Wir haben die Aknegesichtskarten korrigiert, die Sie online sehen

Sagt Ihnen dieser wiederkehrende Pickel etwas? Nach alten chinesischen und ayurvedischen Techniken könnte es sein – aber es gibt wenig bis gar keine wissenschaftlichen Beweise, die die Idee unterstützen, dass Ohr-Akne durch Nierenprobleme oder Wangen-Akne durch Ihre Leber verursacht wird.

So enttäuscht wir auch sind, diese Behauptungen zu berichtigen und eine auf Beweisen und Wissenschaft basierende Face Map zu erstellen. Werfen Sie einen Blick darauf, wie zurückkehrende Akne auf der Grundlage äußerer, messbarer Lebensstilfaktoren behandelt werden kann.

Akne um Ihren Haaransatz herum? Schauen Sie sich Ihre Haarpflege an

Akne, die den Haaransatz auf der Stirn umgibt, trägt ebenfalls den Namen „Pomade-Akne“. Pomaden sind in dicken, oft mineralölbasierten Haarprodukten enthalten. Dieser Inhaltsstoff verhindert, dass das natürliche Öl oder Talg in unseren Haarfollikeln austreten kann. Diese Blockade ist es, die einen Pickel verursacht.

Wenn Sie routinemäßig Pickel am Haaransatz haben, sollten Sie am besten aufhören, die Pomade zu verwenden, sich nach der Anwendung das Gesicht waschen oder sorgfältig ein klärendes Shampoo verwenden. Es gibt auch Produkte auf dem Markt, die nicht komedogen (nicht verstopfend) sind.

Probieren Sie das Rosmarin-Minz-Shampoo von Aveda ($23,76) für eine Tiefenreinigung. Wenn Sie Haarspray oder Trockenshampoo verwenden, schützen Sie Ihre Haut mit der Hand oder einem Waschlappen.

Probieren Sie dies bei Haaransatz-Akne

  • Verwenden Sie nichtkomedogene Produkte, die keine Kakaobutter, Farbstoffe, Teer usw. enthalten.
  • Versuchen Sie ein klärendes Shampoo, um Ihre Poren zu reinigen und jedes Produkt zu entfernen.
  • Schützen Sie Ihr Gesicht mit der Hand oder einem Waschlappen, wenn Sie Sprays oder Trockenshampoo verwenden.

Akne auf den Wangen? Überprüfen Sie Ihr Telefon und Ihre Kissenbezüge

Es geht nicht nur um Fäkalien. Sie haben wahrscheinlich auch Spuren von E. coli und anderen Bakterien auf Ihrem Telefon. Und jedes Mal, wenn Sie Ihr Telefon an Ihr Gesicht halten, verbreiten Sie diese Bakterien auf Ihrer Haut und verursachen möglicherweise noch mehr Akne. Anhaltende Akne auf einer Seite Ihres Gesichtes ist in der Regel auf schmutzige Telefone, Kissenbezüge und andere Gewohnheiten wie das Berühren des Gesichts zurückzuführen.

Wenn Sie Ihr Smartphone regelmäßig mit einem Desinfektionstuch reinigen, können Sie Ausbrüche minimieren. Wenn Sie beruflich häufig telefonieren, sollten Sie den Kauf eines Bluetooth-Headsets in Erwägung ziehen. Wechseln Sie Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche aus. Für diejenigen, die ihre Kissenbezüge täglich austauschen möchten, funktioniert ein Pack billiger T-Shirts, wie das 7er-Pack von Hanes Men’s ($19), genauso effektiv.

Probieren Sie dies bei Wangenakne

  • Wischen Sie Ihr Smartphone vor jedem Gebrauch ab.
  • Nehmen Sie Ihr Telefon nicht mit auf die Toilette.
  • Tauschen Sie Ihren Kissenbezug mindestens einmal pro Woche aus.

Akne im Kieferbereich? Es ist wahrscheinlich hormonell

Hier ist die Gesichtskartierung tatsächlich genau. Kinn- und Kiefergelenksakne wird oft durch Hormonschwankungen verursacht, was eine Störung des endokrinen Systems bedeutet. Sie ist typischerweise eine Folge von überschüssigen Androgenen, die die Öldrüsen überstimulieren und die Poren verstopfen. Hormonschwankungen können während eines Menstruationszyklus (eine Woche vor der Periode) auftreten oder auf eine Umstellung oder den Beginn der Einnahme von Antibabypillen zurückzuführen sein.

