Mit Herzrasen aufzuwachen kann beunruhigend sein, aber es ist nicht unbedingt ein Zeichen für etwas Ernstes. Herzklopfen ist sehr häufig und normalerweise harmlos.
Es gibt eine Reihe alltäglicher Dinge, die einen mit Herzrasen aufwachen lassen können. Manchmal kann eine Grunderkrankung der Grund dafür sein. Lesen Sie weiter, um die Ursachen zu erfahren und was Sie tun können, um Ihr Herzrasen zu beruhigen.
Was kann dies verursachen?
Es gibt viele mögliche Ursachen für einen schnellen Herzschlag am Morgen. Hier ist ein Blick auf einige häufige Ursachen und andere Symptome, auf die Sie achten sollten.
Angstzustände
Stress und Angst lösen die Ausschüttung von Stresshormonen aus, die wiederum Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen. Je ängstlicher Sie sich fühlen, desto ausgeprägter können Ihre Symptome sein.
Wenn Sie an Depressionen oder Angstzuständen leiden oder unter starkem Stress stehen, wachen Sie möglicherweise von Zeit zu Zeit mit Herzrasen auf.
Andere häufige Symptome von Angstzuständen sind
- schnelle Atmung oder Kurzatmigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Ruhelosigkeit
- übermäßige Sorge
- Schlafprobleme
Alkoholkonsum am Vorabend
Wenn Sie nach dem Trinken mit Herzrasen aufwachen, haben Sie wahrscheinlich zu viel getrunken.
Alkoholkonsum erhöht Ihre Herzfrequenz. Je mehr Sie trinken, desto schneller schlägt Ihr Herz. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigte, dass Rauschtrinken und langfristiger starker Alkoholkonsum mit verschiedenen Arten von Herzrhythmusstörungen, insbesondere Sinus-Tachykardie, verbunden sind.
Sie können auch andere Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Übelkeit und Schwindel haben. Diese Symptome sollten verschwinden, wenn Ihr Kater abklingt.
Zucker
Der Zucker, den Sie konsumieren, wird nach der Passage durch den Dünndarm in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Ein zu hoher Zuckergehalt kann einen Blutzuckeranstieg verursachen. Dies signalisiert Ihrer Bauchspeicheldrüse, Insulin abzugeben und das, was sie kann, in Energie umzuwandeln.
Der Anstieg von Blutzucker und Energie wird von Ihrem Körper als Stress interpretiert, der die Ausschüttung von Stresshormonen auslöst. Zusammen mit einem Herzrasen können Sie auch anfangen zu schwitzen. Manche Menschen bekommen auch so genannte „Zuckerkopfschmerzen“.
Der verarbeitete Zucker ist nicht die einzige Ursache. Raffinierte Kohlenhydrate, wie z.B. Weißbrot oder Nudeln, können die gleiche Wirkung haben, insbesondere bei Menschen mit Diabetes.
Vorhofflimmern
Vorhofflimmern (AFib) ist die häufigste Form von unregelmäßigem Herzschlag. Es tritt auf, wenn die oberen Herzkammern des Herzens aus der Koordination mit den unteren Kammern herausschlagen.
AFib verursacht in der Regel eine schnelle Herzfrequenz, aber einige Menschen spüren ein Flattern oder Pochen in der Brust. AFib selbst ist normalerweise nicht lebensbedrohlich. In einigen Fällen kann es das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen und eine Behandlung erforderlich machen.
Wenn Sie AFib haben, haben Sie vielleicht auch Erfahrung:
- Schwindelgefühl
- Kurzatmigkeit
- Angst
- Schwäche
- Ohnmacht oder Schwindelgefühl
Schlaf-Apnoe
Die Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der die Atmung wiederholt aufhört und wieder einsetzt.
Die obstruktive Schlafapnoe ist die häufigste Form. Sie tritt auf, wenn sich Ihre Kehlkopfmuskeln entspannen, wodurch sich Ihre Atemwege verengen oder verschließen.
Die Forschung zeigt, dass Schlafapnoe das Risiko einer unregelmäßigen Herzfrequenz erhöht. Der plötzliche Abfall Ihres Blutsauerstoffspiegels erhöht Ihren Blutdruck und belastet Ihr Herz-Kreislauf-System.
Einige Symptome der Schlafapnoe sind:
- lautes Schnarchen
- nach Luft schnappen im Schlaf
- Schwierigkeiten, die Nacht durchzuschlafen
- trockener Mund beim Aufwachen
- morgendliche Kopfschmerzen
Koffein
Koffein ist ein natürliches Stimulans, das häufig in Kaffee, Tee und Kakaopflanzen vorkommt. Es stimuliert Ihr Gehirn und das zentrale Nervensystem, was die Wachsamkeit erhöht. Bei manchen Menschen kann zu viel Koffein die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und Angst und Nervosität verursachen.
