⚡ Penisstreckung: 5 Übungen für Länge und Umfang

Was ist Penisstreckung?

Das Dehnen des Penis bezieht sich auf die Verwendung Ihrer Hände oder eines Gerätes zur Vergrößerung der Länge oder des Umfangs Ihres Penis.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Dehnung Ihre Größe vergrößern kann, sind die Ergebnisse in der Regel minimal. In einigen Fällen können sie sogar vorübergehend sein.

Wie funktioniert die Penisstreckung?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele der Beweise rund um die Penisstreckung anekdotisch sind.

Dehnungsübungen

Bei den manuellen Dehnungsübungen massieren Sie mit der Hand das Gewebe entlang der Länge Ihres Penis. Dadurch soll die Haut gedehnt und „Mikrorisse“ im Gewebe erzeugt werden. Das Gewebe kann während der Heilung geschwollen erscheinen, wodurch Ihr Penis länger aussieht.

Einige Übungen behaupten auch, den Umfang zu vergrößern. Umfangsübungen, wie z.B. Jelqing, sind ebenfalls auf die Gewebemassage ausgerichtet.

Beständigkeit ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer dieser beiden angeblichen Wirkungen.

Streckvorrichtungen

Obwohl Forscher Penisverlängerungsgeräte untersucht haben, ist immer noch unklar, wie gut sie funktionieren könnten.

Nehmen Sie zum Beispiel die Penispumpe. Eine Penispumpe ist eine zylinderförmige, mit Luft gefüllte Kammer, die Sie im Beckenbereich anbringen. Es ist bekannt, dass sie eine sofortige Erektion hervorruft. In einigen Anekdoten wird auch behauptet, dass eine konsequente Anwendung Ihren Penis schließlich verlängern kann.

Zuggeräte für den Penis sind ebenfalls beliebt. Das Gerät zieht an Ihrem Penis, um seine Krümmung zu verändern. Zuggeräte wurden bereits zur Behandlung der Peyronie-Krankheit eingesetzt, aber es sind noch weitere Forschungen erforderlich, um festzustellen, wie wirksam sie wirklich sind.

Was die Forschung sagt

Die Forschung zu Techniken der Penisstreckung ist begrenzt. Keine der Studien, die durchgeführt wurden, weist auf eine bestimmte Technik als wirksame Methode zur dauerhaften Verlängerung des Penis hin. Eine vorübergehende Größenzunahme kann jedoch möglich sein.

In einem Bericht aus dem Jahr 2010 wurde berichtet, dass Männer, die das Andropenis-Dehnungsgerät benutzten, bei längerer täglicher Anwendung eine Größenzunahme verzeichneten. Die Teilnehmer benutzten das Gerät über einen Zeitraum von vier Monaten sechs Stunden pro Tag. Sie nahmen zwischen 1,8 und 3,1 Zentimeter (cm) an Länge zu.

Viel mehr Forschung gibt es für Zuggeräte, wenn auch nicht unbedingt für die Vergrößerung des Penis:

• Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Männer, die über einen Zeitraum von drei Monaten bis zu neun Stunden pro Tag Zughilfen trugen, bis zu einem Zentimeter an Länge zunahmen.
• Eine Überprüfung von Studien über Peniszug im Jahr 2013 ergab, dass Zuggeräte am nützlichsten für die Korrektur von Peniskrümmungen oder -deformitäten sind, nicht für die Verlängerung des Penis.
• In einem Bericht aus dem Jahr 2016 wurde auch festgestellt, dass Zugvorrichtungen vernachlässigbare Verlängerungseffekte hatten.

Wie man sich sicher dehnt

Es kann nicht schaden, Dehnübungen auszuprobieren. Sie können Ihnen helfen, sich mit Ihrer Penisgröße und Ihrem Aussehen wohler zu fühlen.

Dehnungsübungen

Bevor Sie eine manuelle Dehnung vornehmen:

• Führen Sie diese Übungen nur durch, wenn Sie schlaff sind.
• Hören Sie auf, wenn die Übung Schmerzen oder Unwohlsein verursacht.
• Setzen oder stellen Sie sich bei diesen Übungen an eine Wand oder einen Tisch.
• Führen Sie diese Übungen nur ein- oder zweimal am Tag durch, um Verletzungen zu vermeiden.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Übungen länger oder häufiger durchführen möchten.

Zur manuellen Dehnung Ihres Penis:

1. Greifen Sie die Spitze Ihres Penis.
2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben und strecken Sie ihn etwa 10 Sekunden lang aus.
3. Ziehen Sie Ihren Penis für weitere 10 Sekunden nach links, dann nach rechts.
4. Wiederholen Sie diese Schritte ein- oder zweimal täglich für etwa 5 Minuten.

