- Rötung
- Spülung
- Trockenheit
- Abblättern
- vergrößerte Blutgefäße
- Noppen
- stößt
Zu den Augensymptomen, wenn sie auftreten, gehören Rötung, Reißen, Brüchigkeit, Lichtempfindlichkeit und verschwommenes Sehen. Rosazea kann auch Brennen, Juckreiz und Schwellungen verursachen. In schweren Fällen kann sie zu verdickter Haut und einer vergrößerten, „knolligen“ Nase und Kinn führen.
Die Ursache der Rosazea ist nicht bekannt. Man geht davon aus, dass sie eine Reaktion auf eine anhaltende Entzündung im Körper ist. Veränderungen des Immunsystems und ein Ungleichgewicht der Darmbakterien können ebenfalls Faktoren sein.
Für die Behandlung der Rosazea gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, aber auch die Ernährung kann Ihnen helfen, das Auftreten von Schüben zu reduzieren.
Medizinische und diätetische Behandlungen
Es gibt keine Heilung für Rosazea, aber die empfohlenen Behandlungen umfassen
- Sonnenschutz
- entzündungshemmende Therapien wie das Antibiotikum Doxycyclin und topisches Metronidazol
- Änderungen von Ernährung und Lebensstil
- andere verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente wie Azelainsäure und Ivermectin
Auch Licht- und Laserbehandlungen können helfen.
Die Forschung zeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel Rosazea-Schübe auslösen (verursachen) können. In einer Umfrage der National Rosacea Society gaben 78 Prozent der Erwachsenen mit Rosazea an, ihre Ernährung geändert zu haben. Von dieser Gruppe gaben 95 Prozent an, dass sie in der Folge weniger Symptome hatten.
Es könnte auch ein Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Rosazea bestehen. Eine große klinische Studie in Dänemark ergab, dass eine hohe Anzahl von Erwachsenen mit Rosazea auch an Magen-Darm-Erkrankungen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom, entzündlichen Darmerkrankungen und bakterieller Überbesiedelung des Dünndarms litt.
Nahrungsmittel, die das Aufflackern reduzieren können
Die Beweise sind derzeit nicht schlüssig, aber Nahrungsergänzungsmittel, die gesunde Fette und andere Nährstoffe enthalten, können dazu beitragen, Ihre Rosazea zu verbessern oder trockene und kiesige Augen bei Erwachsenen mit Rosazea zu lindern. Dazu können gehören:
- Omega-3-Fettsäuren
- Zinksulfat
Nahrungsmittel zum Ausgleich des Darmbioms
In einigen Fällen geht man davon aus, dass die Rosazea durch ein Ungleichgewicht der Mikroorganismen, die in unserem Darm und auf unserer Haut leben, ausgelöst wird. Nahrungsmittel, die dazu beitragen, gute Bakterien im Körper zu fördern, können helfen, die Rosazea-Symptome zu verringern.
Dazu gehören ballaststoffreiche Lebensmittel, Präbiotika und Probiotika. Präbiotische Lebensmittel können dazu beitragen, die Darmumgebung für gute Bakterien gesund zu halten. Probiotische Lebensmittel können dazu beitragen, Ihrem Darm mehr gute Mikroorganismen zuzuführen.
Beispiele für probiotische Lebensmittel sind:
- Joghurt
- Sauerkraut
- kefir
- miso
Da Menschen mit Rosazea so viele verschiedene Auslöser haben, ist es möglich, dass bestimmte Lebensmittel auf dieser Liste tatsächlich Ihre Rosazea auslösen können.
Zu den prebiotischen Lebensmitteln gehören ballaststoffreiche Lebensmittel wie
- Bananen
- Zwiebeln
- Lauch
- Spargel
- Knoblauch
- Vollkorngetreide (Hafer, Gerste, Amaranth, Weizenkeimlinge)
Lebensmittel, die ein Aufflackern auslösen können
Bestimmte Nahrungsmittel können bei manchen Erwachsenen Rosazea auslösen oder verschlimmern.
