Erektile Dysfunktion, auch ED oder Impotenz genannt, führt dazu, dass Männer Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder sie während des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten. Sie kommt häufig bei älteren Männern vor. Gelegentlich auftretende ED ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Chronische ED kann extreme Angstzustände hervorrufen und dazu führen, dass Sie sich in Behandlung begeben.

Sie haben vielleicht gehört, dass Rübensaft ein natürliches Heilmittel gegen ED ist, aber hilft er wirklich? Die Antwort ist vielleicht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was die Forschung sagt

Alle Beweise, die Rübensaft für ED unterstützen, sind anekdotisch. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien über Rübensaft zur Behandlung von ED.

Eine Ursache der ED ist Bluthochdruck, da er die Blutgefäße schädigen und den Blutfluss zum Penis stören kann. Diese Unterbrechung des Blutflusses kann ED verursachen.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Rübensaft den Blutdruck senkt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 senkt das Trinken einer Tasse Rübensaft täglich den Blutdruck sowie einige Arten von Blutdruckmedikamenten. Wenn ED durch Bluthochdruck verursacht wird, kann der regelmäßige Genuss von Rote-Bete-Saft theoretisch die Symptome verbessern.

Bluthochdruck betrifft nicht nur Männer im Schlafzimmer. Er kann bei Frauen einen geringen Sexualtrieb verursachen. Er kann auch die Durchblutung der Vagina verringern und sich darauf auswirken, wie der Körper einer Frau auf Sex reagiert. Hypothetisch gesehen können Frauen, die Rübensaft trinken, auch eine bessere Libido haben.

Stickstoffmonoxid und ED

Rübensaft hat einen hohen Nitratgehalt. Ihr Körper wandelt Nitrate in Stickstoffmonoxid um. Stickstoffmonoxid, ein Gas, das vom Körper natürlich produziert wird, kann helfen, ED zu verhindern. Tatsächlich wird Stickoxid als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung der Erkrankung verkauft.

Forschungen haben gezeigt, dass Stickstoffmonoxid als Vasodilatator zur Öffnung von Blutgefäßen dient und dabei hilft, den Druck im Schwellkörper aufrechtzuerhalten, um eine Erektion aufrechtzuerhalten. Der Schwellkörper ist ein schwammartiges Schwellkörpergewebe, das reich an Blutgefäßen ist. Wenn es zu einer Erektion kommt, bewirken Gehirn- und Nervensignale, dass sich der Schwellkörper entspannt und sich mit Blut vollsaugt. Das Blut wird eingefangen und löst eine Erektion aus.

Wie man Rübensaft verwendet

Der beste Weg, Rübensaft zu erhalten, ist, ihn selbst herzustellen, indem man frische Rüben, einschließlich der grünen Rüben, durch eine Saftpresse verarbeitet. Sie können Rübensaft auch in Flaschen in den meisten Naturkostläden oder Saftbars kaufen. Einige Geschäfte verkaufen auch Schnäpse aus frischen Rübensaft.

Rüben sind von Natur aus süß, so dass Sie kein Süßungsmittel hinzufügen müssen, damit der Rübensaft gut schmeckt. Um die Süße zu schneiden, entsaften Sie einen Karotten- oder Selleriestiel mit der Rübe. Rüben passen auch gut zu Ingwer, Äpfeln und Orangen.

Es gibt keine genehmigte empfohlene Tagesdosis für Rübensaft. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die durch das Trinken von Rübensaft beeinflusst werden kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, wie viel Sie unbedenklich trinken können.

Gesundheitliche Vorteile von Rübensaft

Abgesehen von der Senkung des Blutdrucks hat Rübensaft noch andere gesundheitliche Vorteile. Rüben enthalten geringe Mengen der meisten lebenswichtigen Vitamine und Mineralien, wie z.B:

  • Eisen
  • Kalium
  • Mangan
  • Vitamin C

Eine kleine Rübe liefert fast ein Viertel des empfohlenen Tageswertes an Folat. Folat ist ein B-Vitamin, das hilft, Neuralrohrdefekte bei ungeborenen Babys zu verhindern.

