⚡ Schleimbeutelentzündung: Fußbehandlung, Symptome und Ursachen

Wie fühlt sich eine Fußbursitis an?

Wenn der Schleimbeutel an Ihrem Fuss entzündet ist, können bei Ihnen solche Symptome auftreten:

geschwollene, rote und warme Ferse
Ihre Ferse ist bei Berührung schmerzhaft
schmerzhaftes Gehen und Laufen
zunehmende Schmerzen, insbesondere wenn Sie auf den Zehenspitzen stehen oder den Fuß beugen

Behandlung von Fußbursitis

Fast allen Menschen mit Fußbursitis geht es mit der konservativen Behandlung allein im Laufe der Zeit besser.

Die konservative Behandlung umfasst in erster Linie Selbstpflegepraktiken wie

Machen Sie eine Pause. Ruhen Sie sich aus und heben Sie den Fuß an. Vermeiden Sie Aktivitäten, auch vorübergehend, die Ihre Ferse schmerzhafter machen.
Tragen Sie die richtigen Schuhe und Socken. Tragen Sie gut sitzende Schuhe, die Ihre Füße richtig stützen, Ihre Ferse dämpfen und eine angemessene Größe haben. Die American Academy of Podiatric Sports Medicine empfiehlt Socken aus synthetischem Gewebe, die Sie beim Anprobieren und Kauf von Sportschuhen tragen sollten.
Dehnung. Ihr Arzt kann Ihnen Übungen und Dehnungen empfehlen, die die Heilung Ihres Fußes unterstützen. Dazu können das Dehnen Ihres Wadenmuskels und andere spezifische Dehnungen gehören.
Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten. Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin sind rezeptfrei oder rezeptpflichtig erhältlich.
Vereisen. Verwenden Sie Eis, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
Verwendung von Schuheinlagen. Ihr Arzt kann Ihnen Orthesen oder andere Schuheinlagen verschreiben, wie z.B. eine Fersenschale oder eine Gewölbestütze, um den Druck von Ihrer Ferse zu nehmen.
Probieren Sie andere Schuhe aus. Versuchen Sie, offene Schuhe zu tragen, wenn Ihre Schmerzen sehr stark sind.
Massieren Sie Ihren Fuß. Im Allgemeinen wird die Massage bei Bursitis nicht empfohlen, aber es kann aufgrund der positiven Auswirkungen auf die Durchblutung vorteilhaft sein, die Stelle des Schmerzes zu meiden und die umliegenden Bereiche des Fußgewölbes oder sogar die Beine bis zur Wade zu massieren. Eine Anhebung des Fußes kann dies ebenfalls ausreichend bewirken.

Ihr Arzt kann Ihnen Kortison in die Ferse spritzen, wenn Ihre Schmerzen weiterhin stark sind. Dabei kann jedoch das Risiko bestehen, dass Ihre Achillessehne reißt.

Die Notwendigkeit einer Operation ist selten. Wenn sich Ihr verletzter Schleimbeutel jedoch nach sechs Monaten bis zu einem Jahr nicht gebessert hat, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation, um den Schaden zu beheben.

Wege zur Vorbeugung von Fussschleimbeutelentzündungen

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass eine Fersenschleimbeutelentzündung beginnt und wiederkehrt.

Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe gut passen und die Fersen nicht abgenutzt sind. Die Schuhe sollten Ihren Fersenbereich dämpfen und viel Platz im Zehenraum haben, damit Ihre Zehen nicht zusammengedrückt werden.
Tragen Sie gepolsterte Socken, um Ihre Füße zu schützen und die Bildung von Schleimbeuteln in anderen Bereichen Ihres Fußes zu verhindern.
Wärmen Sie sich vor dem Sport oder vor dem Training richtig auf.
Vermeiden Sie Barfußlaufen auf hartem, unebenem oder steinigem Untergrund.
Wenn Sie ein Laufband benutzen, reduzieren Sie die Belastung auf Ihre Fersen, indem Sie die Neigung variieren.
Halten Sie ein gesundes Gewicht. Dadurch wird die Belastung Ihrer Fersen beim Gehen vermindert.

Umgang mit Bursitis als Sportler

Fersenschleimbeutelentzündung ist bei Sportlern, insbesondere bei Läufern, weit verbreitet. Es kann sein, dass Sie Ihr Training und andere Aktivitäten einschränken müssen, bis Ihre Bursitis nicht mehr schmerzhaft ist. Wie bei den oben aufgeführten Empfehlungen gehören dazu insbesondere Tipps für Sportler:

Achten Sie darauf, dass Ihre Sportschuhe Sie richtig stützen. Verwenden Sie, falls empfohlen, ein Fersenlifting oder andere Einlagen.
Verwenden Sie ein Dehnungs- und Kräftigungsübungsprogramm, das Ihre Ferse nicht belastet. Achten Sie darauf, Ihre Achillessehne regelmäßig zu dehnen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Schiene, die Sie nachts tragen, um die Sehne zu dehnen.
Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, um eine sichere Übungsroutine zu entwickeln, die Sie in Form hält und Ihre Beine und Füße stärkt.
Laufen Sie nicht weg. Wenn Sie starke Schmerzen haben, laufen Sie nicht und nehmen Sie nicht an Ihrem Mannschaftssport teil. Es kann Ihren Zustand verschlechtern.

