Von Hautkrankheiten bis hin zu jahreszeitlich bedingten Depressionen – viele Menschen behaupten, dass die Rotlichttherapie bei einer Reihe von Beschwerden helfen kann, aber ist sie wirklich wirksam?
Sehen Sie – die Kraft des Lichts, um buchstäblich alles zu heilen, was Sie quält – von Muskelkater über juckende, trockene Haut bis hin zu (vielleicht) sogar Ihrem Winterblues.
Es mag wie Science-Fiction klingen, aber es ist eine echte Behandlung, die immer beliebter wird: die Rotlichttherapie.
Und aufgrund seines faszinierenden „Was zum…?“-Faktors ist es nur eine Frage der Zeit, bis er in Gwyneth Paltrows Instagram-Geschichte auftaucht.
Hier finden Sie alles, was Sie über die Rotlichttherapie wissen müssen, bevor Sie sie ausprobieren können.
Anders als Tageslicht
Die Rotlichttherapie, die auch unter den weniger eingängigen Namen Photobiomodulation und Low-Level-Lasertherapie (LLLT) bekannt ist, setzt Lichtwellen im roten und infraroten Spektrum frei.
Im Gegensatz zu den ultravioletten Strahlen der Sonne, die die DNA der Hautzellen schädigen, ist „Licht, das in diesem Spektrum emittiert wird, vollkommen sicher“, sagte Dr. Susan Bard, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin mit Sitz in New York City.
Das bedeutet, dass es keine Bräunung oder Brennen gibt, wenn Sie rotem Licht ausgesetzt sind. Seine Wirkungen geschehen tief im Inneren auf zellulärer Ebene.
Sitzen oder stehen Sie ein paar Zentimeter von einer Tafel mit speziellen roten Lichtern für ein paar Minuten entfernt, und ihre Wellenlängen verändern angeblich die Art und Weise, wie Ihre Zellen Energie und Antioxidantien produzieren. Diese verbesserte Effizienz kann wiederum dazu beitragen, Knochen, Nerven, Haut, Sehnen und Bänder zu heilen und gleichzeitig Schmerzen zu lindern.
Dies ist keine brandneue Entdeckung. Die Rotlichttherapie gibt es schon seit über 50 Jahren, obwohl sie erst in jüngster Zeit von medizinischen Experten stärker akzeptiert wird.
Doch der Grad der Akzeptanz ist immer noch unterschiedlich.
Verwendung von Rotlicht
Mit der Rotlichttherapie wurde Folgendes behandelt oder verbessert
- Schmerz
- Entzündung
- heilen
- Geweberegeneration
- Autoimmunkrankheiten
- Hirnstörungen
- sportliche Leistung
- Augenlicht
- Heizung
- Nebenwirkungen der Krebstherapie
„Die Zahl der Erkrankungen, die mit rotem Licht behandelt werden können, nimmt ’ständig zu'“, sagte Dr. Michael R. Hamblin, ein leitender Forscher am Wellman Center for Photomedicine am Massachusetts General Hospital und außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Harvard Medical School.
Hamblin ist auch Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von Joovv, einem Unternehmen, das medizinisch hochwertige Lichttherapiegeräte vertreibt.
Laut Scott Nelson, dem Mitbegründer von Joovv, suchen viele ihrer Kunden – eine Gruppe, zu der NFL-Spieler und Olympioniken gehören – Hilfe bei drei Hauptproblemen: Gelenkschmerzen und -entzündungen, körperliche Leistungsfähigkeit und Hautgesundheit.
„Interessant ist, dass die meisten unserer Kunden ein Gerät für eine bestimmte Sache, wie z.B. Muskelregeneration, kaufen werden“, sagte Nelson. „Aber sie werden auch andere Vorteile durch die konsequente Anwendung bemerken, wie ’strahlende‘ Haut, bessere kognitive Funktionen, verbesserten Schlaf und gesteigerte Libido.
Viele Rotlichttherapiestudien – Hamblin nennt die Zahl in die Tausende – sind durchgeführt worden, in denen die Auswirkungen auf verschiedene Erkrankungen getestet wurden.
„Die Solidität der Beweise ist je nach der Anzahl der abgeschlossenen Studien unterschiedlich“, stellte er fest.
Was die Haut betrifft, so weist Bard darauf hin, dass die Rotlichttherapie nützlich ist, um Entzündungen zu verringern und die Wundheilung nach dem Eingriff zu stimulieren.
Es kann auch dazu beitragen, den Haarwuchs bei Menschen mit Alopezie zu fördern und die Kollagenproduktion bei Menschen anzuregen, die feine Linien und Falten zu mindern hoffen.
Bei Weichteilverletzungen wie Verstauchungen und Zerrungen kann die Rotlichttherapie sowohl die Heilung fördern als auch Schmerzlinderung bieten.
„Eine kleine Studie zeigte, dass Knöchelverstauchungen, die mit Lichttherapie behandelt wurden, nach 24, 48 und 72 Stunden im Vergleich zu Ruhe, Eis, Kompression, [und] Erhöhung weniger geschwollen waren“, bemerkte Dr. Caitlyn Mooney, eine Sportmedizinerin an der University Medicine Associates in San Antonio, Texas, und Mitglied der American Medical Society for Sports Medicine.
