⚡ Stillen und Sex: Was Sie über Intimität nach der Entbindung wissen sollten

Zwischen dem nächtlichen Füttern und den schmutzigen Windeln am frühen Morgen könnte Sex jedoch das Letzte sein, woran Sie denken. Ihr Körper macht in dieser Zeit viele Veränderungen durch. Dazu gehören auch Veränderungen, die das Stillen mit sich bringt.

Einige Frauen finden, dass sie sich durch die zusätzliche Aufmerksamkeit für ihre Brüste sowie die geschwollene Form weniger attraktiv fühlen. Andere fühlen sich attraktiver.

All diese Dinge sind normal. Denken Sie an diese Faktoren, wenn Sie sich bereit fühlen, nach der Ankunft Ihres Babys wieder mit Ihrem Partner intim zu sein.

Beeinflusst das Stillen den Sexualtrieb?

Ja, das Stillen kann sich auf Ihren Sexualtrieb auswirken. Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2005 ergaben, dass stillende Frauen nach der Geburt ihres Kindes die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs mit größerer Wahrscheinlichkeit verzögern als Frauen, die nicht gestillt haben.

Nach der Entbindung sinkt Ihr Östrogenspiegel, und die Spiegel von zwei Hormonen, Prolaktin und Oxytocin, steigen an. Diese beiden Hormone haben sehr unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper, und jedes dieser Hormone kann Ihren Sexualtrieb stören.

Die Kombination von erhöhtem Prolaktin und Oxytocin kann Ihnen große Freude am Stillen bereiten. Ihre emotionalen und körperlichen Intimitätsbedürfnisse können durch das Stillen Ihres Kleinen erfüllt werden, so dass Ihr Sexualtrieb abnehmen kann. Es kann sein, dass Sie nicht das Bedürfnis oder den Wunsch verspüren, Zuneigung von Ihrem Partner zu suchen.

Auch das Gegenteil kann passieren. Die erhöhten Hormone und sinnliche Berührungen können Ihr sexuelles Verlangen steigern. Die Brüste sind eine erogene Zone. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie dank der erhöhten Hormone und Empfindungen in Ihrem Körper leichter erregbar sind.

Wenn Sie glauben, dass sich das Stillen auf Ihren Sexualtrieb auswirkt, ist es wichtig zu wissen, dass dies normal ist. Zwischen hormonellen Veränderungen und Unterbrechungen des Lebensstils nach der Geburt eines Babys kann Ihre Libido für eine gewisse Zeit ihren Höhepunkt erreichen und wieder abnehmen. Mit der Zeit sollte Ihr Sexualtrieb wieder zu dem zurückkehren, was er vor der Ankunft Ihres Babys war.

Ist Stillen eine natürliche Form der Geburtenkontrolle?

Stillen kann eine natürliche Form der Geburtenkontrolle sein. Sie wird als laktatorische Amenorrhoe-Methode (LAM) bezeichnet. Bei richtiger Anwendung kann das Stillen eine Schwangerschaft innerhalb der ersten sechs Monate nach der Geburt des Kindes zu 98 Prozent wirksam verhindern.

Es ist jedoch nicht so einfach, wie es sich anhört. LAM erfordert eine sehr präzise Methode. Zunächst müssen Sie ein Baby bekommen, das weniger als 6 Monate alt ist. Zweitens müssen Sie Ihren Säugling ausschliesslich stillen, wobei die Stillzeiten mindestens alle vier bis sechs Stunden auseinander liegen müssen. Wenn Sie zusätzlich zum Stillen Milchnahrung oder feste Nahrung verwenden, wird diese Methode nicht funktionieren. Und schliesslich ist diese Methode nicht mehr wirksam, wenn Sie seit der Geburt eine Zeitlang nicht gestillt haben.

Untersuchungen zeigen, dass nur 26 Prozent der Frauen, die LAM praktizieren, tatsächlich die Kriterien dafür erfüllten. Wenn Sie das Stillen als eine Form der Geburtenkontrolle verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ersatzmethode, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Lässt der Geschlechtsverkehr Ihre Brüste Milch auslaufen?

Seien Sie darauf gefasst, dass es beim Stillen und beim Sex zum Auslaufen von Milch kommen kann.

