Nackenschmerzen und Kopfschmerzen werden oft gleichzeitig erwähnt, da ein steifer Nacken Kopfschmerzen verursachen kann.

Steifer Nacken

Ihr Hals wird durch sieben Wirbel definiert, die als Halswirbelsäule (der obere Teil Ihrer Wirbelsäule) bezeichnet werden. Es handelt sich um eine komplexe Kombination von funktionierenden Teilen – Muskeln, Bänder, Wirbel, Blutgefässe usw. – die Ihren Kopf stützen.

Wenn die Nerven, Wirbel oder andere Komponenten des Nackens geschädigt sind, kann dies zu einer Verspannung Ihrer Muskeln führen. Dies kann zu Schmerzen führen.

Kopfschmerz

Wenn sich Ihre Nackenmuskeln anspannen, kann dies zu Kopfschmerzen führen.

Verspannungskopfschmerzen

Die Quelle eines Spannungskopfschmerzes wird oft auf eine Anhäufung von Spannungskopfschmerzen zurückgeführt:

  • Belastung
  • Angstzustände
  • Schlafmangel

Diese Erkrankungen können zu Muskelverspannungen im Nacken und an der Schädelbasis führen.

Ein Spannungskopfschmerz wird oft als leichter bis mittelschwerer Schmerz beschrieben, der sich wie ein Band anfühlt, das sich um Ihren Kopf spannt. Es ist die häufigste Kopfschmerzart.

Behandlung eines Spannungskopfschmerzes

Ihr Arzt kann Ihnen eine Vielzahl von Medikamenten empfehlen:

  • Freiverkäufliche Schmerzmittel (OTC). Dazu gehören Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Paracetaminophen (Tylenol).
  • Verschreibungspflichtige Schmerzmittel. Beispiele sind Naproxen (Naprosyn), Ketorolak-Tromethamin (Toradol) oder Indomethacin (Indocin).
  • Triptane. Diese Medikamente behandeln Migräne und würden jemandem verschrieben, der neben Migräne auch Spannungskopfschmerzen hat. Ein Beispiel ist Sumatriptan (Imitrex).

Bei Migräne empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch vorbeugende Medikamente, wie z.B:

  • trizyklische Antidepressiva
  • Antikonvulsiva
  • Blutdruck-Medikamente

Möglicherweise empfiehlt Ihr Arzt auch eine Massage, um die Verspannung in Nacken und Schultern zu lösen.

Eingeklemmter Nerv, der einen steifen Nacken und Kopfschmerzen verursacht

Ein eingeklemmter Nerv entsteht, wenn ein Nerv in Ihrem Nacken gereizt oder zusammengedrückt wird. Bei so vielen sensorischen Nervenfasern im Rückenmark in Ihrem Nacken kann ein eingeklemmter Nerv hier zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter

  • steifer Nacken
  • pochende Kopfschmerzen im Hinterkopf
  • Kopfschmerzen, die durch Bewegung des Halses verursacht werden

Andere Symptome können Schulterschmerzen zusammen mit Muskelschwäche und Taubheit oder Kribbelgefühlen sein.

Behandlung eines eingeklemmten Nervs im Nacken

Ihr Arzt kann eine oder eine Kombination der folgenden Behandlungen empfehlen:

  • Halskrause. Dies ist ein weicher, gepolsterter Ring, der die Bewegung einschränkt. Er ermöglicht es den Halsmuskeln, sich zu entspannen.
  • Physikalische Therapie. Physiotherapeutische Übungen unter Anleitung können die Nackenmuskulatur stärken, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen lindern.
  • Mündliche Medikation. Zu den verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten, die Ihr Arzt zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung empfehlen könnte, gehören Aspirin, Naproxen, Ibuprofen und Kortikosteroide.
  • Injektionen. Steroidinjektionen werden zur Abschwellung und Schmerzlinderung für einen ausreichend langen Zeitraum verwendet, damit sich der Nerv erholen kann.

Eine Operation ist eine Option, wenn diese weniger invasiven Behandlungen nicht funktionieren.

