⚡ Natürliche Heilmittel für Cholesterin

Heilmittel bei hohem Cholesterinspiegel

Natürliche oder ergänzende Behandlungen von Herzkrankheiten zielen oft darauf ab, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Normalerweise ist die Forschung zu solchen Behandlungsmethoden im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen begrenzt.

Es gibt nur wenige Naturprodukte, für die klinisch nachgewiesen wurde, dass sie den Cholesterinspiegel senken. Laut der Heart Failure Society of America (HFSA) gibt es keinen Beweis dafür, dass alternative oder pflanzliche Therapien das Risiko einer Herzinsuffizienz senken. Viele Menschen haben jedoch einen gewissen Erfolg mit alternativen Behandlungen erfahren. Zum Beispiel stellt die Mayo-Klinik fest, dass einige cholesterinsenkende Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel hilfreich sein könnten.

Bevor Sie alternative Behandlungsmethoden ausprobieren, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese für Sie sicher sind. Die Inhaltsstoffe einiger alternativer Therapien können mit bestimmten Medikamenten interferieren oder schädliche Nebenwirkungen haben.

Astragalus

Astragalus ist ein Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin zur Unterstützung des Immunsystems verwendet wird. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Es gilt als „Adaptogen“. Das bedeutet, dass es den Körper vor verschiedenen Belastungen schützen soll.

Begrenzte Studien deuten darauf hin, dass der Astragalus einige Vorteile für Ihr Herz haben könnte. Doch nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mangelt es im Allgemeinen an qualitativ hochwertigen klinischen Studien am Menschen. Es ist weitere Forschung erforderlich, um herauszufinden, wie sich Astragalus auf Ihren Cholesterinspiegel und die allgemeine Herzgesundheit auswirken kann.

Weißdorn

Weißdorn ist ein mit der Rose verwandter Strauch. Seine Beeren, Blätter und Blüten werden seit der Zeit des Römischen Reiches bei Herzproblemen verwendet.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Pflanze eine wirksame Behandlung für mildere Formen der Herzinsuffizienz darstellt. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich, warnt das NCCIH. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um zu wissen, ob Weißdorn auch bei anderen Herzproblemen wirksam ist.

Leinsamen

Leinsamen stammt von der Flachspflanze. Sowohl Leinsamen als auch Leinsamenöl enthalten einen hohen Gehalt an Alpha-Linolensäure (ALA). Dies ist eine Omega-3-Fettsäure, die dazu beitragen kann, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Die Forschung über die Vorteile von Leinsamen für die Herzgesundheit hat gemischte Ergebnisse erbracht, berichtet das NCCIH. Einige Studien deuten darauf hin, dass Leinsamenpräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und postmenopausalen Frauen.

Fisch mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren kommen auch in Fisch und Fischölen vor. Lachs, Thunfisch, Seeforelle, Hering, Sardinen und andere fette Fische sind besonders reichhaltige Quellen.

Nach Angaben der Mayo-Klinik glauben Experten seit langem, dass Omega-3-Fettsäuren in Fisch dazu beitragen, das Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, zu verringern. Neuere Studien deuten darauf hin, dass andere Nährstoffe in Fisch oder eine Kombination aus diesen Nährstoffen und Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, Ihr Herz zu schützen. Der Verzehr von ein oder zwei Portionen fettem Fisch pro Woche kann das Risiko senken, an einem Herzinfarkt zu sterben.

Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, kann es auch für Sie von Vorteil sein, Omega-3-Fettsäurepräparate einzunehmen oder andere Nahrungsmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Zum Beispiel sind Walnüsse, Rapsöl und Sojabohnen gute Quellen. Die Mayo-Klinik stellt jedoch fest, dass die Beweise für die Vorteile des Verzehrs von Fisch mit Omega-3-Fettsäuren stärker sind als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder der Verzehr anderer Nahrungsmittel.

Knoblauch

Knoblauch ist eine essbare Knolle, die seit Tausenden von Jahren als Kochzutat und Medizin verwendet wird. Er kann roh oder gekocht gegessen werden. Er ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, als Kapsel oder Tablette erhältlich.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Knoblauch dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und das Fortschreiten der Atherosklerose zu verlangsamen, berichtet das NCCIH. Wie bei vielen alternativen Therapien haben die Studien jedoch gemischte Ergebnisse erbracht. Beispielsweise haben einige Studien festgestellt, dass die Einnahme von Knoblauch über einen Zeitraum von ein bis drei Monaten zur Senkung des Blutcholesterinspiegels beiträgt. Eine vom NCCIH finanzierte Studie über die Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten ergab jedoch keinen langfristigen Effekt auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Rote Hefe Reis

Roter Hefereis ist eine traditionelle chinesische Medizin- und Kochzutat. Er wird durch Kultivierung von rotem Reis mit Hefe hergestellt.

