situation Ihres Kindes könnte Melatonin eine diskussionswürdige Option sein.
