Was ist shilajit?
Shilajit ist eine klebrige Substanz, die vor allem in den Gesteinen des Himalaya vorkommt. Sie entwickelt sich über Jahrhunderte aus der langsamen Zersetzung von Pflanzen.
Shilajit wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es ist eine wirksame und sichere Ergänzung, die eine positive Wirkung auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben kann.
Hier ist ein Blick auf acht Möglichkeiten, Shilajit zu verwenden.
Shilajit Vorteile
1. Die Alzheimer-Krankheit
Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Störung des Gehirns, die Probleme mit dem Gedächtnis, dem Verhalten und dem Denken verursacht. Um die Symptome der Alzheimer-Krankheit zu verbessern, stehen medikamentöse Behandlungen zur Verfügung. Doch aufgrund der molekularen Zusammensetzung von Shilajit glauben einige Forscher, dass Shilajit das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verhindern oder verlangsamen kann.
Der Hauptbestandteil von Shilajit ist ein Antioxidans, das als Fulvinsäure bekannt ist. Dieses starke Antioxidans trägt zur kognitiven Gesundheit bei, indem es die Ansammlung von Tau-Protein verhindert. Tau-Proteine sind ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems, aber eine Anhäufung kann eine Schädigung der Gehirnzellen auslösen.
Forscher glauben, dass die Fulvinsäure in Shilajit die abnorme Anhäufung des Tau-Proteins stoppen und Entzündungen reduzieren kann, was möglicherweise die Alzheimer-Symptome verbessert. Allerdings sind weitere Forschung und klinische Studien erforderlich.
2. Niedriger Testosteronspiegel
Testosteron ist ein primäres männliches Sexualhormon, aber einige Männer haben einen niedrigeren Spiegel als andere. Anzeichen für einen niedrigen Testosteronspiegel sind unter anderem:
- einen geringen Sexualtrieb
- Haarausfall
- Verlust von Muskelmasse
- Müdigkeit
- erhöhtes Körperfett
In einer klinischen Studie mit männlichen Freiwilligen im Alter von 45 bis 55 Jahren erhielt die Hälfte der Teilnehmer ein Placebo und die Hälfte zweimal täglich eine 250 Milligramm (mg) Dosis von gereinigtem Shilajit. Nach 90 aufeinanderfolgenden Tagen ergab die Studie, dass Teilnehmer, die gereinigtes Shilajit erhielten, einen signifikant höheren Testosteronspiegel im Vergleich zur Placebogruppe aufwiesen.
3. Chronisches Erschöpfungssyndrom
Das Chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Langzeiterkrankung, die zu extremer Müdigkeit oder Erschöpfung führt. CFS kann es schwierig machen, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, und einfache Alltagsaktivitäten können sich als Herausforderung erweisen. Forscher glauben, dass Shilajit-Präparate die Symptome des CFS verringern und die Energie wiederherstellen können.
CFS wurde mit einer mitochondrialen Dysfunktion in Verbindung gebracht. Diese tritt auf, wenn Ihre Zellen nicht genügend Energie produzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2012 verabreichten Forscher Laborratten 21 Tage lang Shilajit und induzierten dann CFS, indem sie die Ratten 21 Tage lang in Folge 15 Minuten zum Schwimmen zwangen. Die Ergebnisse zeigten, dass Shilajit dazu beitrug, die Auswirkungen von CFS zu verringern. Sie glauben, dass dies darauf zurückzuführen war, dass das Shilajit dazu beitrug, mitochondriale Funktionsstörungen zu verhindern.
Basierend auf diesen Ergebnissen kann eine natürliche Steigerung der mitochondrialen Funktion Ihres Körpers mit Shilajit-Zusätzen zu einer Verbesserung des Energieniveaus beitragen.
4. Altern
Da Shilajit reich an Fulvinsäure ist, einem starken Antioxidans und Entzündungshemmer, kann es auch vor freien Radikalen und Zellschäden schützen. Infolgedessen kann die regelmäßige Anwendung von Shilajit zur Langlebigkeit, einem langsameren Alterungsprozess und einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen.
5. Höhenkrankheit
Eine größere Höhe kann eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter
- Lungenödem
- Schlaflosigkeit
- Lethargie oder das Gefühl, müde oder träge zu sein
- Körperschmerzen
- Demenz
- Hypoxie
Die Höhenkrankheit kann durch niedrigen Luftdruck, kalte Temperaturen oder hohe Windgeschwindigkeit ausgelöst werden. Forscher glauben, dass Shilajit Ihnen helfen kann, Probleme in großer Höhe zu überwinden.