„Eine weitere kleine Studie zeigte, dass mit Lichttherapie behandelte Personen nach einer Knöchelverstauchung früher zur vollen Gewichtsbelastung zurückkehrten“, fügte sie hinzu.
Dennoch „ist es wichtig zu erkennen, dass die Forschung auf diesem Gebiet begrenzt ist“, sagte Mooney.
Trotz vielversprechender Ergebnisse aus kleinen Studien wünscht sie sich größere Studien, in denen die Rotlichttherapie mit anderen Therapien (oder gar keiner) verglichen wird, um zu sehen, ob sich die Schmerzen bessern, die Menschen schneller zu ihren Aktivitäten zurückkehren können und ob eine tatsächliche Heilung des Gewebes eintritt.
„Auch wenn ein Freund sagen mag, dass die [Rotlichttherapie] bei ihnen funktioniert hat, bedeutet das nicht, dass es sich um eine wirksame Therapie handelt“, sagte Mooney. „Wir wissen, dass Sportverletzungen sich mit der Zeit verbessern können, ebenso wie die Beschäftigungs- und Physiotherapie und der Placebo-Effekt“.
Einige Experten bezweifeln auch die Fähigkeit von Rotlicht, Probleme der psychischen Gesundheit zu lindern.
„Was die psychische Gesundheit betrifft, so sind mir keine dokumentierten Auswirkungen von Rotlicht bekannt“, sagte Dr. Norman Rosenthal, ein klinischer Professor für Psychiatrie an der medizinischen Fakultät der Georgetown University, der den Ausdruck „saisonale affektive Störung“ prägte.
Er weist darauf hin, dass rotes Licht tatsächlich als Placebokontrolle für Lichttherapiestudien verwendet wurde, in denen eine andere aktive Behandlung getestet wurde.
„In einer Studie über Menschen mit jahreszeitlich bedingten affektiven Störungen verglichen wir beispielsweise grünes mit rotem Licht und stellten fest, dass grünes Licht antidepressive Wirkungen hatte, während rotes Licht nicht besser wirkte, als man es von einem Placebo erwarten würde“, sagte Rosenthal.
Und während regelmässiges weisses Licht das Hormon Melatonin unterdrücken kann, das mit der jahreszeitlich bedingten affektiven Störung in Verbindung gebracht wurde, scheint rotes Licht nicht die gleiche Wirkung zu haben.
Es werde Licht
Vor drei Monaten wurde sie von Christine Goschs Ästhetikerin in die Rotlichttherapie eingeführt.
„Es war warm und entspannend und erlaubt es einem, in einen meditativen Geisteszustand zu gehen“, sagte der in Iowa lebende Des Moines.
Gosch, die anfangs der 12-minütigen Behandlung skeptisch gegenüberstand, war mit den Ergebnissen zufrieden – und kaufte schließlich ihren eigenen Joovv-Über-Tür-Schrank, den sie im Schrank ihres Hauptschlafzimmers aufbewahrt.
Nach nur zwei Wochen täglicher Anwendung glich sich ihr Hautton aus und Ausbrüche heilten schneller ab. Ihre zystische Akne war nicht mehr schmerzhaft und entzündet.
„Es wird einfach immer besser“, sagte Gosch. „Meine Haut sieht glänzend aus und meine Poren sind besser.“
Auch ihre Tochter, die mit einem Ekzem kämpft, nutzt nun das Panel, um ihren Juckreiz zu lindern. Und Gosch meint, dass das rote Licht auch dazu beigetragen hat, ihren Winterblues zu lindern.
„Wir haben kaltes, trübes Wetter im Winter“, sagte sie. „Es ist leicht, unmotiviert und ein wenig deprimiert zu sein. [Rotlichttherapie] hat völlig geholfen.“
„Die Leute glauben nicht wirklich, dass es tatsächlich funktionieren kann, bis sie es ausprobieren, und dann werden sie oft zu engagierten Fürsprechern“, sagte Hamblin.
Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt
Spas bieten Rotlichttherapie an. Behandlungen finden Sie auch in Sonnenstudios, Kliniken für Sportverletzungen, Chiropraktikerpraxen und Naturheilpraxen. Oder Sie können in ein eigenes Lichttherapiegerät für den Heimgebrauch investieren.
Aber bevor Sie das Geld auszahlen – Joovvs Elite-Modell wird Sie 5.995 Dollar zurückwerfen – fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie überhaupt von einer Rotlichttherapie profitieren werden.
„Es sollte idealerweise in Verbindung mit anderen Therapien eingesetzt werden, um den Nutzen zu maximieren“, sagte Bard.
Zum gegenwärtigen Zeitpunkt scheint die Rotlichttherapie zwar sicher zu sein, aber was Sie vielleicht genau im Auge behalten sollten, sind Ihre Erwartungen.
Das Internet ist berüchtigt dafür, eine nützliche Behandlung wie ein Allheilmittel erscheinen zu lassen. Bei der Rotlichttherapie „besteht diese Gefahr auf jeden Fall“, sagte Bard.
