Es ist zwar normal, jeden Tag zu furzen, aber nicht die ganze Zeit zu furzen. Übermäßiges Furzen, auch Blähungen genannt, kann ein unangenehmes und selbstbewusstes Gefühl hervorrufen. Es kann auch ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein. Sie haben übermäßige Blähungen, wenn Sie mehr als 20 Mal pro Tag furzen.
In den meisten Fällen kann exzessives Furzen durch eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils kontrolliert werden. In einigen Fällen ist es jedoch notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Was sollten Sie gegen Ihre übermäßigen Blähungen unternehmen? Hier ist das, was Sie wissen müssen:
Was veranlasst eine Person, mehr als normal zu furzen?
Wenn Sie ein Stück Nahrung, Wasser im Mund oder einfach Ihren eigenen Speichel schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft sammelt sich in Ihrem Verdauungssystem an. Wenn Sie Nahrung verdauen, bilden sich mehr Gase. Ihr Körper arbeitet daran, dieses Gas entweder durch Furzen oder Rülpsen loszuwerden.
All dies ist normal. Ihre Fürze könnten laut oder leise sein. Sie können stinken oder geruchlos sein. Stinkende Fürze werden oft verursacht durch:
- Ballaststoffreiche Nahrungsmittel essen
- eine Nahrungsmittelintoleranz zu haben
- die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika
- Verstopfung
- eine bakterielle Ablagerung in Ihrem Verdauungstrakt
Sehr selten werden stinkende Fürze durch Dickdarmkrebs verursacht.
Aber was veranlasst einen Menschen, mehr zu furzen als gewöhnlich? Einige häufige Ursachen sind:
Schwer verdauliche Lebensmittel
Einige Nahrungsmittel sind für Ihren Körper schwerer verdaulich als andere. Diese Nahrungsmittel enthalten oft große Mengen an Ballaststoffen oder bestimmte Arten von Zucker, die für den Körper schwer zu verarbeiten sind. Manche Menschen können von manchen Nahrungsmitteln stärker betroffen sein als von anderen. Einige Nahrungsmittel, die häufig übermäßige Blähungen verursachen, sind unter anderem:
- Bohnen
- Linsen
- Kohl
- Brokkoli
- Blumenkohl
- bok choy
- Rosenkohl
- bran
- laktosehaltige Milchprodukte, wie Milch oder Käse
- Fruktose, die in einigen Früchten enthalten ist und häufig als Süßungsmittel in Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten verwendet wird
- Sorbitol, ein Zuckeraustauschstoff, der in Süßigkeiten und künstlichen Süßungsmitteln enthalten ist
- kohlensäurehaltige Getränke, wie Soda und Bier
- Weizen
Verdauungsstörungen
Zu den Verdauungsstörungen, die übermäßiges Furzen verursachen, gehören
- Autoimmun-Pankreatitis
- Zöliakie
- Morbus Crohn
- diabetes
- Dumping-Syndrom
- Essstörungen
- gastro-ösophageale Refluxkrankheit
- Gastroparese
- entzündliche Darmerkrankungen
- Reizdarmsyndrom
- Laktose-Intoleranz
- Magengeschwür
- Colitis ulcerosa
Diese Verdauungsstörungen stören die normale Verdauung, belasten Ihr Verdauungssystem und führen häufig zu übermäßigem Furzen.
Belastung
Bei manchen Menschen treten unter Stress Symptome des Reizdarmsyndroms auf, zu dem auch übermäßiges Furzen gehört. Manche Menschen können auch Gewohnheiten annehmen, die übermäßiges Furzen verursachen, wenn sie unter Stress stehen, wie Rauchen, Kaugummikauen, Süßigkeiten essen oder Alkohol trinken.
Verstopfung
Je mehr Zeit Lebensmittelabfälle im Dickdarm verbracht werden, desto mehr Zeit haben sie zum Gären. Dies führt oft zu sehr häufigen und stinkenden Furzen.
Veränderungen der Menge oder Art der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt
Antibiotika oder der Verzehr von mit Bakterien verseuchter Nahrung kann Ihren Verdauungstrakt verwüsten und übermäßiges Furzen verursachen.
Was kann man tun, um übermäßiges Furzen zu verhindern?
Unabhängig von der Ursache Ihrer übermäßigen Furzerei gibt es einige Dinge, die Sie heute tun können, um zu versuchen, sie unter Kontrolle zu bringen. Einige gute Strategien sind unter anderem:
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel, von denen Sie wissen, dass sie normalerweise zu Furzen führen. Vielleicht finden Sie es hilfreich, ein Nahrungsmitteltagebuch zu führen und zu notieren, welche Nahrungsmittel am wenigsten und am meisten Blähungen verursachen. Halten Sie sich an Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie am wenigsten Blähungen verursachen.
- Versuchen Sie, über den Tag verteilt häufigere und kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies verringert die Belastung Ihres Verdauungssystems und reduziert hoffentlich die Blähungen, die Sie bekommen.
- Essen und trinken Sie langsamer. Schnelles Essen und Trinken erhöht die Menge der Luft, die Sie schlucken. Langsameres Essen und Trinken kann dies verringern und hoffentlich auch die Furzmenge reduzieren.
- Trainieren Sie regelmässig, um die Ansammlung von Blähungen in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern. Gesunde Erwachsene sollten täglich mindestens 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität nachgehen.
- Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel verlangsamen die Verdauung und geben der Nahrung in Ihrem Verdauungstrakt mehr Zeit zur Gärung, was zu übermäßigen Blähungen führt.
- Versuchen Sie ein rezeptfreies Blähmittel. Medikamente, die Simethicon enthalten, wie z. B. Gas-X oder Mylanta-Gas, sollen Gasblasen im Verdauungstrakt aufbrechen. Medikamente wie Beano sollen die Gasmenge verringern, die bei der Verdauung von Bohnen und anderen ballaststoffreichen Nahrungsmitteln im Körper entsteht.
- Geben Sie das Rauchen und das Kaugummikauen auf. Dies kann dazu führen, dass Sie überschüssige Luft schlucken, die sich in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Dies kann dazu führen, dass sich im Verdauungstrakt Gasblasen bilden.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Während Furzen normal ist, ist exzessives Furzen nicht normal. Übermässiges Furzen kann auch Ihr Leben stören. Es kann dazu führen, dass Sie sich peinlich oder selbstbewusst fühlen und Ihnen die Freude an Ihren alltäglichen Aktivitäten verderben.
Die gute Nachricht ist, dass exzessives Furzen in den meisten Fällen leicht in den Griff zu bekommen ist. Alles, was dazu nötig ist, sind ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.
In Fällen, in denen exzessives Furzen nicht leicht mit Hausmitteln in den Griff zu bekommen ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Suchen Sie vor allem dann Ihren Arzt auf, wenn Ihre übermäßige Blähung mit Blähungen einhergeht:
- Bauchschmerzen und Blähungen, die nicht verschwinden
- Wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Darminkontinenz
- Blut im Stuhl
- Anzeichen einer Infektion, wie hohe Körpertemperatur, Erbrechen, Schüttelfrost und Schmerzen in Ihren Gelenken oder Muskeln