Innerhalb weniger Tage nach der Geburt werden sich Ihre Brüste mit Milch füllen. Durch Berühren, Reiben oder Saugen an den Brustwarzen während des Geschlechtsverkehrs kann Muttermilch freigesetzt werden. Sie können während des Orgasmus sogar Muttermilch austreten lassen oder versprühen.

Diese drei Techniken können Ihnen dabei helfen:

1. Stillen Sie oder pumpen Sie vorzeitig. Wenn Sie die Zeit haben, versuchen Sie, die Milchmenge in Ihren Brüsten vor dem Sex zu reduzieren. Dadurch wird das Risiko eines Auslaufens verringert.
2. Tragen Sie einen BH mit Stilleinlagen. Wenn Sie und Ihr Partner damit einverstanden sind, Ihre Brüste während des Geschlechtsverkehrs bedeckt zu halten, können Stilleinlagen, die in einen BH gesteckt werden, eventuelle Leckagen absorbieren.
3. Sprechen Sie vorher darüber. Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über die Chancen, dass dies während des Geschlechtsverkehrs geschieht. Wenn es Sie nicht stört, machen Sie sich darüber keine Sorgen. Es ist ganz natürlich.

Schmerzhafter Sex und Stillen

Während Sie stillen, produziert Ihr Körper weniger Östrogen. Östrogen ist ein Schlüsselhormon für Erregung und natürliche vaginale Lubrikation.

Aufgrund des niedrigen Hormonspiegels kann es sein, dass das Einschalten länger dauert und Ihre Scheide zu trocken ist, um während des Geschlechtsverkehrs bequem eindringen zu können.

Nehmen Sie sich Zeit für das Vorspiel und halten Sie eine Flasche mit einem Gleitmittel auf Wasserbasis bereit, um die Dinge zwischen den Blättern zu erleichtern.

Ebenso kann es sein, dass Sie wegen des Stillens Schmerzen in der Brustwarze haben. Das Füttern und Saugen an Ihrem Kind kann Ihr Fleisch empfindlich machen. Wenn es Ihnen unangenehm ist, dass Ihr Partner Ihre Brüste während des Geschlechtsverkehrs berührt, sollten Sie unbedingt vorher darüber sprechen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie lieber eine „Schauen, aber nicht anfassen“-Regel haben möchten. Auf diese Weise kann Ihr Partner durch das Sehen erregt werden, während Sie sich wohler und entspannter fühlen.

Wie Sie mit Ihrem Partner über Sex sprechen können

Während dieser neuen und aufregenden Zeit in Ihrem Leben ist es wichtig, dass Sie offen und ehrlich zu Ihrem Partner sind. Sex nach der Geburt kann Spaß und Vergnügen bereiten. Aber wie bei allem anderen, was in Ihrem Leben gerade neu ist – wie Füttern um 3 Uhr morgens, laufende Windeln und winzige Socken – müssen Sie es mit Ihrem Partner durcharbeiten.

Führen Sie ein Gespräch über Sex und wie Sie sich dabei fühlen. Das kann heikel oder unangenehm sein, muss es aber nicht. Lassen Sie sich von diesen Gesprächspunkten leiten:

• Seien Sie ehrlich. Zeigen Sie Ihre Unsicherheiten und Bedenken auf. Sie werden ein besserer Partner sein und Ihrem Partner erlauben, Ihnen besser zu dienen, wenn Sie ehrlich sagen, wie Sie sich fühlen – im Guten wie im Schlechten.
• Überlegen Sie sich, was Sie wollen. Fragen Sie sich, was Sie im Moment wirklich an Vergnügen und Intimität suchen. Wenn es nicht penetranter Sex ist, sagen Sie es. Wenn sich etwas nicht wohlfühlt, sprechen Sie es aus. Hören Sie auch zu, wenn Ihr Partner seine Bedenken und Wünsche äußert.
• Respektieren Sie Ihren Körper. Sie werden wissen, wann Sie wieder bereit für Sex sind. Wenn es nicht so bald ist, wie Sie wollen, ist das in Ordnung. Sie und Ihr Partner können andere Wege finden, um intim zu sein. Wenn Sie sich Sorgen über Schmerzen oder Unwohlsein beim Geschlechtsverkehr machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vielleicht überlegen Sie auch, Ihren Partner oder Ihre Partnerin zum Termin mitzubringen. Auf diese Weise können Sie sowohl Fragen stellen als auch sich in Ihren Entscheidungen sicherer fühlen.
• Vermeiden Sie keine unbehaglichen Gespräche. Ihr Körper macht während der Schwangerschaft und in den Monaten nach der Geburt Ihres Kindes viele Veränderungen durch. Wenn sich Sex nicht mehr so angenehm anfühlt (die Entbindung kann die Muskeln dehnen), sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über das Ausprobieren einer neuen Stellung. Gehen Sie nicht davon aus, dass es besser ist, still zu bleiben. Vergnügen und Intimität sind eine Straße, die in beide Richtungen führt.

