Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Ballerina-Tee wissen müssen, einschließlich seiner gesundheitlichen Vor- und Nachteile.
Was ist Ballerina-Tee?
Obwohl einige Mischungen von Ballerina-Tee eine Vielzahl von Zutaten zur Geschmacksverbesserung enthalten, wie Zimt oder Zitrone, sind seine Hauptbestandteile zwei Kräuter – Sennesblätter (Senna alexandrina oder Cassia angustifolia) und Chinesische Malve (Malva verticillata).
Beide werden traditionell wegen ihrer abführenden Wirkung eingesetzt, die über zwei Mechanismen ausgeübt wird (1):
- Beschleunigung der Verdauung. Dies wird durch die Förderung von Kontraktionen erreicht, die dazu beitragen, den Inhalt Ihres Darms vorwärts zu bewegen.
- Erzeugung eines osmotischen Effekts. Wenn Elektrolyte in Ihren Dickdarm freigesetzt werden und den Wasserfluss erhöhen, wird Ihr Stuhl weicher.
Die aktiven Elemente in Sennesfrüchten und chinesischer Malve sind wasserlöslich, weshalb die Anwender sie in Form von Tee konsumieren.
Kann er zur Gewichtsabnahme beitragen?
Ballerina-Tee wird als Mittel zur Förderung einer schnellen Gewichtsabnahme vermarktet.
Seine Inhaltsstoffe haben eine abführende Wirkung und bewirken, dass Ihr Körper viel Flüssigkeit ausscheidet, wodurch das Wassergewicht beseitigt wird. Manche Menschen trinken Ballerina-Tee zu diesem besonderen Zweck.
Sennesfrüchte und chinesische Malve wirken jedoch nicht auf den Fettstoffwechsel ein. Daher besteht das verlorene Gewicht hauptsächlich aus Wasser und wird nach der Rehydrierung schnell wiedergewonnen.
Reich an Antioxidantien
Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden zu verhindern oder zu reduzieren.
Flavonoide sind eine Art von Antioxidantien, die häufig in Pflanzen vorkommen, die vor Zellschäden schützen und das Krankheitsrisiko verringern können (2).
So wurde zum Beispiel bei der Durchsicht von 22 Studien, an denen 575.174 Personen teilnahmen, festgestellt, dass eine höhere Zufuhr von Flavonoiden das Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, signifikant senkte (3).
Ballerina-Tee enthält hohe Mengen an Flavonoiden – sowohl aus der Sennespflanze als auch aus der chinesischen Malve -, die einen antioxidativen Schutz bieten können (4, 5, 6).
Kann bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen
Die abführenden Eigenschaften des Ballerina-Tees, die vor allem auf seinen Sennengehalt zurückzuführen sind, machen ihn zu einem natürlichen und erschwinglichen Mittel gegen Verstopfung.
Chronische Obstipation beeinträchtigt die Lebensqualität und kann in schweren Fällen Komplikationen verursachen. Daher ist eine Behandlung unerlässlich.
In einer 4-Wochen-Studie an 40 Personen mit chronischer Verstopfung zeigten diejenigen, die jeden zweiten Tag ein Abführmittel mit Sennesfrüchten einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe eine 37,5%ige Zunahme der Stuhlentleerungshäufigkeit sowie weniger Stuhlentleerungsschwierigkeiten (7).
Die Forschung zeigt jedoch auch, dass die langfristige Verwendung von Sennesfrüchten als Abführmittel Nebenwirkungen wie Durchfall und Elektrolytungleichgewicht verursachen kann (8).
Außerdem enthält Ballerina-Tee weniger Sennesfrüchte als konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, so dass unklar ist, ob der Tee die gleiche Wirkung auf Verstopfung haben würde.
Koffeinfreie Alternative zu Kaffee und anderen Teesorten
Manche Menschen können den Tag nicht ohne ihren Koffein-Fix beginnen, während andere versuchen, ihn aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen zu vermeiden.