Der Konsum einer großen Menge koffeinhaltiger Produkte wie Kaffee, Tee, Soda und Energiegetränke kann Ihr Herz zum Rasen bringen. Andere Nebenwirkungen von zu viel Koffein sind
- Nervosität
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Wackeligkeit
- häufiges Urinieren
Diabetes
Diabetes verursacht hohe Blutzuckerwerte, die die Wände Ihrer Arterien schädigen und eine schnelle Herzfrequenz, hohen Blutdruck und andere herzbedingte Komplikationen verursachen können. Im Jahr 2015 entdeckten Forscher auch, dass eine schnelle Herzfrequenz das Diabetes-Risiko erhöht.
Zu den weiteren Symptomen von Diabetes gehören:
- häufiges Urinieren
- übermäßiger Durst
- extremer Hunger
- Müdigkeit
- Kribbeln oder Taubheit in den Händen und Füßen
- verschwommenes Sehen
Medikamente, die Stimulanzien enthalten
Genau wie Koffein können andere Stimulanzien Ihr Herz zum Rasen bringen. Bestimmte rezeptfreie (OTC) und verschreibungspflichtige Medikamente können solche Stimulanzien enthalten.
Dazu gehören:
- inhalierte Steroide
- Amphetamin
- Schilddrüsenmedikamente, wie Levothyroxin
- OTC-Husten- und Erkältungsmedikamente, die Pseudoephedrin enthalten, wie Sudafed
- Medikamente gegen Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen (ADHS)
Hypoglykämie (niedriger Blutzucker)
Eine schnelle Herzfrequenz ist nur eine der möglichen Auswirkungen eines niedrigen Blutzuckerspiegels auf Ihren Körper. Wenn Sie lange Zeit ohne Nahrung auskommen, kann dies einen niedrigen Blutzuckerspiegel sowie bestimmte Erkrankungen wie
- Diabetes
- Leberkrankheit
- Nierenerkrankung
- Erkrankungen der Nebenniere
- starker Alkoholkonsum
Andere Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels sind
- Kopfschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Sehstörungen
Alpträume oder Nachtangst
Albträume und Nachtangst können dazu führen, dass Sie mit rasendem Herzen aufwachen. Alpträume sind beunruhigende Träume, die Sie aufwecken können. Nachtängste sind eine Art von Schlafstörung, bei der eine Person teilweise in einem Zustand des Schreckens erwacht.
Wenn Sie nach einem beunruhigenden Traum oder nächtlichen Terror mit rasendem Herz aufwachen, sollte sich Ihre Herzfrequenz verlangsamen, wenn Sie sich beruhigen.
Erkältung oder Fieber
Jede drastische Veränderung Ihrer Körpertemperatur kann Veränderungen in Ihrer Herzfrequenz verursachen.
Ihr Körper reagiert auf eine Temperaturänderung, indem er Prozesse auslöst, die versuchen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Dazu gehört die Ausdehnung und Verengung der Blutgefäße Ihrer Haut, um die Wärme in der Haut zu halten oder sie an die Hautoberfläche zu transportieren, was Muskelkontraktionen und Zittern verursacht.
Ihre Herzfrequenz kann sich dadurch erhöhen, dass Ihr Körper härter arbeitet, um seine Normaltemperatur aufrechtzuerhalten. Bei vielen Menschen liegt sie bei 37°C (98,6°F).
Überaktive Schilddrüse
Auch als Hyperthyreose bezeichnet, tritt dieser Zustand auf, wenn Ihre Schilddrüse zu viel des Hormons Thyroxin produziert. Dies kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen und zu einem schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag sowie zu unbeabsichtigtem Gewichtsverlust führen.
Weitere Symptome, die Sie möglicherweise bemerken, sind
- gesteigerter Appetit
- Schwitzen und nächtliches Schwitzen
- Hitze-Intoleranz
- Menstruationsunregelmäßigkeiten
Schlafmangel
Zusammen mit einer Reihe anderer negativer Auswirkungen auf Ihren Körper gibt es Hinweise darauf, dass Schlafentzug auch Ihre Herzfrequenz erhöhen kann.
Streben Sie an, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen. Zu wenig Schlaf kann zu Ungeschicklichkeit und einem höheren Unfallrisiko führen. Außerdem führt es tagsüber zu Schläfrigkeit, Konzentrationsproblemen und Kopfschmerzen.
Anämie
Eine Anämie tritt auf, wenn in Ihrem Körper zu wenige gesunde rote Blutkörperchen vorhanden sind, um die Menge an Sauerstoff zu transportieren, die die Organe und Gewebe Ihres Körpers benötigen, um richtig zu funktionieren.
Eine Anämie kann auftreten, wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert oder diese zerstört. Auch Menschen mit starken Regelblutungen haben ein höheres Risiko für eine Anämie.
