Trotz einiger Diskussionen über ihre Gültigkeit sind Unkrautkater wahrscheinlich real. Obwohl die Forschung zu diesem Thema begrenzt ist, deuten anekdotische Berichte darauf hin, dass das Rauchen von Marihuana bei einigen Menschen Symptome am nächsten Tag auslösen kann.

Trotz der ähnlichen Namen sind Unkrautkater nicht ganz die gleichen wie die durch Alkohol hervorgerufenen. Und für viele ist ein Unkrautkater tendenziell erträglicher als ein alkoholbedingter.

Zu den häufigen Symptomen eines Unkrautkaters gehören

  • Müdigkeit
  • Lethargie
  • Hirnnebel
  • trockene Augen und Mund
  • Kopfschmerzen
  • leichte Übelkeit

Lesen Sie weiter, um Tipps zum Umgang mit diesen Auswirkungen zu erhalten und um mehr über die Debatte in der medizinischen Fachwelt darüber zu erfahren, ob Unkrautkater tatsächlich eine Sache sind.

Wie kann ich es loswerden?

Ein Unkrautkater verschwindet normalerweise von selbst. Es gibt nicht viel, was Sie für eine sofortige Lösung tun können, aber diese Tipps können Abhilfe schaffen:

  • Bleiben Sie hydratisiert. Das Wichtigste, was Sie vor, während und nach der Unkrautbekämpfung tun können, ist, genügend Wasser zu trinken. Dies wird dazu beitragen, Symptome wie Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und trockene Augen zu lindern.
  • Essen Sie ein nahrhaftes Frühstück. Entscheiden Sie sich für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück am Morgen nach der Unkrautbekämpfung. Versuchen Sie eine kleine Portion Vollkornkohlenhydrate zusammen mit einer mageren Proteinquelle und gesundem Fett.
  • Nehmen Sie eine Dusche. Eine Dusche kann Ihnen helfen, sich am Morgen nach dem Rauchen von Unkraut erfrischt und hydriert zu fühlen. Der Dampf aus einer heißen Dusche kann Ihre Atemwege öffnen.
  • Machen Sie Ingwertee. Ingwer kann bei Verdauungsbeschwerden, wie Übelkeit, helfen. Geben Sie etwas geriebenen Ingwer in heißes Wasser mit Zitrone und Honig, um eine Magenverstimmung zu lindern.
  • Trinken Sie Koffein. Eine Tasse Kaffee oder koffeinhaltiger Tee kann Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen.
  • Versuchen Sie CBD. Einige anekdotische Berichte legen nahe, dass Cannabidiol (CBD) einigen der mit einem Unkrautkater verbundenen Symptome entgegenwirken kann. Halten Sie sich nur von THC-haltigen Präparaten fern.
  • Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Bei anhaltenden Kopfschmerzen sollten Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol) einnehmen.

Wenn Sie können, versuchen Sie, es für den Rest des Tages ruhig angehen zu lassen. Mit einer guten Nachtruhe sollten Sie aufwachen und sich wieder wie Sie selbst fühlen.

Woher weiß ich, ob es ein Unkrautkater ist?

Wenn Sie sich nach der Einnahme von Unkraut ein wenig unwohl fühlen, ist das nicht unbedingt ein Kater, den Sie erleben.

Hier sind einige andere potenzielle Schuldige:

  • Trinken von Alkohol oder anderen Drogen während des Unkrautkonsums. Wenn Sie dazu neigen, während des Rauchens von Marihuana andere Substanzen zu konsumieren, könnten diese Ihr Gefühl am nächsten Morgen beeinflussen.
  • Marihuana-Entzug. Wenn Sie regelmässig Gras rauchen, ist es möglich, dass Sie Entzugserscheinungen haben, wenn Sie nicht rauchen. Zu den Symptomen des Marihuana-Entzugs gehören Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
  • Anhaltende Auswirkungen von Unkraut. Wie lange ein Unkraut-High dauert, hängt von Faktoren wie Dosis, Konzentration und Art der Verabreichung sowie von Ihrer eigenen Toleranz und Ihrem Stoffwechsel ab. In den meisten Fällen dauert ein Marihuana-High zwischen einer und vier Stunden.

Wenn seit dem letzten Unkrautkonsum mindestens fünf Stunden vergangen sind und Sie weder Alkohol getrunken noch andere Substanzen eingenommen haben, haben Sie wahrscheinlich nur die Nachwirkungen des Unkrauts.

Gibt es dazu Forschungsergebnisse?

Es gibt nicht viele Beweise für Unkrautkater. Bestehende Studien sind oft veraltet oder haben große Einschränkungen.

Ältere Studien

Eine bekannte Studie über Unkrautkater stammt aus dem Jahr 1985. In der Studie nahmen 13 Männer an einer Reihe von Sitzungen teil, in denen sie entweder eine Unkraut- oder eine Placebo-Zigarette rauchten und anschließend eine Reihe von Tests absolvierten.

Die Tests umfassten das Sortieren von Karten und die Beurteilung von Zeitintervallen. Als die Tests am nächsten Morgen wiederholt wurden, beurteilte die Gruppe, die Unkrautzigaretten rauchte, die Zeitintervalle als 10 oder 30 Sekunden länger, als sie tatsächlich waren.

Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Auswirkungen des Rauchens von Unkraut am nächsten Tag zwar subtil sein mögen, aber wahrscheinlich existieren. Die kleine Stichprobengröße dieser Studie und die rein männlichen Teilnehmer stellen jedoch eine erhebliche Einschränkung dar.