Bei weniger verträglichen Konsumenten kann der Koffeinkonsum zu Schlaflosigkeit, sensorischen Störungen, Unruhe, unregelmäßigem Herzschlag und anderen unerwünschten Wirkungen führen (9).
Im Gegensatz zu vielen anderen Teesorten – insbesondere zur Gewichtsabnahme – ist Ballerina-Tee koffeinfrei.
Dennoch berichten Verbraucher nach wie vor, dass Ballerina-Tee einen Energieschub liefert, den sie auf den dadurch verursachten Wassergewichtsverlust zurückführen. Es scheint jedoch keine Beweise für diese Behauptung zu geben.
Kann den Blutzuckerspiegel senken
Ballerina-Tee kann aufgrund seines Gehalts an chinesischer Malve den Blutzuckerspiegel senken.
In einer 4-wöchigen Studie an Mäusen mit Typ-2-Diabetes erfuhren diejenigen, denen ein chinesischer Malvenextrakt verabreicht wurde, eine 17%ige bzw. 23%ige Senkung des Nicht-Fastens und des Nüchtern-Blutzuckerspiegels (10).
Diese Wirkungen wurden Pflanzen- und Kräuterextrakten zugeschrieben, die die AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) aktivieren, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt (10, 11).
Darüber hinaus deuten Reagenzglas- und Tierstudien darauf hin, dass die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide in der chinesischen Malve auch ein antidiabetisches Potenzial haben könnten, indem sie die Insulinsekretion fördern (12, 13).
Es fehlen jedoch noch Forschungsarbeiten speziell zum Ballerina-Tee, so dass unklar ist, ob dieses Getränk zur Blutzuckereinstellung beiträgt.
Bedenken und Nebenwirkungen
Das Trinken von Ballerina-Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Bauchkrämpfe, Dehydrierung und leichten bis schweren Durchfall verursachen (14).
Darüber hinaus wurde in einer Studie festgestellt, dass die verlängerte Anwendung von Sennesprodukten bei Ratten Durchfall und eine erhöhte Toxizität in Nieren- und Lebergewebe verursachte. Die Wissenschaftler rieten daher Personen mit Nieren- und Lebererkrankungen von der Verwendung dieser Produkte ab (15).
Die Forschung zeigt auch, dass die abführende Wirkung der Sennesblätter im Ballerina-Tee dosisabhängig ist. Im Hinblick auf die Sicherheit wäre die richtige Dosis die niedrigste Menge, die erforderlich ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen (1).
Obwohl Sie beim Trinken von Ballerina-Tee einen Gewichtsverlust erfahren können, wird dies wahrscheinlich auf den Wasserverlust – nicht auf den Fettverlust – zurückgeführt.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind die Entwicklung gesünderer Essgewohnheiten und die Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus viel sicherere, evidenzbasierte Wege zur Förderung einer nachhaltigen Gewichtsabnahme.
Zusammenfassung Ballerina-Tee ist in Maßen wahrscheinlich sicher. Dennoch können hohe Dosen Bauchkrämpfe, Dehydrierung, Durchfall und andere unerwünschte Wirkungen verursachen. Außerdem ist er keine wirksame Methode, um überschüssiges Körperfett zu verlieren.
Die Hauptbestandteile von Ballerina-Tee sind Sennesfrüchte und chinesische Malve.
Dieser koffeinfreie Tee ist reich an Antioxidantien und kann Verstopfung lindern und den Blutzuckerspiegel senken.
Es ist jedoch keine gute Option zur Gewichtsabnahme, da seine abführende Wirkung sich in einem Gewichtsverlust in Form von Wasser und Stuhlgang niederschlägt – nicht in Fett.
Wenn Sie Ballerina-Tee ausprobieren möchten, finden Sie ihn online, aber konsultieren Sie auf jeden Fall zuerst Ihren medizinischen Betreuer, um potenziell schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