Rüben sind auch eine gute Faserquelle. Ballaststoffe in Ihrer Ernährung helfen, Ihren Darm regelmäßig zu halten, fördern die Gewichtsabnahme, indem sie Sie länger satt halten, und können den Cholesterinspiegel senken.

Einige Forschungen haben gezeigt, dass Rote-Beete-Extrakt einige Arten von menschlichen Krebszelllinien zerstört. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Das Trinken eines Schusses Rübensaft vor dem Sport oder vor intensiver Aktivität wird oft als todsicherer Weg zur Verbesserung der Ausdauer und zur Steigerung der Ausdauer gepriesen. Es soll die Blutgefäße während des Trainings erweitern und die Durchblutung der Muskeln verbessern. Die Forschung hat jedoch keinen Beweis dafür gefunden, dass dies zutrifft, trotz der gefässerweiternden Wirkung der Rübe auf die Blutgefässe während der Ruhephase.

Risiken bei der Verwendung von Rübensaft

Die meisten Menschen können Rübensaft in Maßen ohne nachteilige Nebenwirkungen genießen. Bei einigen Menschen kann roter Urin, ein Zustand, der als Beeturie bezeichnet wird, auftreten, nachdem sie auch nur eine kleine Menge Rüben gegessen haben. Die Erkrankung ist harmlos und verschwindet, wenn Sie keine Rüben mehr essen.

Wenn Sie in der Vorgeschichte Kalziumoxalat-Nierensteine haben, sollten Sie die Aufnahme von Rüben einschränken. Rüben sind reich an Oxalaten, einer Verbindung, die in vielen Lebensmitteln vorkommt.

Dennoch sollten Sie laut der National Kidney Foundation nicht ganz aufhören, Rüben oder andere Nahrungsmittel mit hohem Oxalatgehalt zu essen, da die meisten davon sehr nahrhaft sind. Stattdessen wird empfohlen, gleichzeitig Kalzium- und Oxalat-Lebensmittel zu essen und zu trinken, um die Chance zu erhöhen, dass sie sich in Ihrem Verdauungssystem zusammenbinden, bevor sie Ihre Nieren erreichen.

Nitrate erweitern die Blutgefäße und senken den Blutdruck. Trinken Sie daher Rübensaft sparsam, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Bluthochdruck einnehmen.

Rüben haben einen hohen Zuckergehalt. Essen Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie Diabetes haben.

Nächste Schritte

Wenn Sie gelegentlich an ED leiden, besteht kein Grund zur Besorgnis. Es handelt sich wahrscheinlich um eine normale Nebenwirkung des Alterns oder eines stressigen Tages. Es kann auch an Ihren Medikamenten liegen. Wenn ED regelmässig auftritt oder von anderen Symptomen wie Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder vorzeitiger oder verzögerter Ejakulation begleitet wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Eine gesunde Lebensweise ist Ihre beste Verteidigung gegen ED. Sie können nicht jeden Faktor, der sie verursachen kann, kontrollieren, aber Sie können einige Faktoren wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum kontrollieren. Wenn Sie rauchen, zu viel trinken oder illegale Drogen nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder finden Sie ein Behandlungsprogramm, das Ihnen hilft, damit aufzuhören. Zigaretten, Alkohol und Drogen haben einen direkten Einfluss auf die ED.

Hier sind einige weitere Änderungen der Lebensweise, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko einer ED zu verringern:

  • Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Bleiben Sie aktiv und treiben Sie regelmäßig Sport.
  • Ernähren Sie sich gesund.
  • Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um andere Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes unter Kontrolle zu halten.
  • Wege finden, mit Stress und Ängsten umzugehen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Psychotherapeuten.

Wenn Sie einen ED haben, ist es wichtig, die Kommunikation mit Ihrem Partner offen zu halten. Denken Sie daran, dass ED eine Krankheit ist und nichts, wofür man sich schämen muss. Wenn Sie die Erkrankung nicht mit Ihrem Partner besprechen, können Sie mehr Stress und Angst erleben und Ihre Symptome verschlimmern oder verlängern.