Einige Rothefe-Reisprodukte enthalten erhebliche Mengen an Monacolin K, berichtet der NCCIH. Diese Substanz ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff des cholesterinsenkenden Medikaments Lovastatin. Reisprodukte aus Roter Hefe, die diese Substanz enthalten, können helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Andere Rothefe-Reisprodukte enthalten nach Angaben des NCCIH wenig bis kein Monacolin K. Einige enthalten auch einen Verunreinigungsstoff namens Citrinin. Diese Verunreinigung kann zu Nierenversagen führen. In vielen Fällen haben Sie keine Möglichkeit zu erfahren, welche Produkte Monacolin K oder Citrinin enthalten. Daher ist es schwer zu sagen, welche Produkte wirksam oder sicher sind.

Pflanzensterin- und Stanolzusätze

Pflanzensterine und Stanole sind Substanzen, die in vielen Früchten, Gemüse, Nüssen, Samen, Körnern und anderen Pflanzen vorkommen. Einige verarbeitete Lebensmittel sind auch mit Pflanzensterolen oder -stanolen angereichert. So finden Sie beispielsweise angereicherte Margarinen, Orangensaft oder Joghurtprodukte.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Pflanzensterine und -stanole dazu beitragen können, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken, berichtet die Cleveland Clinic. Sie helfen zu verhindern, dass Ihr Dünndarm Cholesterin absorbiert. Dies kann den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut senken.

Vor- und Nachteile von Naturheilmitteln

Die Vorteile von Naturheilmitteln

1. Die meisten Naturheilmittel sind ohne Rezept erhältlich.
2. Einige Menschen finden Naturheilmittel hilfreich, wenn sie zusammen mit ihrem Standardbehandlungsplan verwendet werden.

Nachteile von Naturheilmitteln

1. Es gibt keinen Beweis dafür, dass alternative oder pflanzliche Heilmittel allein den Cholesterinspiegel senken können.
2. Die meisten Naturheilmittel sind unreguliert, was bedeutet, dass einige Nebenwirkungen unbekannt sein können.

Änderungen von Ernährung und Lebensstil

Sie können auch gesunde Lebensgewohnheiten annehmen, um Ihren Blutcholesterinspiegel in den Griff zu bekommen. Zum Beispiel:

• Mit dem Rauchen aufhören.
• Übergewicht verlieren.
• An den meisten Tagen der Woche Sport treiben.
• Essen Sie herzgesunde Nahrungsmittel, einschließlich Nahrungsmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind.
• Begrenzen Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten. Ersetzen Sie zum Beispiel Butter durch Olivenöl.
• Eliminieren Sie Transfette aus Ihrer Ernährung.
• Trinken Sie Alkohol in Maßen.
• Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress zu reduzieren.

Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel

Es gibt auch eine Vielzahl von Medikamenten zur Senkung hoher Cholesterinwerte. Ihr Arzt kann sie zum Beispiel verschreiben:

• Statine (Lovaststin, Atorvastatin)
• Cholesterin-Absorptionshemmer (Cholestyramin)
• injizierbare Medikamente (Evolocumab)

Hohe Cholesterinwerte verstehen

Cholesterin ist eine Fettart in Ihrem Blut. Obwohl Ihr Körper alles Cholesterin produziert, das er benötigt, erhalten Sie Cholesterin auch über die Nahrung, die Sie essen. Ihre Genetik, Ihr Alter, Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und andere Faktoren beeinflussen Ihr Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln.

Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erhöht Ihr Risiko, eine Herzkrankheit zu entwickeln und einen Herzinfarkt zu erleiden. Es kann auch Ihr Risiko für einen Schlaganfall erhöhen. Insbesondere ein hoher Gehalt an Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin erhöht das Risiko für diese Erkrankungen. LDL-Cholesterin wird oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet.

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben oder Ihre Lebensweise ändern. Zum Beispiel können Gewichtsabnahme, mehr körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und Raucherentwöhnung dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.