Neben anormalen Herzrhythmen kann Anämie auch eine Ursache für Anämie sein:
- Müdigkeit
- Schwäche
- Kurzatmigkeit
- Kopfschmerzen
Dehydrierung
Dehydrierung ist die Folge davon, dass Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt. Wenn Ihr Körper zu viel Wasser verliert, sind Ihre Zellen und Organe nicht in der Lage, richtig zu funktionieren. Dehydrierung kann leicht oder schwerwiegend sein. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann sie schwerwiegende Komplikationen verursachen.
Häufige Symptome einer leichten Dehydrierung sind:
- Mundtrockenheit
- erhöhter Durst
- vermindertes Urinieren
- Kopfschmerzen
Zu den Symptomen einer schweren Dehydrierung gehören:
- übermäßiger Durst
- schnelle Herzfrequenz
- schnelle Atmung
- niedriger Blutdruck
- Verwirrung
Regelblutung, Schwangerschaft und Wechseljahre
Schwankende Hormonspiegel im Zusammenhang mit Menstruation, Schwangerschaft und Menopause können die Gefühle eines rasenden Herzens auslösen.
Während des Menstruationszyklus steigen und fallen die Östrogen- und Progesteronspiegel. Dies wurde mit Episoden einer schneller als normal verlaufenden Herzfrequenz in Verbindung gebracht, die als supraventrikuläre Tachykardie bezeichnet wird.
Herzklopfen während der Schwangerschaft wird durch die erhöhte Blutmenge im Körper verursacht, die dazu führen kann, dass Ihr Herz 25 Prozent schneller schlägt als gewöhnlich.
In der Perimenopause und den Wechseljahren ist der Rückgang der Östrogenproduktion mit einem Anstieg der Herzfrequenz verbunden. Dies kann zu häufigem Herzklopfen und nicht bedrohlichen Herzrhythmusstörungen führen.
Hitzewallungen können in den Wechseljahren auch Herzklopfen auslösen und Ihre Herzfrequenz um 8 bis 16 Schläge ansteigen lassen.
Andere Symptome
Hier sind einige andere Symptome, die ein Aufwachen mit Herzrasen begleiten können und was sie bedeuten könnten.
Aufwachen mit Herzrasen und Schütteln
Das Aufwachen mit Herzrasen und Zittern kann durch
- zu viel Koffein konsumiert
- Einnahme von Medikamenten, die Stimulanzien enthalten
- Diabetes
- Schilddrüsenüberfunktion
- kalt sein
- Fieber
- ein Alptraum oder nächtlicher Terror
Aufwachen mit Herzrasen und Kurzatmigkeit
Das Aufwachen mit Herzrasen und Atemnot kann die Ursache dafür sein:
- Anämie
- AFib
- Schlafapnoe
- Angst
Herzrasen, Brustschmerzen und Schwindel
Ein Herzrasen, Brustschmerzen und Schwindel sind Warnzeichen für einen Herzinfarkt. Wenn bei Ihnen oder jemand anderem diese Symptome auftreten, rufen Sie sofort 911 oder Ihren örtlichen Notdienst an.
Medizinischer Notfall
Ein Herzinfarkt ist ein medizinischer Notfall und bedarf sofortiger medizinischer Behandlung. Gehen Sie in die nächstgelegene Notaufnahme, wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten.
Diagnose der Ursache eines Herzrasen
Ihr Arzt wird zunächst nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Er wird Ihr Herz abhören und nach Anzeichen von Erkrankungen suchen, die ein Herzrasen verursachen können, wie etwa eine vergrößerte Schilddrüse.
Ihr Arzt kann auch einen oder mehrere der folgenden Tests anordnen:
- Thorax-Röntgen
- Elektrokardiogramm (EKG)
- Holter-Überwachung oder Ereignisaufzeichnung
- Echokardiogramm
- Übungsstresstest
- Bluttests
- Urinanalyse
- Koronarangiographie
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Ein Herzrasen, das nur selten auftritt und nur wenige Sekunden dauert, muss normalerweise nicht ausgewertet werden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie in der Vorgeschichte eine Herzerkrankung haben oder sich Ihr Herzklopfen verschlimmert.
Wenn Ihr Herzrasen von Kurzatmigkeit, Schwindel oder Brustschmerzen begleitet wird, suchen Sie einen Notarzt auf oder rufen Sie 911 an.
Das Aufwachen mit Herzrasen ist in der Regel nicht ernst und muss nicht behandelt werden, wenn es nur gelegentlich auftritt oder nur wenige Sekunden dauert.
Wenn Ihre Symptome jedoch Ihre täglichen Aktivitäten behindern oder Ihnen Schwierigkeiten bereiten, suchen Sie einen Arzt auf. Er kann eine zugrunde liegende Erkrankung ausschließen und mit Ihnen zusammenarbeiten, um Linderung zu erreichen.
