Hier sind die Symptome der Dehydrierung während der Schwangerschaft und wie Sie sicher bleiben können.
Was verursacht Dehydrierung?
Dehydrierung ist die Folge davon, dass Ihr Körper Wasser schneller verliert, als Sie es und andere Flüssigkeiten aufnehmen können. Dies hat zur Folge, dass Ihr Körper Mühe haben kann, seine normalen Funktionen zu erfüllen. Wenn Sie die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzen, werden Sie dehydriert.
Während der Schwangerschaft ist dies besonders besorgniserregend. Mit Wasser wird die Plazenta gebildet, die Nährstoffe an Ihr heranwachsendes Baby weitergibt. Es wird auch in der Fruchtblase verwendet. Die Dehydrierung während der Schwangerschaft kann zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen, unter anderem
- Neuralrohrdefekte
- niedriges Fruchtwasser
- vorzeitige Wehen
- schlechte Produktion von Muttermilch
- Geburtsfehler
Ihr Körper verbraucht während der Schwangerschaft Wasser in größeren Mengen. Dehydrierung ist automatisch ein Problem, wenn Sie nicht darauf achten, verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.
Wenn Sie es mit Morgenübelkeit zu tun haben, die es schwierig macht, etwas bei sich zu behalten, wird eine Dehydrierung noch wahrscheinlicher. Erbrechen kann zu einem Mangel an Flüssigkeit und Elektrolyten sowie zum Verlust von Magensäure führen.
Mit fortschreitender Schwangerschaft kann auch Überhitzung zu einem Problem werden, was eine weitere Vorstufe der Dehydrierung ist. Weitere häufige Ursachen für Dehydrierung sind:
- energische Bewegung, insbesondere bei warmem Wetter
- intensive Diarrhöe
- Erbrechen
- Fieber
- übermäßiges Schwitzen
- nicht genug Wasser trinken
Was sind Anzeichen einer Dehydrierung während der Schwangerschaft?
Wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihr Körper bestimmte Anzeichen zu zeigen. Es ist wichtig, dass Sie in der Lage sind, sie zu erkennen.
Mütterliche Überhitzung kann ein häufiges Zeichen für Dehydrierung sein. Wenn Sie nicht genügend Wasser trinken, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, die Wärme zu regulieren. Das macht Sie anfällig für Überhitzung.
Dunkelgelber Urin ist ein weiteres Warnzeichen. Klarer Urin bedeutet, dass Sie gut hydratisieren.
Eine leichte bis mäßige Dehydrierung kann diese Symptome ebenfalls verursachen:
- trockener, klebriger Mund
- Schläfrigkeit
- Durst verspüren
- vermindertes Bedürfnis zu urinieren
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Schwindelgefühl
Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, trinken Sie Wasser und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können. Es ist auch eine gute Idee, Ihren Arzt anzurufen und zu erklären, was Sie fühlen.
Während der Schwangerschaft kann Dehydrierung auch Braxton-Hicks-Kontraktionen auslösen. Dabei handelt es sich um eine Straffung der Gebärmutter, die in der Regel nur ein oder zwei Minuten dauert. Diese Übungskontraktionen treten am häufigsten im dritten Trimester auf, aber Sie können sie auch im zweiten Trimester spüren. Wenn Sie viele dieser Art von Kontraktionen bemerken, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht richtig hydrieren.
Eine milde und sogar mäßige Dehydrierung kann in der Regel durch Trinkwasser bewältigt und rückgängig gemacht werden. Schwere Dehydrierung, insbesondere während der Schwangerschaft, erfordert jedoch sofortige ärztliche Hilfe.
Zu den Symptomen einer schweren Dehydrierung gehören:
- extremer Durst
- übermäßig trockener Mund, Haut und Schleimhäute
- Reizbarkeit und Verwirrung
- wenig oder kein Urin
- sehr dunkler Urin
- eingesunkene Augen
- schneller Herzschlag und Atmung
- niedriger Blutdruck
Achten Sie auch auf Ihre Haut. Sie können dehydriert sein, wenn Ihre Haut trocken und geschrumpft ist, es ihr an Elastizität mangelt oder wenn sie in eine Falte gezwickt ist und nicht „zurückspringt“.
Wenn eines dieser Symptome auftritt, benötigen Sie sofort medizinische Versorgung.
Wie Sie eine Dehydrierung während der Schwangerschaft verhindern können
Das Verhindern von Dehydrierung muss nicht schwierig sein. Die beste Art und Weise, während der Schwangerschaft und danach richtig hydriert zu bleiben, ist, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Versuchen Sie, täglich mindestens acht bis 12 Gläser zu trinken.
Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, versuchen Sie, Ihre Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt während des Essens zu trinken, was die Verdauungsstörungen verschlimmern kann.
Wenn Ihnen morgens übel ist und Sie sich übergeben müssen, versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Ihnen nicht übel ist. Bei extremer morgendlicher Übelkeit, die es unmöglich macht, die Flüssigkeit niedrig zu halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Vermeiden Sie Koffein, das Ihren Harndrang erhöhen kann. Wasser ist ideal, aber Sie können auch Milch, natürliche Fruchtsäfte und Suppe trinken.
Wenn Sie diese Flüssigkeiten nicht ersetzen, kann es leicht zu einer Dehydrierung kommen. Sie sollten auch bei allen Aktivitäten, die eine Überhitzung verursachen, wie anstrengende Übungen, vorsichtig sein. Sogar der Aufenthalt im Freien in einer übermäßig heißen oder feuchten Umgebung kann zu Überhitzung führen.
Nächste Schritte
Jeder kann dehydrieren, aber wenn Sie schwanger sind, sind Sie einem größeren Risiko ausgesetzt. Der beste Weg, eine leichte, mittlere und schwere Dehydrierung zu vermeiden, ist, sich auf die Flüssigkeitszufuhr zu konzentrieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Wasserflasche mitzubringen, wenn Sie von zu Hause weg sind. Versuchen Sie, im Auge zu behalten, wie viel Sie trinken. Solange Sie jeden Tag die richtige Menge Wasser zu sich nehmen, werden Ihr Körper und Ihr sich entwickelndes Baby das bekommen, was sie brauchen.
Q:
Warum ist es so wichtig, während der Schwangerschaft hydriert zu bleiben?
Anonymer Patient
A:
Die Aufrechterhaltung der richtigen Flüssigkeitszufuhr ist einer der wichtigsten Aspekte einer gesunden Lebensweise, insbesondere für schwangere Frauen. Frauen benötigen während der Schwangerschaft noch mehr Flüssigkeitszufuhr, deshalb ist es wichtig, dass sie sich besonders darum bemühen, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Richtig hydriert zu bleiben, verbessert die Chancen auf eine sichere und normale Schwangerschaft und ein gesundes Baby nach der Entbindung erheblich.
Mike Weber, MD
