Allerdings hat Ihre Gewichtszunahme wahrscheinlich mehr mit dem natürlichen Alterungsprozess und Ihren Lebensgewohnheiten zu tun als mit der Verhütung.
Was ist eine Spirale?
Eine Spirale ist eine Form der Empfängnisverhütung, die von Frauen verwendet wird. Es handelt sich um ein kleines Gerät, das Ihr Arzt in Ihre Gebärmutter einführt. Es ist eine der effektivsten Methoden der reversiblen Empfängnisverhütung.
Es stehen zwei Formen von Spiralen zur Verfügung:
Kupfer-IUDs
Die Kupferspirale (ParaGard) ist ein T-förmiges Gerät aus Kunststoff, um das ein Kupferdraht gewickelt ist. Es löst in Ihrer Gebärmutter eine Entzündungsreaktion aus, die für Spermien toxisch ist. Dies hilft, eine Schwangerschaft zu verhindern. Das Gerät hält bis zu 10 Jahre, bevor Sie es ersetzen müssen.
Die Kupferspirale kann Nebenwirkungen verursachen, wie z.B:
- Anämie
- Rückenschmerzen
- Verkrampfung
- Vaginitis
- schmerzhafter Sex
- Blutungen zwischen den Perioden
- starke Blutungen während der Perioden
- starke Menstruationsschmerzen
- Scheidenausfluss
Gewichtszunahme ist keine aufgeführte Nebenwirkung der Kupferspirale.
Hormonelle IUPs
Die Hormonspiralen Mirena und Skyla sind T-förmige Plastikspiralen, die das Hormon Gestagen in Ihre Gebärmutter abgeben.
Dadurch verdickt sich Ihr Gebärmutterhalsschleim, um zu verhindern, dass die Spermien Ihre Eizellen erreichen und befruchten können. Das Hormon verdünnt auch Ihre Gebärmutterschleimhaut und hilft zu verhindern, dass Ihre Eizellen freigesetzt werden.
Die Skyla Spirale hält bis zu drei Jahre, bevor Sie sie ersetzen müssen, und die Mirena Spirale kann bis zu fünf Jahre halten, bevor sie ersetzt werden muss.
Hormonale Spiralen können Nebenwirkungen verursachen, wie z.B. Veränderungen Ihrer Menstruationsblutungen und ausbleibende Regelblutungen. Zu den weiteren Nebenwirkungen gehören:
- Akne
- Depression
- Starke Blutungen während der Menstruation
- Kopfschmerzen, wie zum Beispiel Migräne
Hormonelle Spiralen führen auch Gewichtszunahme als mögliche Nebenwirkung auf. Laut der Mirena-Website nehmen jedoch weniger als 5 Prozent der Frauen, die sie anwenden, an Gewicht zu.
Wenn Sie sich für die Verwendung einer Spirale entscheiden, muss Ihr Arzt sie einsetzen. Sie sollten regelmäßig überprüfen, ob das Gerät noch an seinem Platz ist. Dazu müssen Sie sich vergewissern, dass die an Ihrem IUP angebrachte Schnur noch in Ihrem Gebärmutterhals steckt. Die Spirale selbst sollten Sie auf keinen Fall berühren.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn nach dem Einsetzen der Spirale Nebenwirkungen auftreten, die Sie betreffen.
Spiralen verhindern nicht die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen (STIs). Sie sollten andere Barrieremethoden wie z.B. Kondome verwenden, um sich und Ihren Partner vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen.
Gewichtszunahme und Verwendung einer Spirale
Es wird allgemein angenommen, dass die Anwendung bestimmter Verhütungsmethoden zu einer Gewichtszunahme führt. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die meisten Frauen im Laufe ihrer Fortpflanzungsjahre zu einer Gewichtszunahme neigen, unabhängig von den gewählten Verhütungsmethoden.
Das National Collaborating Centre for Women’s and Children’s Health überprüfte mehrere Studien über Gewichtszunahme und Kupferspiralen. Es fand keine Hinweise darauf, dass die Verwendung von IUPs das Gewicht beeinflusst.
Nach Angaben des National Center for Biotechnology Information werden hormonelle Formen der Geburtenkontrolle wahrscheinlich auch nicht dazu führen, dass Sie viel an Gewicht zunehmen.
Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihres hormonellen Verhütungsmittels zugenommen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Es gibt viele Formen der Empfängnisverhütung. Sie sollten eines verwenden, das für Sie am besten wirkt.
Gesundes Gewicht halten
Das Management Ihres Gewichts ist ein lebenslanges Unterfangen. Mehr als 60 Prozent der Frauen in den Vereinigten Staaten sind übergewichtig, berichtet das U.S. Department of Health and Human Services (HHS).
Für Ihre allgemeine Gesundheit ist es wichtig, alles zu tun, was in Ihrer Macht steht, um ein gesundes Gewicht zu halten und eine signifikante Gewichtszunahme zu vermeiden. Mit Hilfe der Body-Mass-Index-Skala können Sie feststellen, ob Ihr Gewicht normal ist.
Wenn Sie abnehmen möchten, vermeiden Sie es, mehr Kalorien zu essen, als Sie täglich verbrennen. Befolgen Sie diese Tipps für eine ausgewogene Ernährung:
- Essen Sie eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, fettarme Milchprodukte und magere Proteinquellen.
- Vermeiden Sie fettreiches Fleisch, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten.
- Trinken Sie viel Wasser und trinken Sie es anstelle von kalorienreichen Getränken wie Soda.
Sie sollten Moden- und Ausscheidungsdiäten vermeiden, die Ihnen Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe entziehen, die Sie benötigen.
Um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, müssen Sie sich auch regelmäßig körperlich bewegen. Für eine optimale Gesundheit sollte Ihre wöchentliche Bewegungsroutine diese beinhalten:
- aerobe Übungen, wie Laufen, Gehen, Radfahren oder Schwimmen
- Krafttrainingsübungen, wie das Heben von Gewichten oder die Verwendung von Widerstandsbändern
- Dehnungsübungen
Sie sollten jede Woche mindestens 150 Minuten mit aeroben Aktivitäten mittlerer Intensität verbringen. Nach Angaben des HHS müssen Sie unter Umständen mehr als 300 Minuten mäßig intensive Aktivitäten pro Woche durchführen, um deutlich an Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie sich gesund ernähren und sich regelmäßig körperlich betätigen, können Sie ein gesundes Gewicht halten.
Die richtige Empfängnisverhütung für Sie zu finden und Ihr Gewicht zu kontrollieren, sind wichtige Faktoren für eine gesunde Lebensweise.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Spirale oder Ihres Gewichts haben. Wenn Sie sich sportlich betätigen und sich ausgewogen ernähren, aber dennoch eine deutliche Gewichtsschwankung feststellen, kann dies einen medizinischen Grund haben.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Spirale für Sie zu finden, die auf Ihren Lebensstil, Ihre Gesundheit und Ihre Fortpflanzungspläne abgestimmt ist.