Andere Ideen für Intimität

Intimität ist mehr als nur Sex. Sex ist mehr als penetranter Geschlechtsverkehr. Wenn Sie und Ihr Partner nach Möglichkeiten suchen, sich wieder miteinander zu verbinden und sich auf intime Weise zu engagieren, sollten Sie diese Techniken in Betracht ziehen:

• Verbringen Sie Zeit miteinander. Vielleicht haben Sie das Gefühl, keine Zeit zu verlieren, wenn Geschirr gespült und Flaschen gefüllt werden müssen, aber machen Sie es sich zur Priorität, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Auf diese Weise wissen Sie beide, wie wichtig Sie einander sind, und Ihre sexuelle Leidenschaft kann sich natürlich wieder entzünden.
• Küssen und rummachen. Und behalten Sie Ihre Kleidung an. So können Sie sich wieder erregt fühlen und zu sexuellen Aktivitäten in der Zukunft ermutigt werden, auf die Sie sich beide freuen können.
• Probieren Sie neue Techniken aus. Gegenseitige Masturbation, Oralsex und Sexspielzeug können auch in der Zeit nach der Entbindung eine gute Idee sein. Diese Techniken ermöglichen es Ihnen beiden, das Niveau und die Art von Intimität zu erreichen, die Sie brauchen, während Sie sich miteinander verbunden fühlen.
• Kümmern Sie sich um einander. Wenn Sie nur eine Handvoll Stunden geschlafen haben und mit Spucke bedeckt sind, ist das letzte, was Sie vielleicht als sexy oder begehrenswert empfinden. Seien Sie mit Ihrem Partner ehrlich über Ihre Bedürfnisse, damit er Ihnen helfen kann. Vielleicht brauchen Sie sie nur, um das Baby zu halten, während Sie duschen. Diese kleinen Akte der Fürsorge und Liebe können viel dazu beitragen, die Sinnlichkeit zu steigern und sich geliebt zu fühlen.
• Kümmern Sie sich um sich selbst. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass der Weg von der Couch zum Badezimmer weit genug ist, aber vielleicht finden Sie auch, dass einige Formen moderater körperlicher Betätigung sehr dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Sich um sich selbst zu kümmern kann viel dazu beitragen, dass Sie sich besser, begehrenswerter und auch leidenschaftlicher fühlen. Bewegung für Ihre geistige Gesundheit – und Ihre sexuelle Gesundheit.

Die Zeit, nachdem Sie mit Ihrem Baby nach Hause kommen, ist eine Zeit der großen Veränderungen, des Lernens und der Anpassung. Sie werden weniger schlafen, vielleicht mehr essen, und vielleicht stellen Sie fest, dass Sie weder Zeit noch Lust auf sexuelle Intimität haben. Das ist normal.

Ebenso kann auch das Stillen Ihren Wunsch nach Sex und Geschlechtsverkehr verstärken. Der Hormonschub kann Erregung und sinnliche Berührungen angenehmer machen. Auch dies ist normal.

Was auch immer Sie erleben, Sie können Wege finden, sich nach der Geburt Ihres Babys sexuell zu betätigen und trotzdem die Früchte der Intimität zu ernten. Möglicherweise müssen Sie strategischer vorgehen. Seien Sie nicht über das Eintragen eines geplanten Sexdatums in den Kalender erhaben. Möglicherweise müssen Sie auch deutlicher sagen, was Ihnen gefällt und was nicht.

Mit ein wenig Zeit, Mühe und Hingabe können Sie und Ihr Partner bequeme und sinnvolle Wege finden, sich in dieser Zeit nach der Auslieferung wieder zu verbinden und sich zu freuen.