⚡ Natürliches Progesteron: Cremes, Lebensmittel und mehr

Warum brauchen Sie Progesteron?

Progesteron ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen ein Hormon. Bei Frauen spielt es jedoch eine größere Rolle, da es mit den Wechseljahren, der Schwangerschaft und der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Möglicherweise sind Sie daran interessiert, Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die schwanger werden möchte. Niedrige Progesteronspiegel können die Ursache sein:

• Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten
• Gebärmutterblutung oder unregelmäßige Perioden und Schmierblutungen
• Sexualtrieb
• Gewichtszunahme

Ein Arzt kann verschiedene Formen von Progesteron verschreiben. Synthetische Formen, auch Gestagene genannt, sind erhältlich, aber sie sind auch mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko verbunden.

Wo kann man natürliches Progesteron kaufen?

Wenn Sie auf der Suche nach natürlichem Progesteron sind, können Sie Produkte kaufen, die aus Sojabohnen oder Yamswurzeln der Sorte Diascorea uilosa hergestellt werden. Wenn es aus diesen Quellen extrahiert wird, gilt Progesteron als bioidentisch oder chemisch ähnlich dem Progesteron, das der Körper einer Frau herstellt. Traditionelle Tafelkartoffeln, die Sie auf dem Markt finden, bieten nicht die gleichen Vorteile.

Cremes

Natürliches Progesteron ist am häufigsten in Form einer Creme erhältlich. Der Körper nimmt Cremes gut auf, so dass es im Blutkreislauf besser verfügbar ist. Beispiele für Progesteron-Cremes auf dem Markt sind

• Emerita Pro-Gest-Gest-Creme
• JETZT Progesteron-Creme
• Wise Essentials Wild Yamswurzel und Progesteroncreme

Individuelle Anweisungen können variieren, aber die meisten Anweisungen der Cremes besagen, dass zweimal täglich eine kleinere Menge der Creme auf die Innenseite der Handgelenke, Arme, des Bauches oder der Oberschenkel aufgetragen werden soll.

Einige Hersteller empfehlen, dass prämenopausale Frauen die Creme 14 Tage vor Beginn ihrer Periode verwenden, um beste Ergebnisse zu erzielen. Für Frauen in den Wechseljahren wird empfohlen, die Creme 21 Tage lang zu verwenden, sie 7 Tage lang abzusetzen und dann die Anwendung zu wiederholen.

Pillen

Natürliche Progesterontabletten sind ebenfalls erhältlich. Allerdings baut die Leber Progesteron schnell ab, so dass dem Blutkreislauf weniger Progesteron zur Verfügung steht. Eine Person müsste viel mehr orales Progesteron einnehmen, als wenn sie sich für die Anwendung der Progesteroncreme entscheiden würde.

Sie können auch Progesteronzäpfchen einnehmen, die vaginal eingeführt würden. Man geht davon aus, dass sie auch gesundes Gewebe in der Gebärmutter fördern und den Schwangerschaftserfolg verbessern.

Natürliche Progesteron-Nahrungsmittel

Auch wenn Lebensmittel nicht unbedingt Progesteron enthalten, können einige Lebensmittel dazu beitragen, die Progesteronproduktion des Körpers anzuregen. Dazu gehören:

• Bohnen
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Kohl
• Blumenkohl
• kohl
• Nüsse
• Kürbis
• Spinat
• ganze Körner

Einige Lebensmittel sind auch mit einer Senkung der Östrogenmenge im Körper verbunden, was das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen erhöhen könnte. Dazu gehören:

• Bananen
• Kohl
• Schalentiere
• Walnüsse

Die Aufnahme dieser Nahrungsmittel in Ihre Ernährung könnte dazu beitragen, den natürlichen Progesteronspiegel zu erhöhen.

Andere Wege zur natürlichen Erhöhung des natürlichen Progesteronspiegels

Neben der Erwägung der Verwendung natürlicher Progesteronbehandlungen gibt es noch andere Möglichkeiten, wie eine Frau das natürliche Progesteron ihres Körpers erhöhen kann. Das kann sie:

• Halten Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht führt dazu, dass der Körper einer Frau mehr Östrogen produziert. Dies führt zu einem Ungleichgewicht bei Progesteron. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bedeutet zwar nicht unbedingt, dass eine Frau mehr Progesteron produziert, aber es bedeutet, dass ihre Hormone ausgeglichener sind.
• Stress abbauen. Stress löst die Produktion von Stresshormonen aus und kann die Nieren veranlassen, Hormone wie Progesteron in Cortisol umzuwandeln. Beispiele für Schritte zum Abbau von Stress sind Meditation, Tagebuchführung, Lesen, Musik hören oder die Teilnahme an anderen entspannenden und angenehmen Aktivitäten.
• Unterlassen Sie Überanstrengungen. Körperliche Aktivität kann viel dazu beitragen, das Stressniveau zu senken und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Übermäßige Bewegung kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Sie kann den Körper dazu veranlassen, Stresshormone über Progesteron zu produzieren.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein niedriger Spiegel dieses Hormons nicht bedeutet, dass eine Frau bei schlechter Gesundheit ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um herauszufinden, ob er oder sie helfen kann, die Ursachen für niedrige Progesteronspiegel zu identifizieren.

Manchmal sind die Ursachen nicht so klar, aber wenn Ihr Arzt eine Diagnose stellen kann, kann er auch bei der Behandlung helfen.

Was sind die Vorteile und Risiken von natürlichem Progesteron?

Vorteile

Zu den Vorteilen der Einnahme von natürlichem Progesteron kann gehören:

• Schutz des Endometriums (Gebärmutterschleimhaut)
• Prävention von Gebärmutterkrebs
• Aufrechterhaltung des HDL-Cholesterinspiegels (auch bekannt als das „gute“ Cholesterin)
• Verringerung der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome, wie Stimmungsschwankungen
• Verringerung der schädlichen Nebenwirkungen von synthetischen Hormonen

Nebenwirkungen

Mit natürlichem Progesteron können Sie einige Veränderungen und Symptome wie Brustspannen, Kopfschmerzen und Depressionen feststellen. Diese Symptome sind jedoch im Allgemeinen eher mit synthetischem Progesteron verbunden. Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, verschwinden sie im Allgemeinen, wenn Sie weiterhin natürliches Progesteron einnehmen.

Achten Sie darauf, dass Sie vor der Anwendung am ganzen Körper einen Test mit topischen Cremes durchführen. Geben Sie zum Patch-Test ein wenig Creme in Ihr Handgelenk und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob Sie eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Rötung oder Schwellung entwickeln.

Natürliches Progesteron könnte für einige Frauen eine Möglichkeit sein, ihren Spiegel zu erhöhen, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen synthetischer Hormone erfahren zu müssen. Viele Frauen sind daran interessiert, ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, um bei der Fruchtbarkeit zu helfen und Wechseljahrsbeschwerden zu verringern.

Aber es gibt nicht viele Daten über natürliches Progesteron. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht wie andere rezeptfreie Produkte von der Food and Drug Administration (FDA) hinsichtlich Qualität oder Dosis überwacht oder reguliert. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von natürlichen Progesteronpräparaten beginnen.

Ihr Arzt wird in der Lage sein, zusätzliche Behandlungen zu empfehlen und Ihre Medikamente zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie natürliches Progesteron sicher verwenden können.