Oder versuchen Sie das hier:

1. Greifen Sie die Spitze Ihres Penis.
2. Ziehen Sie Ihren Penis nach oben.
3. Drücken Sie gleichzeitig auf den Bereich um die Peniswurzel herum.
4. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang.
5. Wiederholen Sie diese Schritte mit nach links gezogenem Penis und üben Sie Druck auf die Peniswurzel auf der rechten Seite aus.
6. Wiederholen Sie diese Schritte mit nach rechts gezogenem Penis und üben Sie dabei Druck auf die Peniswurzel auf der linken Seite aus.
7. Wiederholen Sie diese Übung einmal täglich für bis zu 2 Minuten.

Um Ihren Penis zu „jelqen“:

1. Legen Sie Zeigefinger und Daumen in eine O-Form.
2. Platzieren Sie die O-förmige Geste an der Basis Ihres Penis.
3. Machen Sie das O kleiner, bis Sie leichten Druck auf Ihren Penisschaft ausüben.
4. Bewegen Sie Finger und Daumen langsam in Richtung Penisspitze, bis Sie die Penisspitze erreicht haben. Verringern Sie den Druck, wenn dies schmerzhaft ist.
5. Wiederholen Sie dies einmal pro Tag für etwa 20 bis 30 Minuten.

Dehnen mit einem Gerät

Zur Verwendung einer Penispumpe:

1. Legen Sie Ihren Penis in die mit Luft gefüllte Kammer.
2. Verwenden Sie den Pumpmechanismus, um die Luft aus der Kammer abzusaugen. Dadurch wird Blut in Ihren Penis gesaugt, wodurch er erigiert wird.
3. Bringen Sie den mitgelieferten Ring oder die Klemme an Ihrem Penis an, um ihn bis zu 30 Minuten lang aufrecht zu halten. Es ist sicher, während dieser Zeit Sex zu haben oder zu masturbieren.
4. Entfernen Sie den Ring.

Zur Verwendung einer Zugvorrichtung:

1. Führen Sie Ihren Penis in das untere Ende des Geräts ein.
2. Sichern Sie die Peniskopfspitze innerhalb der beiden Kerben am gegenüberliegenden Ende.
3. Befestigen Sie den Silikonschlauch um den Schaft des Penis.
4. Fassen Sie die Enden des Silikonschlauchs an der Unterseite des Geräts und ziehen Sie Ihren Penis langsam nach außen. Hören Sie auf zu ziehen, wenn sich das Ziehen schmerzhaft oder unangenehm anfühlt.
5. Lassen Sie den Penis täglich 4 bis 6 Stunden lang in der gestreckten Position.

Mögliche Risiken und Komplikationen

Ein zu grober Umgang mit Ihrem Penis kann zu großen Geweberissensbrüchen oder zu Schäden an den Bändern führen, die Ihren Penis mit Ihrem Körper verbinden. Diese Verletzungen können möglicherweise Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen.

Wenn Sie eine Zugvorrichtung tragen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie lange Sie diese tragen sollen. Ein längeres Tragen kann zu Verletzungen führen, die die Funktion des Penis beeinträchtigen.

Nachdem Sie eine Pumpe verwendet haben, lassen Sie das Blut nicht länger als 30 Minuten in Ihrem Penis bleiben. Eine Erektion, die länger als einige Stunden anhält, kann Ihren Penis dauerhaft schädigen.

Dehnungsübungen oder -geräte verursachen können:

• Juckreiz
• kleinere Blutergüsse oder Verfärbungen
• rote Flecken entlang des Penisschaftes
• Taubheit
• Venenruptur

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome länger als ein paar Tage andauern oder schwerwiegend sind. Ihr Arzt kann Ihre Symptome beurteilen und Sie über das weitere Vorgehen beraten.

Wann werde ich Ergebnisse sehen?

Ihre Ergebnisse hängen davon ab, welchen Ansatz Sie verfolgen und wie konsequent Sie bei der Anwendung sind.

So müssen z.B. Zuggeräte täglich – oft monatelang – eingesetzt werden, um eine spürbare Wirkung zu erzielen.

Anekdotische Berichte legen nahe, dass die Verwendung einer Penispumpe viel schnellere Ergebnisse erzielen kann, aber es gibt keine Forschung, die dies unterstützt.

Es ist auch unklar, wie viel Zeit vergehen wird, bis Sie Ergebnisse von manuellen Dehnungsübungen sehen.

Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer Penisgröße haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihre Optionen zur Verlängerung besprechen und Ihnen erklären, wie Sie diese sicher durchführen können.

Zu erfahren, wie Ihr Penis auf Dehnung und andere Formen der Stimulation reagiert, kann Ihnen helfen, sich wohler mit Ihrem Körper zu fühlen. Möglicherweise stellen Sie im Laufe der Zeit auch Veränderungen im Aussehen oder in der Leistung fest.

Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen oder Richtlinien Ihres Arztes für das Produkt befolgen. Wenn das Dehnen falsch durchgeführt wird, kann es zu Verletzungen oder erektiler Dysfunktion führen.

Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden beim Dehnen verspüren oder wenn Sie eine Veränderung Ihrer erektilen Funktion feststellen.