Es kann ein paar Wochen dauern, bis es Ihnen besser geht, aber es dauert länger, wenn sich Ihr Schleimbeutel wieder entzündet.

Warum entsteht eine Fußschleimbeutelentzündung?

Eine Fußschleimbeutelentzündung ist in der Regel die Folge einer Verletzung oder Überbeanspruchung der Füße. Ihre Füße werden stark beansprucht, besonders auf harten Böden oder Spielfeldern. Auch Übergewicht belastet Ihre Füsse.

Fußschleimbeutelentzündungen entstehen oft durch einen plötzlichen Aufprall beim Kontaktsport oder durch wiederholte Aufprallbewegungen.

Andere mögliche Ursachen einer Fußbursitis sind

schlecht passende Schuhe oder für eine bestimmte Sportart ungeeignete Schuhe
Laufen, Springen und andere sich wiederholende Aktivitäten
unzureichendes Aufwärmen oder Dehnen vor dem Training oder vor Aktivitäten
Gehen in Stöckelschuhen
Haglund-Deformität, bei der sich durch das Scheuern an den Schuhen eine knöcherne Vergrößerung an der Ferse bildet
Gicht
Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes
Infektion, obwohl diese selten ist

Wie wird Bursitis diagnostiziert?

Ihr Arzt wird Ihren Fuß untersuchen und Sie bitten, die Schmerzen zu beschreiben und zu beschreiben, wann sie begonnen haben. Er wird auch Ihre Krankengeschichte, Ihr tägliches Aktivitätsniveau und Ihren Tagesablauf wissen wollen. Möglicherweise werden sie fragen:

Welche Art von Bewegung erhalten Sie?
Welche Sportarten üben Sie aus?
Stehen Sie viel für Ihre Arbeit oder beinhaltet Ihre Arbeit sich wiederholende Bewegungen?

Ihr Arzt kann einige Tests anordnen, um sicherzustellen, dass Sie keine Fraktur oder andere Verletzungen haben. Er kann auch nach einer Haglund-Deformität suchen. Diese Tests können Folgendes umfassen:

Bluttests
MRI
Entnahme von Flüssigkeit aus dem Schleimbeutel zur Kontrolle auf Gicht oder eine Infektion
Ultraschall
Röntgenbild

Wenn Sie Schmerzen in der Ferse haben, die nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann Sie vor zukünftigen Schmerzen bewahren.

Je nach Ausmaß Ihrer Fersenverletzung kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten überweisen, z. B. an einen Orthopäden, Podologen oder Rheumatologen.

Andere Ursachen für Fußschmerzen

Ihre Fersen und Füße können aus vielen verschiedenen Gründen schmerzhaft sein. Einige häufige Ursachen für Fersenschmerzen sind:

Plantarfasziitis. Das Gewebe (Faszie), das Ihr Fersenbein mit dem Zehengrund verbindet, kann sich beim Laufen oder Springen entzünden und starke Schmerzen am Fersengrund verursachen. Die Schmerzen können sich verschlimmern, wenn Sie morgens aufstehen oder nachdem Sie lange Zeit gesessen haben.
Fersensporn. Dies ist eine Kalkablagerung, die sich dort bilden kann, wo die Faszie auf das Fersenbein trifft. In einer Studie aus dem Jahr 2015 über Fersenschmerzen wurde geschätzt, dass etwa 10 Prozent der Menschen Fersensporne haben, die meisten aber keine Schmerzen haben.
Prellung aus Stein. Wenn Sie auf einen Stein oder einen anderen harten Gegenstand treten, kann dies den unteren Teil Ihrer Ferse verletzen.
Haglund’sche Missbildung. Hierbei handelt es sich um eine Beule, die sich an der Rückseite Ihrer Ferse bildet, wo sich Ihre Achillessehne befindet. Sie ist auch als „Pump-Stoß“ bekannt, weil sie durch schlecht sitzende Schuhe verursacht werden kann, die an Ihrer Ferse reiben.
Achillessehnenerkrankung. Hierbei handelt es sich um eine Schwellung und Empfindlichkeit um Ihre Achillessehne herum. Sie kann zusammen mit einer Bursitis an Ihrer Ferse auftreten.
Sever-Krankheit. Sie kann Kinder in der frühen Pubertät betreffen, wenn die Ferse noch wächst. Die Fersensehnen können straff werden, und sportliche Aktivitäten können Druck auf die Ferse ausüben und diese verletzen. Die technische Bezeichnung hierfür lautet Fersenapophysitis.
Eingeklemmter Nerv. Meist als eingeklemmter Nerv bekannt, kann dies Schmerzen verursachen, insbesondere wenn es sich um die Folge einer Verletzung handelt.

Ihr Fuß hat nur einen natürlichen Schleimbeutel, der sich zwischen Fersenbein und Achillessehne befindet. Dieser Schleimbeutel verringert die Reibung und schützt Ihre Sehne vor dem Druck des Fersenbeins, wenn Sie auf den Füßen stehen.

Schleimbeutelentzündungen an der Ferse sind ziemlich häufig, insbesondere bei Sportlern. Den meisten Menschen geht es bei konservativer Behandlung mit der Zeit besser. Eine Operation ist eine Option, wenn Ihre Schmerzen länger als sechs Monate andauern.