Shilajit enthält Fulvinsäure und mehr als 84 Mineralien, so dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es kann als Antioxidans fungieren, um die Immunität und das Gedächtnis Ihres Körpers zu verbessern, als Entzündungshemmer, als Energiebooster und als Diuretikum, um überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen. Wegen dieser Vorteile wird angenommen, dass Shilajit dazu beiträgt, vielen Symptomen entgegenzuwirken, die mit größeren Höhen verbunden sind.
6. Eisenmangelanämie
Eisenmangelanämie kann aus einer eisenarmen Ernährung, Blutverlust oder der Unfähigkeit, Eisen aufzunehmen, resultieren. Zu den Symptomen gehören:
- Müdigkeit
- Schwäche
- kalte Hände und Füße
- Kopfschmerzen
- Unregelmäßiger Herzschlag
Shilajit-Zusätze können jedoch den Eisengehalt allmählich erhöhen.
In einer Studie wurden 18 Ratten in drei Sechsergruppen eingeteilt. In der zweiten und dritten Gruppe verursachten die Forscher eine Anämie. Die Ratten in der dritten Gruppe erhielten nach 11 Tagen 500 mg Shilajit. Am 21. Tag nahmen die Forscher von allen Gruppen Blutproben. Die Ergebnisse zeigten, dass Ratten in der dritten Gruppe im Vergleich zu Ratten in der zweiten Gruppe höhere Werte von Hämoglobin, Hämatokrit und roten Blutkörperchen aufwiesen. Dies sind alles lebenswichtige Bestandteile des Blutes.
7. Unfruchtbarkeit
Shilajit ist auch eine sichere Ergänzung bei männlicher Unfruchtbarkeit. In einer Studie nahm eine Gruppe von 60 unfruchtbaren Männern Shilajit zweimal täglich für 90 Tage nach den Mahlzeiten ein. Am Ende der 90 Tage zeigten mehr als 60 Prozent der Studienteilnehmer einen Anstieg der Gesamtspermienzahl. Mehr als 12 Prozent hatten eine Zunahme der Spermienmotilität. Die Spermienmotilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Spermien in einer Probe, sich angemessen zu bewegen – ein wichtiger Teil der Fruchtbarkeit.
8. Gesundheit des Herzens
Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Herzgesundheit verbessern. Forscher testeten die Herzleistung von Shilajit an Laborratten. Nach einer Vorbehandlung mit Shilajit wurde einigen Ratten Isoproterenol injiziert, um eine Herzverletzung herbeizuführen. Die Studie ergab, dass Ratten, denen Shilajit vor der Herzverletzung verabreicht wurde, weniger Herzverletzungen aufwiesen.
Sie sollten kein Shilajit nehmen, wenn Sie eine aktive Herzkrankheit haben.
Shilajit Nebenwirkungen
Obwohl dieses Kraut natürlich und sicher ist, sollten Sie kein rohes oder unbehandeltes Shilajit konsumieren. Rohes Shilajit kann Schwermetallionen, freie Radikale, Pilze und andere Kontaminationen enthalten, die Sie krank machen können. Ob Sie online oder in einem Naturkost- oder Reformhaus einkaufen, stellen Sie sicher, dass das Shilajit gereinigt und gebrauchsfertig ist.
Da dies als ein pflanzlicher Gesundheitsansatz angesehen wird, wird Shilajit von der U.S. Food and Drug Administration nicht auf Qualität, Reinheit oder Stärke überwacht.
Nehmen Sie kein Shilajit, wenn Sie an Sichelzellenanämie, Hämochromatose (zu viel Eisen im Blut) oder Thalassämie leiden. Es ist möglich, dass Sie allergisch gegen dieses Ergänzungsmittel sind. Beenden Sie die Einnahme von Shilajit, wenn Sie einen Ausschlag, eine erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel entwickeln.
Wie man es einnimmt
Shilajit ist in flüssiger und pulverförmiger Form erhältlich. Verabreichen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer nach Anweisung. Wenn Sie das Ergänzungsmittel in flüssiger Form kaufen, lösen Sie eine Portion in der Grösse eines Reiskorns oder einer Erbsengrösse in Flüssigkeit auf und trinken Sie ein- bis dreimal täglich (je nach Anleitung). Oder Sie können Shilajit-Pulver zweimal täglich mit Milch einnehmen. Die empfohlene Dosis von Shilajit beträgt 300 bis 500 mg pro Tag. Sprechen Sie vor der Einnahme von Shilajit mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