Eine Studie von 1990 hatte ähnliche Einschränkungen. Sie umfasste 12 männliche Marihuanakonsumenten, die an einem Wochenende Marihuana und an einem anderen Wochenende ein Placebo rauchten und dann eine Reihe von subjektiven und Verhaltenstests durchführten. Diese Autoren kamen jedoch zu dem Schluss, dass Unkraut am nächsten Morgen keine große Wirkung zu haben schien.

Neueste Forschung

Vor kurzem untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2017 die Perspektiven von Menschen mit chronischen Schmerzen in Bezug auf medizinischen Cannabis. Eine der selbstberichteten unerwünschten Wirkungen von Marihuana war ein Kater, der als ein nebliges, nicht auffälliges Gefühl am Morgen beschrieben wurde.

Die Autoren der Studie gaben jedoch nicht an, wie viele Teilnehmer über diesen Effekt berichteten.

Eine Überprüfung des Gebrauchs von medizinischem Marihuana im Jahr 2015 empfiehlt, dass medizinisches Fachpersonal die Patienten über den Kater-Effekt aufklären sollte. Sie empfiehlt auch, ihn mindestens einen Tag nach dem letzten Marihuanakonsum als anhaltend zu beschreiben.

Mehr Forschung ist nötig

Es gibt natürlich zahlreiche anekdotische Berichte über Marihuana-Kater, die vermuten lassen, dass sie möglich sind. Es muss noch mehr Forschung betrieben werden, um Ursachen, Symptome und Risikofaktoren im Zusammenhang mit Unkrautkater sowie die empfohlene Selbstpflege zu verstehen.

Darüber hinaus konzentrierten sich die meisten der oben beschriebenen Studien auf die Auswirkungen des Rauchens einer kleinen Menge Marihuana am Morgen danach. Forschungsarbeiten zur Erforschung der Auswirkungen eines übermäßigen Konsums sind ebenfalls erforderlich.

Sind sie vermeidbar?

Die einzige Möglichkeit zu garantieren, dass Sie keinen Unkrautkater haben werden, ist die Vermeidung von Unkraut. Dennoch gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die negativen Auswirkungen von Unkraut zu minimieren.

  • Vermeiden Sie es, am Abend vor einer wichtigen Aktivität Gras zu rauchen. Wenn Sie zu Unkrautkater neigen, versuchen Sie, den Konsum von Marihuana in der Nacht vor etwas Wichtigem zu vermeiden, z.B. vor einer Prüfung oder einem stressigen Arbeitstag.
  • Nehmen Sie Tage frei. Wenn möglich, vermeiden Sie den täglichen Gebrauch von Unkraut. Der kontinuierliche Unkrautkonsum kann Ihre Toleranz aufbauen, was schließlich morgens Entzugserscheinungen auslösen kann.
  • Schränken Sie Ihre Anwendung ein. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie einen Unkrautkater bekommen, wenn Sie zu viel Unkraut konsumieren. Entscheiden Sie sich für eine angemessene Menge, bevor Sie high werden, und bleiben Sie dabei.
  • Versuchen Sie THC-armes Marihuana. THC ist der aktive Bestandteil von Unkraut. Niemand ist sich ganz sicher, wie THC die Unkrautkatersymptome beeinflusst, aber es lohnt sich, niedrige THC-Stämme auszuprobieren, um zu sehen, ob sie helfen, die Symptome am Morgen danach zu verhindern.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein neues Produkt ausprobieren. Möglicherweise reagieren Sie je nach Dosis, Konzentration und Art der Verabreichung unterschiedlich auf Unkraut. Wenn Sie etwas zum ersten Mal ausprobieren, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis.
  • Mischen Sie es nicht mit anderen Substanzen. Die Wirkungen von Unkraut am Morgen danach könnten intensiver sein, wenn Sie dazu neigen, Unkraut zu rauchen, während Sie gleichzeitig trinken oder andere Drogen nehmen.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Wirkungen von Unkraut und Medikamenten. Denken Sie daran, dass jedes frei verkäufliche oder verschreibungspflichtige Medikament, das Sie einnehmen, Wechselwirkungen mit Unkraut haben kann. Dies kann sich darauf auswirken, wie Sie sich morgens fühlen.

Wann Sie Hilfe benötigen

Entgegen der landläufigen Meinung kann Unkraut süchtig machen. Je öfter Sie es nehmen, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie von ihm abhängig werden.

Wenn Sie regelmäßig einen Unkrautkater haben, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie es übertreiben. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihren Konsum einzudämmen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten.

Weitere mögliche Anzeichen für Unkrautmissbrauch sind

  • sie täglich oder fast täglich zu benutzen
  • das Verlangen danach verspürt
  • viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken oder sie zu erhalten
  • im Laufe der Zeit mehr verwenden
  • mehr verwenden als Sie beabsichtigt haben
  • sie trotz negativer Folgen weiterhin benutzen
  • Konstante Versorgung
  • viel Geld dafür ausgeben, auch wenn Sie es sich nicht leisten können
  • Situationen oder Orte zu vermeiden, an denen man sie nicht benutzen kann
  • Fahren oder Bedienen von Maschinen im Hochbetrieb
  • versuchen und scheitern, sie nicht mehr zu benutzen
  • Entzugssymptome erleben, wenn Sie aufhören