Die Farben sind besonders wichtig geworden, da ich mich von einer PTBS erhole.
Wenn ich während der Therapie male, schafft mir das einen sicheren Raum, in dem ich schmerzhafte Gefühle aus meiner Vergangenheit ausdrücken kann. Das Färben greift einen anderen Teil meines Gehirns an, der es mir erlaubt, mein Trauma auf andere Weise zu verarbeiten. Ich kann sogar über die schwierigsten Erinnerungen an meinen sexuellen Missbrauch sprechen, ohne in Panik zu geraten.
Doch Kunsttherapie ist mehr als nur Kolorieren, entgegen dem, was der Trend zu Malbüchern für Erwachsene vermuten lässt. Aber sie sind auf dem richtigen Weg, wie ich durch meine eigene Erfahrung gelernt habe. Kunsttherapie hat, genau wie Gesprächstherapie, ein enormes Heilungspotenzial, wenn sie mit einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird. Für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) war die Zusammenarbeit mit einem Kunsttherapeuten sogar lebensrettend.
Was ist eine PTBS?
PTBS ist eine psychiatrische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. Beängstigende oder bedrohliche Erfahrungen wie Krieg, Missbrauch oder Vernachlässigung hinterlassen Spuren, die in unseren Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Erfahrungen stecken bleiben. Wenn PTBS ausgelöst wird, verursacht sie Symptome wie das erneute Erleben des Traumas, Panik oder Angst, Empfindlichkeit oder Reaktionsfähigkeit, Gedächtnisverlust, Taubheit oder Dissoziation.
„Traumatische Erinnerungen existieren typischerweise in unserem Geist und Körper in einer staatsspezifischen Form, d.h. sie enthalten die emotionalen, visuellen, physiologischen und sensorischen Erfahrungen, die zum Zeitpunkt des Ereignisses empfunden wurden“, sagt Erica Curtis, eine in Kalifornien ansässige lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. „Es sind im Wesentlichen unverdaute Erinnerungen.“
Sich von einer PTBS zu erholen bedeutet, diese unverdauten Erinnerungen aufzuarbeiten, bis sie keine Symptome mehr verursachen. Zu den gängigen Behandlungen von PTBS gehören die Gesprächstherapie oder die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Therapiemodelle zielen darauf ab, die Überlebenden zu desensibilisieren, indem sie über das traumatische Ereignis sprechen und ihre Gefühle ausdrücken.
Menschen erleben PTBS jedoch über ihr Gedächtnis, ihre Emotionen und ihren Körper. Gesprächstherapie und CBT reichen möglicherweise nicht aus, um alle diese Bereiche anzusprechen. Das Wiedererleben von Traumata ist schwierig. Hier kommt die Kunsttherapie ins Spiel.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie nutzt kreative Medien wie Zeichnen, Malen, Kolorieren und Bildhauerei. Bei der Genesung von PTBS hilft Kunst, traumatische Ereignisse in einer neuen Umgebung zu verarbeiten. Kunst bietet ein Ventil, wenn Worte versagen. Mit einem ausgebildeten Kunsttherapeuten ist in jedem Schritt des Therapieprozesses Kunst involviert.
Curtis ist auch ein vom Vorstand zertifizierter Kunsttherapeut. Sie setzt Kunst während des gesamten PTSD-Erholungsprozesses ein. Um Klienten beispielsweise „dabei zu helfen, Bewältigungsstrategien und innere Stärken zu erkennen, um den Weg der Heilung zu beginnen“, können sie Collagen aus Bildern erstellen, die innere Stärken darstellen, erklärt sie.
Die KlientInnen untersuchen Gefühle und Gedanken zum Trauma, indem sie eine Maske anfertigen oder ein Gefühl zeichnen und darüber diskutieren. Kunst baut Erdungs- und Bewältigungsfähigkeiten auf, indem sie angenehme Objekte fotografiert. Sie kann helfen, die Geschichte des Traumas zu erzählen, indem sie eine grafische Zeitleiste erstellt.
Durch Methoden wie diese spricht die Integration von Kunst in die Therapie die gesamte Erfahrung einer Person an. Dies ist bei PTBS entscheidend. Ein Trauma wird nicht nur durch Worte erlebt.
Wie Kunsttherapie bei PTBS helfen kann
Während die Gesprächstherapie bei der PTSD-Behandlung seit langem eingesetzt wird, können Worte manchmal versagen. Kunsttherapie hingegen funktioniert, weil sie eine alternative, ebenso effektive Ausdrucksmöglichkeit bietet, sagen Experten.