Ein Hormonungleichgewicht kann auch mit der Ernährung zusammenhängen. Sie haben vielleicht gehört, wie die Ernährung die Akne beeinflusst, aber Studien zeigen, dass es eine schwache Korrelation gibt.

Stattdessen glauben einige Forscher, dass sich die Darmgesundheit auf die Akne auswirkt, weil sie Ihren Hormonspiegel verändert – insbesondere wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel oder Milchprodukte mit Hormonzusatz essen. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung und prüfen Sie, ob eine Reduzierung von Zucker, Weißbrot, verarbeiteten Lebensmitteln und Milchprodukten dazu beiträgt, Akne zu reduzieren.

Ihr Hautarzt kann Ihnen auch helfen, eine Strategie zur Bekämpfung hartnäckiger Akne zu entwickeln und anzupassen. Während zum Beispiel herkömmliche Akne-Verschreibungsschemata bei regelmäßigen Aufflammen helfen können, gibt es spezielle Formulierungen von Antibabypillen und topischen Salben, die ebenfalls helfen.

Versuchen Sie dies bei Kieferlinien- und Kinnakne

  • Bewerten Sie Ihre Ernährung neu, um festzustellen, ob Sie weniger verarbeitete Lebensmittel oder Milchprodukte essen müssen.
  • Recherchieren Sie Lebensmittelmarken und prüfen Sie, ob sie ihren Lebensmitteln Hormone zusetzen.
  • Suchen Sie einen Dermatologen auf, um topische Behandlungen gegen hartnäckige Akne zu erhalten.

Akne auf Stirn und Nase? Denken Sie an Öl

Wenn Sie Ausbrüche im Bereich der T-Zone bekommen, denken Sie an Öl und Stress. Eine groß angelegte Studie unter 160 männlichen Oberschülern in Singapur ergab, dass hoher Stress keine Auswirkungen auf die Ölförderung hat, aber Akne verschlimmern kann.

Eine andere Studie, die in der gleichen gemeinnützigen Zeitschrift Acta Dermato veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die müde aufwachten, mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Akne hatten.

Es klingt also, als ob Stress und Schlaf einen Teufelskreis mit Akne in Gang setzen. Wenn Ihnen ein Muster auffällt, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren oder eine gute Schlafhygiene zu praktizieren. Auch Musik hören oder Sport treiben (auch nur für eine Minute) sind natürliche Möglichkeiten, Stress abzubauen.

Und denken Sie daran, nicht die Stirn zu berühren. Der Durchschnittsbürger berührt sein Gesicht hunderte Male pro Tag und verteilt dabei Öle und Schmutz direkt in die Poren. Wenn Sie fettige Haut haben, können Salizylsäurewaschmittel wie Neutrogena Oil-Free Acne Wash in der Apotheke helfen, das Fett zu reduzieren. Es ist aber auch wichtig, Produkte zu kaufen, die Ihrem Hauttyp entsprechen.

Schlüssel zum Face Mapping

Diese moderne Version des Face Mapping kann ein hilfreicher Ansatzpunkt zur Klärung der Ursache Ihrer Ausbrüche sein. Aber es ist keine Patentlösung für alle Fälle. Wenn Sie zuerst rezeptfreie oder Hausmittel ausprobieren möchten, versuchen Sie es mit Differin ($11,39) und einer täglichen Benzoylperoxidwäsche.

Einige porenreinigende Säuren eignen sich auch hervorragend als Toner, wenn Sie Ihre aktuelle Gesichtswäsche beibehalten möchten. Versuchen Sie, Mandelsäure, wie diesen Toner von Makeup Artist’s Choice ($10,50), oder Glykolsäure, wie das Pixi Glow Tonic ($9,99), in Ihre Routine einzuarbeiten.

Wenn eine Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Routine nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über die Erstellung eines Behandlungsschemas zur Beruhigung von Akne und zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer Narbenbildung.

Dr. Morgan Rabach ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der eine Privatpraxis besitzt und als klinischer Ausbilder in der Abteilung für Dermatologie am Mount Sinai Hospital tätig ist. Sie schloss ihr Studium an der Brown University ab und erwarb ihren medizinischen Abschluss an der New York University School of Medicine. Verfolgen Sie ihre Praxis auf Instagram.