Es stellte sich heraus, dass Ihre Mutter sich geirrt hatte – zumindest was die Kälte betrifft. Mit nassen Haaren zu schlafen kann krank machen, aber nicht so, wie man denkt.
Wir haben von zwei Ärzten eine Information über das Schlafen mit nassen Haaren erhalten. Hier ist, was passieren kann, wenn man mit nassem Kopf ins Heu geht, und wie man es richtig macht.
Risiken beim Schlafen mit nassen Haaren
Es gibt keinen Grund, den Schlaf darüber zu verlieren, was Ihre Mutter Ihnen darüber erzählt hat, dass man krank wird, wenn man mit nassen Haaren schläft.
Die Risiken sind ziemlich gering, aber es gibt ein paar, die Sie kennen sollten, bevor Sie denken, dass Sie jede Nacht klatschnass ins Heu hauen können.
Krank werden
Sich eine Erkältung einzufangen, scheint dank Folklore und schützenden Müttern und Großmüttern die häufigste Sorge zu sein.
Obwohl sie in der Regel im Allgemeinen Recht haben, liegen sie bei nassem Haar und Erkältungen falsch, so Dr. Chirag Shah, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Notarzt und Mitbegründer von Push Health, einer Online-Gesundheitsplattform.
„Es gibt keine Anzeichen dafür, dass man sich eine Erkältung holen kann, wenn man mit nassen Haaren ins Bett geht“, sagte Shah. „Wenn man sich erkältet, ist das darauf zurückzuführen, dass man sich mit einem Virus infiziert hat“, sagte Shah.
Tut mir leid, Mütter.
Die Erkältung hat nicht wirklich etwas damit zu tun, dass man sich erkältet, sondern dass man mit einem von über 200 Erkältungsviren, meist einem Rhinovirus, infiziert ist.
Das Virus gelangt durch Nase, Mund oder Augen in den Körper und wird durch Tröpfchen in der Luft verbreitet, wenn eine infizierte Person niest, hustet oder spricht. Sie können sich auch durch Berühren einer kontaminierten Oberfläche oder durch Hand-zu-Hand-Kontakt mit einer infizierten Person anstecken.
In den Vereinigten Staaten sind Erkältungen wahrscheinlicher in den kälteren Monaten, da das Schuljahr beginnt und die Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, in enger Nachbarschaft zu anderen.
Pilzinfektionen
Obwohl das Schlafen mit nassen Haaren keine Erkältung verursacht, so Dr. Shah, erhöht es doch das Risiko einer Pilzinfektion der Kopfhaut.
Pilze, wie z.B. Malassezia, können zu Erkrankungen wie Schuppen oder Dermatitis führen, so Shah, der empfiehlt, wenn möglich mit trockenem Haar schlafen zu gehen.
Neben dem Pilz, der von Natur aus auf Ihrer Kopfhaut vorkommt, sind Kissen auch ein Nährboden für Pilze. Er gedeiht in einer warmen Umgebung, und ein nasser Kissenbezug und Kopfkissen bieten den idealen Nährboden.
Eine ältere Studie über die Pilzflora, die auf Bettwaren gefunden wurde, entdeckte zwischen 4 und 16 Arten pro getestetem Kissen. Dazu gehörte Aspergillus fumigatus, eine häufige Pilzart, die bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem schwere Infektionen verursacht. Er kann auch Symptome von Asthma verschlimmern.
Haarbruch
Das Schlafen mit nassem Haar hat Auswirkungen auf das Haar selbst. Neben der Unausweichlichkeit, mit einem stark geknickten Betthaar aufzuwachen, können Sie auch Schäden an Ihrem Haar verursachen.
„Das Haar ist am schwächsten, wenn es nass ist. Das Hauptrisiko (abgesehen von kosmetischen Risiken) ist das Brechen der Haare beim Werfen und Drehen im Schlaf“, sagte Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, ein Dermatologe aus New York City, der in Dermatologie und Dermatopathologie zertifiziert ist.
warnt Mudgil: „Dies ist vor allem dann ein Problem, wenn die Haare geflochten oder in einer engen Hochsteckfrisur geflochten sind, was dem Haarschaft mehr Spannung verleiht. Wenn Sie es nicht vermeiden können, mit nassen Haaren zu schlafen, lassen Sie sie am besten unten.
Wenn Sie mit nassem Haar schlafen müssen
Wenn das vollständige Trocknen der Haare vor dem Schlafengehen einfach nicht in Frage kommt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Schlafengehen mit nassen Haaren so sicher wie möglich zu machen:
Tragen Sie Kokosnussöl auf Ihr Haar auf.
Es gibt Hinweise darauf, dass Kokosnussöl nasses Haar vor Bruch schützt.
Die Haarkutikula besteht aus Lappen, ähnlich wie Schindeln auf einem Dach. Wenn das Haar nass ist, saugt es Wasser auf und quillt auf, wodurch sich diese Lamellen aufrichten und das Haar anfällig für Schäden machen.
Das Öl reduziert die Menge des aufgenommenen Wassers, so dass es weniger anfällig für Schäden ist. Bei einem seborrhoischen Ekzem ist dies jedoch nicht zu empfehlen, da Kokosnussöl es verschlimmern könnte.
Conditioner verwenden
Conditioner hilft, die Haarkutikula zu versiegeln, die Reibung zu verringern und das Haar leichter entwirren zu lassen.
Gebleichtes oder chemisch behandeltes Haar kann von einer regelmäßigen Pflege noch mehr profitieren.
Trocknen und entwirren Sie das Haar so weit wie möglich
Wenn Sie die Möglichkeit haben, schnell zu blasen oder einige Minuten früher zu duschen, um eine zusätzliche Lufttrocknungszeit zu erhalten, tun Sie es.
Je weniger Wasser Sie in Ihrem Haar haben, desto besser können Sie den Schaden minimieren. Achten Sie darauf, Ihr Haar vor dem Schlafengehen (sanft) zu entwirren, um eine zusätzliche Belastung Ihres Haares zu vermeiden.
Verwenden Sie ein Seidenkissen
Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug besser für die Haut ist, weil er weniger austrocknet und eine reibungslose Oberfläche bietet.
Es gibt zwar keine Beweise für seine Vorteile für das Haar, aber die mildere Oberfläche kann auch dazu beitragen, Schäden zu verringern, wenn Sie mit nassem – oder übrigens trockenem – Haar schlafen gehen.
Mit nassen Haaren schlafen zu gehen, kann schlecht für Sie sein, aber nicht so, wie Ihre Großmutter Sie gewarnt hat.
Idealerweise sollten Sie mit völlig trockenem Haar zu Bett gehen, um das Risiko von Pilzinfektionen und Haarbruch zu verringern.
Das Schlafen mit nassem Haar könnte auch zu mehr Verwicklungen und einer flippigen Mähne führen, zu der man morgens neigt. Wenn Sie es nicht vermeiden können, mit nassen Haaren zu schlafen, können Sie die potenziell schädliche Reibung mit ein paar einfachen Anpassungen Ihrer Bade- und Schlafgewohnheiten minimieren.