„Der künstlerische Ausdruck ist eine kraftvolle Möglichkeit, die schreckliche Erfahrung eines Traumas sicher einzudämmen und eine Trennung von ihr zu schaffen“, schreibt die vom Vorstand zertifizierte Kunsttherapeutin Gretchen Miller für das National Institute for Trauma and Loss in Children. „Kunst gibt der Erfahrung von Emotionen, Gedanken und Erinnerungen eines Überlebenden eine sichere Stimme und macht sie sichtbar, wenn Worte nicht ausreichen“.
Curtis fügt hinzu: „Wenn man Kunst oder Kreativität auf einer sehr, sehr grundlegenden Ebene in eine Sitzung einbringt, erschließt sie andere Teile der Erfahrung einer Person. Sie greift auf Informationen … oder Emotionen zu, zu denen man vielleicht nicht allein durch Reden Zugang hat.
PTBS, der Körper und Kunsttherapie
Zur Genesung einer PTBS gehört auch, dass Sie die Sicherheit Ihres Körpers wiedererlangen. Viele Menschen, die mit PTBS leben, fühlen sich von ihrem Körper abgekoppelt oder distanziert. Dies ist oft die Folge davon, dass sie sich während traumatischer Ereignisse bedroht und körperlich unsicher gefühlt haben. Um sich von einer PTBS zu erholen, ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, dass man lernt, eine Beziehung zum Körper zu haben.
„Traumatisierte Menschen fühlen sich in ihrem Körper chronisch unsicher“, schreibt Dr. med. Bessel van der Kolk in „The Body keeps the Score“. „Um sich zu verändern, müssen sich die Menschen ihrer Empfindungen und der Art und Weise bewusst werden, wie ihr Körper mit der Welt um sie herum interagiert. Körperliche Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Befreiung von der Tyrannei der Vergangenheit.
Kunsttherapie eignet sich hervorragend für Körperarbeit, weil die Klienten Kunstwerke außerhalb ihrer selbst manipulieren. Indem sie schwierige Teile ihrer Traumageschichten externalisieren, beginnen die Klientinnen, sicher auf ihre körperlichen Erfahrungen zuzugreifen und wieder zu lernen, dass ihr Körper ein sicherer Ort ist.
„Vor allem Kunsttherapeuten werden darin geschult, Medien auf alle möglichen Arten zu nutzen, und das könnte sogar dazu beitragen, jemanden mehr in ihren Körper zu bekommen“, sagt Curtis. „So wie die Kunst Gefühle und Worte überbrücken kann, kann sie auch eine Brücke sein, um sich wieder geerdet und sicher im eigenen Körper zu fühlen.
Wie Sie den richtigen Kunsttherapeuten finden
Um einen Kunsttherapeuten zu finden, der für die Arbeit mit PTBS qualifiziert ist, suchen Sie nach einem Therapeuten, der über Trauma informiert ist. Das bedeutet, dass der Therapeut ein Kunstexperte ist, aber auch über andere Hilfsmittel verfügt, um Überlebende auf ihrem Genesungsweg zu unterstützen, wie Gesprächstherapie und CBT. Kunst wird immer das Kernstück der Behandlung bleiben.
„Wenn man eine Kunsttherapie für Trauma sucht, ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der speziell in der Integration von traumabasierten Ansätzen und Theorien bewandert ist“, rät Curtis. „Es ist wichtig zu beachten, dass jede Intervention, die mit visuellem und sensorischem Material durchgeführt wird, auch für den Klienten auslösend sein kann und daher nur von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten angewendet werden sollte.
Ein ausgebildeter Kunsttherapeut hat mindestens einen Master-Abschluss in Psychotherapie mit einem zusätzlichen kunsttherapeutischen Ausweis. Viele Therapeuten werben möglicherweise damit, dass sie Kunsttherapie machen. Nur diejenigen mit einem zertifizierten Ausweis (ATR oder ATR-BC) haben die strenge Ausbildung durchlaufen, die für die Behandlung von PTBS unerlässlich ist. Die Funktion „Finden Sie einen zertifizierten Kunsttherapeuten“ des Kunsttherapie-Ausschusses kann Ihnen helfen, einen qualifizierten Berater zu finden.
Die Kunsttherapie zur Behandlung von PTBS spricht die gesamte Erfahrung des Traumas an: Geist, Körper und Emotionen. Indem man PTBS mit Kunst durcharbeitet, kann das, was eine schreckliche Erfahrung war, die viele Symptome verursacht hat, zu einer neutralisierten Geschichte aus der Vergangenheit werden.
Heute hilft mir die Kunsttherapie, mit einer traumatischen Zeit in meinem Leben umzugehen. Und ich hoffe, dass diese Zeit schon bald eine Erinnerung sein wird, die ich in Ruhe lassen kann, um mich nie wieder heimzusuchen.
Renée Fabian ist eine in Los Angeles ansässige Journalistin, die über psychische Gesundheit, Musik, Kunst und mehr berichtet.
