Sie kann auch Menschen zugute kommen, die unter vorzeitiger Ejakulation (PE) leiden.
Hier erfahren Sie, wie Sie es versuchen können, andere Techniken, die Sie sofort ausprobieren können, und vieles mehr.
Wie man die Stop-Squeeze-Technik anwendet
Die Stop-Squeeze-Technik ist eine Form der Ejakulationskontrolle. Sie erlaubt es Ihnen, sich dem Höhepunkt zu nähern und sich dann plötzlich zurückzuziehen, indem Sie die Penisspitze festhalten, bis die Empfindung nachlässt.
Sie können den Stoppdruck mehrmals wiederholen, oder Sie können ihn einmal ausführen.
Denken Sie daran, dass eine Verzögerung Ihres eigenen Orgasmus die Befriedigung Ihres Partners verzögern oder verringern könnte. Sie sollten sich vergewissern, dass Sie und Ihr Partner auf der gleichen Seite stehen, bevor Sie beginnen.
Für Masturbation
1. Beginnen Sie, sich selbst zu stimulieren, indem Sie einen Druck und ein Tempo beibehalten, die bequem sind und Sie zum Höhepunkt bringen.
2. Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor der Ejakulation zu stehen, lassen Sie den Druck nach und verlangsamen Sie Ihr Tempo.
3. Greifen Sie das Ende Ihres Penis dort, wo der Kopf (Eichel) auf den Schaft trifft. Halten Sie einige Sekunden lang oder bis das Gefühl eines bevorstehenden Höhepunktes vorbei ist, einen festen, aber nicht zu starken Druck aus.
4. Wenn Sie bereit sind, fangen Sie wieder an, sich manuell zu stimulieren, und zwar in einem Tempo und mit einem Druck, der Ihnen hilft, den Höhepunkt zu erreichen.
5. Wiederholen Sie den Vorgang wie gewünscht.
Für Partnersex
1. Beginnen Sie die sexuelle Aktivität mit normaler Penis-Stimulation.
2. Wenn Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie glauben, dass Sie bereit sind, den Höhepunkt zu erreichen, hören Sie mit dem Stoßen oder Reiben auf.
3. Sie oder Ihr Partner können das Ende des Penis zusammendrücken, wo der Kopf auf den Schaft trifft. Halten Sie einen festen Druck aufrecht, bis die Empfindung vergeht.
4. Beginnen Sie erneut mit der sexuellen Aktivität und wiederholen Sie die Technik wie gewünscht.
Anwendung der Stopp-Start-Technik (Randbereich)
Wie die Stop-Squeeze-Methode kann die Stop-Start-Technik Ihnen helfen, einen Höhepunkt mitten im sexuellen Spiel hinauszuzögern.
Aber diese Technik, die auch als „Edging“ bezeichnet wird, erfordert eine „hands-off“-Verzögerung. Sie stoppen jegliche sexuelle Stimulation, bevor Sie nach dem Abklingen der Empfindung wieder zu ihr zurückkehren.
Sie können diesen Zyklus einige Male wiederholen, bis Sie bereit sind, einen Orgasmus zu haben. Das Edging wird Ihren Orgasmus verzögern – es kann ihn auch intensiver machen – aber es kann eine langwierige oder zeitraubende Praxis sein, wenn Ihr Partner sich Ihrer Absichten nicht bewusst ist. Besprechen Sie dies unbedingt, bevor Sie mit dem Edging beim Sex beginnen.
Für Masturbation
1. Beginnen Sie damit, sich selbst manuell zu stimulieren. Behalten Sie ein Tempo und einen Griffdruck bei, die Sie bis zum Höhepunkt bringen werden.
2. Sobald Sie den Rand oder die Kante des Höhepunktes erreichen, stoppen Sie die Simulation vollständig. Warten Sie einige Sekunden oder Minuten. Lassen Sie die Sensation vollständig vorübergehen.
3. Wenn Sie bereit sind, beginnen Sie wieder mit dem Masturbieren. Wiederholen Sie die Randtechnik so oft Sie wollen.
Für Partnersex
1. Beginnen Sie mit der sexuellen Aktivität, egal ob es sich um oralen, analen oder vaginalen Sex oder eine andere Form der Stimulation handelt.
2. Wenn Sie den Höhepunkt erreicht haben, hören Sie auf, zu stoßen oder zu reiben, und gehen Sie zurück. Machen Sie eine Pause von mehreren Sekunden oder Minuten.
3. Sie können Ihre sexuelle Aktivität wieder aufnehmen, wenn die Empfindung vorbei ist und Sie nicht mehr das Gefühl haben, kurz vor dem Höhepunkt zu stehen.
