Wie viel wiegt Kacken?
Das Gewicht Ihrer Kacke variiert. Es hängt von mehreren Faktoren ab:
- Körpergröße
- Essgewohnheiten
- wie viel Wasser Sie trinken
- Regelmäßigkeit des Stuhlgangs
Der durchschnittliche Kot wiegt etwa 1/4 Pfund bis 1 Pfund.
Größere Menschen, die mehr essen und trinken, oder Menschen, die einen weniger regelmäßigen Stuhlgang haben, haben einen schwereren Stuhlgang. Es dauert durchschnittlich 33 Stunden, bis die Nahrung zu Kacke verarbeitet ist und aus dem Körper ausgeschieden wird.
Wenn wir nur ein wenig an Gewicht verlieren, wenn wir kacken, warum fühlen wir uns dann so viel schlanker, wenn wir nach Verstopfung oder nach einer großen Mahlzeit endlich kacken? Weil Kacken Blähungen und Blähungen reduziert. Dadurch fühlen Sie sich im Allgemeinen wohler.
Kacke wird hauptsächlich aus Wasser hergestellt, enthält aber auch Wasser:
- tote und lebende Bakterien
- Protein
- unverdaute Nahrung (Ballaststoffe)
- Abfallmaterial
- Salz
- fett
Je länger die Kacke im Darm bleibt, desto trockener und schwerer wird sie. Während die meisten Menschen einmal am Tag kacken, gilt es als normal, dreimal am Tag oder nur alle drei Tage zu kacken.
Sehr häufiger, loser, wässriger Stuhlgang gilt als Durchfall. Der Durchfall wird in der Regel durch bakterielle Infektionen oder Stress verursacht und dauert mehrere Tage. Sie kann gefährlich werden, wenn sie wochenlang oder länger andauert, weil sie den Wasserverlust im Körper fördert.
Menschen mit Durchfall können viel Gewicht verlieren, wenn sie eine Zeit lang krank waren, aber sie verlieren vor allem Wassergewicht.
Ist Kacken eine wirksame Strategie zur Gewichtsabnahme?
Wir verlieren zwar ein bisschen Gewicht, wenn wir kacken, aber es ist keine effektive Methode, um das Gewicht zu verlieren, das unsere Gesundheit wirklich beeinträchtigt: Körperfett.
Experten sagen, dass Fett, das sich um die Taille ansammelt, die gefährlichste Art von Körperfett ist. Dieses Fett wird als viszerales Fett bezeichnet. Es liegt nicht unter der Haut, wie das meiste Körperfett, das als subkutanes Fett bezeichnet wird.
Stattdessen wird viszerales Fett tief in der Bauchhöhle um die inneren Organe herum eingelagert.
Viszerales Fett ist mit vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden, von Stoffwechselproblemen bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Es wird auch mit Brustkrebs und Gallenblasenerkrankungen bei Frauen in Verbindung gebracht.
Um Körperfett zu verlieren, müssen Sie sich darauf konzentrieren, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen. Dies können Sie durch Ernährung und Bewegung erreichen – nicht durch Ihre Darmgewohnheiten.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und Pfunde abnehmen müssen, beginnen Sie damit, Ihre tägliche Routine um Bewegung zu erweitern. Versuchen Sie, sich täglich 30 Minuten lang mässig zu bewegen. Dies kann Gehen, Schwimmen, Radfahren, Joggen oder das Heben von Gewichten beinhalten.
Genügend Bewegung ist auch ein wichtiger Faktor, um Ihre Darmgewohnheiten regelmäßig zu halten. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie öfter kacken, wenn Sie eine Übungsroutine beginnen.
Auch wenn Sie sich nach dem Kacken vielleicht leichter fühlen, verlieren Sie eigentlich nicht viel Gewicht. Und wenn Sie beim Kacken abnehmen, verlieren Sie nicht das Gewicht, das wirklich wichtig ist.
Um krankmachendes Körperfett zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Dies können Sie erreichen, indem Sie sich mehr bewegen und weniger essen.
Das Ersetzen der verarbeiteten Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch ballaststoffreiche Lebensmittel kann Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen und das Risiko einer durch Übergewicht bedingten Erkrankung zu verringern.