Vermeiden oder begrenzen Sie diese scharf gewürzten oder scharfen Speisen, um die Rosazea-Symptome zu verbessern:
Alkohol
Klinischen Untersuchungen zufolge berichtete bis zur Hälfte der Erwachsenen mit Rosazea, dass Alkoholkonsum ihre Symptome verschlimmerte. Schon eine kleine Menge Alkohol kann Symptome wie Rötung und Rötung auslösen. Dazu gehören Wein, Schnaps und andere alkoholische Getränke wie
- Champagner
- Bourbon
- gin
- Wodka
- Bier
Andere Getränke
Auch Heißgetränke wie Tee, Kaffee, heißer Apfelwein und heißer Kakao können Rosacea-Schübe auslösen.
Gewürzte Lebensmittel
Eine Umfrage der National Rosacea Society unter mehr als 400 Personen ergab, dass Gewürze und scharfes Essen bei bis zu 75 Prozent der Erwachsenen mit Rosazea die Symptome verschlimmerten. Der häufige Übeltäter ist wahrscheinlich die Chemikalie Capsaicin, die diesen Lebensmitteln ihre „Schärfe“ verleiht.
Capsaicin beeinflusst die Schmerzrezeptoren in Ihrer Haut, die Wärme empfinden. Dies kann sich nachteilig auf die Rosazea auswirken. Um Capsaicin in Ihrer Ernährung einzuschränken, können Sie versuchen, auf bestimmte Gewürze und Paprika zu verzichten.
- Chilischote
- jalapenos
- scharfe Sauce
- Tabasco-Pfeffer
Zimtaldehyd-Lebensmittel
Zimtaldehyd verleiht dem Zimt seinen bekannten scharfen Geschmack. Diese Verbindung verursacht ein Erwärmungsgefühl, das Rosazea-Symptome auslösen kann. Es kommt in einer Reihe von Lebensmitteln vor:
- Zimt
- Tomaten
- Zitrusfrüchte
- Schokolade
Medikamente, die Flare-ups auslösen können
Einige Medikamente können Rosazea-Symptome auslösen. Dies kann auftreten, weil einige Medikamente die Durchblutung der Haut beeinträchtigen. Dazu gehören:
- Niacin (Vitamin B-3)
- Sympathomimetika (Blutdruckmittel)
- topische Steroide
Ihre Ernährungsgewohnheiten können zur Beruhigung der Rosazea-Symptome beitragen, da bestimmte Nahrungsmittel die Entzündung beeinflussen und die Blutgefäße erweitern können.
Sie werden wahrscheinlich nicht alle Trigger-Nahrungsmittel meiden müssen. Einige Nahrungsmittel können bei manchen Menschen mit Rosazea Aufflackern verursachen, bei anderen jedoch nicht. Genau wie bei Nahrungsmittelallergien und anderen Erkrankungen ist es wichtig zu bestimmen, welche Nahrungsmittel Ihre Symptome beeinflussen.
Herauszufinden, welche Nahrungsmittel man essen und welche man meiden sollte, kann Zeit und sorgfältige Beobachtung erfordern. Führen Sie täglich ein Ernährungs- und Symptomtagebuch. Protokollieren Sie alles, was Sie essen und trinken, sowie alle Veränderungen an Ihrer Rosazea. Entfernen Sie die Nahrungsmittel eines nach dem anderen, um zu sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater über die für Sie beste Ernährung. Fragen Sie nach guten Nahrungsmittelalternativen, um sicherzustellen, dass Sie sich täglich ausgewogen ernähren.
Es kann Zeit und Mühe kosten, Ernährungsumstellungen zu einem normalen Teil Ihres täglichen Lebensstils zu machen. Suchen Sie eine Gemeinde oder eine Online-Rosazea-Selbsthilfegruppe. Fragen Sie nach einfachen Rezepten, Essensideen und anderen Tipps für das Leben mit Rosazea.