Andere In-dem-Moment-Strategien
Zusätzlich zu den Stop-Squeeze- und Stop-Start-Techniken können diese Praktiken dazu beitragen, den Höhepunkt zu verzögern:
Vorspiel verlängern
Helfen Sie mit, Druck oder Erwartungen zu mindern, indem Sie für einen längeren Zeitraum auf Geschlechtsverkehr verzichten.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf andere Arten des sexuellen Spiels, wie z.B. Massage, intime Berührungen und Küssen.
Wenn Sie versuchen, Ihren Orgasmus zu verzögern, aber nicht den Ihres Partners, können Sie auch eine manuelle oder orale Stimulation versuchen.
Auf diese Weise können Sie vielleicht Ihren Höhepunkt verschieben, bis auch sie bereit sind.
Tragen Sie ein Klimax-Kontrollkondom
Ein typisches Kondom, das aus einer dünnen Latexschicht besteht, kann dazu beitragen, die Empfindung zu verringern und Ihre sexuelle Aktivität zu verlängern.
Sie können auch Kondome kaufen, die speziell für die Verzögerung des Höhepunktes entwickelt wurden. Diese Kondome werden in der Regel mit einem dickeren Latex hergestellt.
Einige verwenden ein Betäubungsmittel wie Benzocain oder Lidocain, um die Empfindung an der Penisoberfläche zu verringern. Dies kann die Zeit bis zum Erreichen des Höhepunktes verlängern.
Wenden Sie eine örtliche Betäubung auf Ihren Penis an
Die gleichen Betäubungsmittel, die in Kondomen verwendet werden, sind auch als Cremes und Sprays erhältlich.
Möglicherweise können Sie den Höhepunkt hinauszögern, indem Sie eines dieser Themen 10 bis 15 Minuten vor Beginn der Masturbation oder des sexuellen Spiels auf Ihren Penis auftragen.
Masturbieren vor dem Geschlechtsverkehr
Möglicherweise können Sie die Ejakulation während des Geschlechtsverkehrs verzögern, indem Sie eine oder zwei Stunden früher masturbieren.
Möglicherweise können Sie nicht in jedem Fall Sex im Voraus vorhersehen, aber wenn Sie es können, könnte diese Strategie hilfreich sein.
Langfristige Strategien
Methoden wie die Stop-Start- oder Stop-Squeeze-Technik können Ihnen helfen, eine PE zu vermeiden. Es kann jedoch sein, dass es sich dabei nicht um Techniken handelt, die Sie auf lange Sicht weiter praktizieren möchten.
Vielleicht finden Sie diese Strategien hilfreich:
Kegel-Übungen üben
Diese Beckenbodenübungen sind nicht nur für Menschen mit einer Vagina geeignet.
Tatsächlich können Personen, die einen Penis haben, auch ihre Beckenbodenmuskeln aufbauen und stärken.
Dies kann Ihnen helfen, die sexuelle Aktivität länger aufrechtzuerhalten und die Ejakulation zu verzögern.
Versuchen Sie orale Medikamente
Es hat sich herausgestellt, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente bei Menschen mit PE den Orgasmus verzögern können.
Zu diesen Medikamenten gehören:
- Antidepressiva
- Analgetika
- Phosphodiesterase-5-Hemmer
Es ist wichtig, daran zu denken, dass diese Medikamente Nebenwirkungen verursachen können. Sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt über Ihre individuellen Risiken und andere Überlegungen.
Einen Sexualtherapeuten aufsuchen
Diese speziell geschulten Gesundheitsversorger können Ihnen helfen, über alle zugrunde liegenden Bedenken zu sprechen, die sich auf die sexuelle Gesundheit auswirken könnten.
Beispielsweise können zugrunde liegende Ängste vor der Arbeit oder Stress in einer Beziehung die sexuelle Funktion beeinträchtigen.
Sprechen Sie mit einem Arzt
Obwohl diese Methoden hilfreich sein können, um gelegentlich die Ejakulation zu verzögern, sollten Sie sich bei der Behandlung einer anhaltenden Lungenembolie nicht auf sie verlassen.
Sprechen Sie stattdessen mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister über Ihre Behandlungsmöglichkeiten.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Behandlung finden oder Vertrauen in Ihren Aktionsplan haben.
Halten Sie Ihren Anbieter über alle Änderungen, die Sie erfahren, auf dem Laufenden, und zögern Sie nicht, sich mit Fragen an ihn zu wenden.