Bandscheibenvorfall im Halswirbelsäulenbereich mit steifem Nacken und Kopfschmerzen

Ein Bandscheibenvorfall im Halswirbelbereich entsteht, wenn eine der weichen Bandscheiben zwischen einem der sieben Halswirbel beschädigt wird und sich aus der Wirbelsäule herauswölbt. Wenn dies auf einen Nerv drückt, können Sie Schmerzen im Nacken und im Kopf verspüren.

Behandlung eines Bandscheibenvorfalls im Halswirbelsäulenbereich

Die Operation eines Bandscheibenvorfalls ist nur bei einer kleinen Anzahl von Menschen notwendig. Ihr Arzt wird Ihnen stattdessen konservativere Behandlungen empfehlen, z.B:

  • OTC-Schmerz-Medikamente, wie Naproxen oder Ibuprofen
  • verschreibungspflichtige Schmerzmittel, wie zum Beispiel Narkotika wie Oxycodon-Acetaminophen
  • Muskelrelaxantien
  • Kortison-Injektionen
  • bestimmte Antikonvulsiva, wie Gabapentin
  • Physiotherapie

Verhinderung von Nackensteifheit und Kopfschmerzen

Um Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Nackenschmerzen vorzubeugen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um einen steifen Nacken zu Hause zu vermeiden. Bedenken Sie Folgendes:

  • Gute Körperhaltung üben. Wenn Sie stehen oder sitzen, sollten sich Ihre Schultern in einer geraden Linie über den Hüften befinden, mit den Ohren direkt über den Schultern. Hier sind 12 Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung.
  • Stellen Sie Ihre Schlafposition ein. Versuchen Sie, mit Kopf und Nacken am Körper ausgerichtet zu schlafen. Einige Chiropraktiker empfehlen, auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Oberschenkeln zu schlafen, um die Wirbelsäulenmuskulatur abzuflachen.
  • Passen Sie Ihren Arbeitsbereich an. Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass Ihre Knie etwas tiefer als Ihre Hüften sind. Stellen Sie Ihren Computermonitor auf Augenhöhe auf.
  • Machen Sie Pausen. Egal, ob Sie längere Zeit am Computer arbeiten oder lange Strecken fahren, stehen Sie häufig auf und bewegen Sie sich. Strecken Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken.
  • Mit dem Rauchen aufhören. Neben anderen Problemen, die es verursachen kann, kann das Rauchen Ihr Risiko erhöhen, Nackenschmerzen zu entwickeln, berichtet die Mayo-Klinik.
  • Passen Sie auf, wie Sie Ihre Sachen tragen. Tragen Sie schwere Taschen nicht mit einem Über-Schultergurt. Das gilt auch für Handtaschen, Aktentaschen und Computertaschen.

Wann Sie Ihren Arzt besuchen sollten

Ein steifer Nacken und Kopfschmerzen sind in der Regel nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Es gibt jedoch einige Situationen, in denen ein Arztbesuch erforderlich ist. Dazu gehören die folgenden:

  • Die Nackensteifheit und die Kopfschmerzen halten ein oder zwei Wochen an.
  • Sie haben einen steifen Nacken und Taubheitsgefühle in den Armen.
  • Eine schwere Verletzung ist der Grund für Ihren steifen Nacken.
  • Neben Nackensteifheit und Kopfschmerzen treten Fieber, Verwirrung oder beides auf.
  • Augenschmerzen gehen mit Ihrem steifen Nacken und Kopfschmerzen einher.
  • Es treten auch andere neurologische Symptome auf, wie verschwommenes Sehen oder undeutliches Sprechen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein steifer Nacken und Kopfschmerzen zur gleichen Zeit auftreten. Häufig sind Nackenschmerzen die treibende Kraft hinter einem Kopfschmerz.

Steifer Nacken und Kopfschmerzen hängen häufig mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Selbstpflege und Änderungen der Lebensgewohnheiten können normalerweise einen steifen Nacken und Kopfschmerzen behandeln.

Wenn Sie anhaltende, starke Nacken- und Kopfschmerzen haben, sollten Sie einen Arztbesuch in Betracht ziehen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn bei Ihnen auch andere Symptome auftreten, wie z.B:

  • Fieber
  • Taubheit der Arme
  • verschwommenes Sehen
  • Augenschmerzen

Ihr Arzt kann die zugrundeliegende Ursache diagnostizieren und Ihnen die Behandlung anbieten, die Sie benötigen, um Linderung zu erzielen.