Lesen Sie weiter, um mehr über fünf schnell wirkende Methoden zu erfahren, zusammen mit den typischen Ursachen von Durchfall und Tipps zur Prävention.
1. Anti-Durchfallmedikamente
Manche Menschen betrachten Durchfall nur als eine leichte Belästigung und lassen ihm seinen Lauf, zumal manche Kämpfe weniger als 24 Stunden dauern.
Sie könnten in der Nähe Ihres Hauses oder eines Badezimmers bleiben und sich mit Flüssigkeiten und Elektrolyten belasten, um eine Dehydrierung zu verhindern.
Aber was, wenn Sie nicht zu Hause bleiben können?
In diesem Fall kann die Einnahme eines Antidiarrhoikums den losen Stuhlgang nach der ersten Dosis reduzieren oder vollständig beseitigen. Achten Sie auf frei verkäufliche Produkte wie Imodium oder Pepto-Bismol, die die Inhaltsstoffe Loperamid bzw. Wismutsubsalicylat enthalten.
Der Wirkstoff in Imodium wirkt schnell, weil er die Flüssigkeitsbewegung durch den Darm verlangsamt. Dadurch kann die normale Darmfunktion schnell wiederhergestellt werden. Pepto-Bismol hingegen hilft, durchfallverursachende Bakterien in Ihrem Darm abzutöten.
2. Reiswasser
Reiswasser ist ein weiteres schnelles, wirksames Mittel gegen Durchfall. Kochen Sie 1 Tasse Reis und 2 Tassen Wasser etwa 10 Minuten lang, oder bis das Wasser trüb wird.
Passieren Sie den Reis und bewahren Sie das Wasser für den Verbrauch auf. Reiswasser versorgt Ihren Körper nicht nur mit Flüssigkeit, um eine Dehydrierung zu verhindern, sondern kann auch die Dauer von Durchfallerkrankungen verkürzen. Reiswasser hat eine bindende Wirkung im Verdauungstrakt, was zu festerem, voluminöserem Stuhl führt.
3. Probiotika
Die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels oder der Verzehr von probiotischen Lebensmitteln wie einigen Joghurtmarken kann Durchfall ebenfalls stoppen.
Manchmal ist Durchfall die Folge eines Ungleichgewichts von Bakterien im Darm. Probiotika helfen bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts, indem sie ein höheres Maß an guten Bakterien liefern. Dies kann die normale Darmfunktion fördern und die Dauer des Durchfalls verkürzen.
4. Antibiotika
Durchfall durch Bakterien oder einen Parasiten kann ein Antibiotikum erfordern. In diesem Fall kann Durchfall nach dem Kontakt mit kontaminierten Lebensmitteln oder Wasser auftreten, oft auf Reisen.
Denken Sie daran, dass Antibiotika unwirksam sind, wenn Virusinfektionen Durchfall verursachen. Diese Art von Diarrhöe muss ihren Lauf nehmen.
5. BRAT-Diät
Auch eine als BRAT bekannte Diät kann Durchfall schnell lindern.
BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Ernährung ist aufgrund der faden Natur dieser Lebensmittel und der Tatsache, dass es sich um stärkehaltige, ballaststoffarme Lebensmittel handelt, effektiv.
Diese Nahrungsmittel haben eine bindende Wirkung im Verdauungstrakt, um den Stuhl voluminöser zu machen. Und da sie fad sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie den Magen reizen oder Durchfall verschlimmern.
Zusammen mit diesen Gegenständen konnten Sie auch (ähnlich fade) Salzcracker, klare Brühe und Kartoffeln essen.
Was verursacht typischerweise Durchfall?
Das Verstehen der Ursache von Durchfall kann Ihnen helfen, zukünftige Anfälle zu vermeiden. Häufige Ursachen sind unter anderem:
Magen-Virus
Die virale Gastroenteritis (Magen-Darm-Grippe) ist eine Ursache für Durchfall. Zusammen mit wässrigem Stuhl haben Sie möglicherweise auch Durchfall:
- Bauchschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- niedriggradiges Fieber
Zu diesen Viren gehören das Norovirus und das Rotavirus, die sich nach dem Essen oder Trinken kontaminierter Lebensmittel oder dem Austausch persönlicher Gegenstände mit einer infizierten Person entwickeln können.
Medikament
Eine Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Medikamenten kann auch Durchfallanfälle auslösen. Dies kann nach der Einnahme von Antibiotika, Schmerzmitteln oder Krebsbekämpfungsmitteln auftreten.
Lebensmittelbedingte Krankheit
Auch Lebensmittelvergiftung genannt, kann Durchfall entstehen, wenn Sie Lebensmittel essen, die mit Bakterien, Parasiten oder Toxinen verunreinigt sind. Zu den lebensmittelbedingten Krankheiten können Krankheiten gehören, die durch die folgenden Bakterien verursacht werden:
- Salmonellen
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (Botulismus)
Lebensmittelallergie oder -empfindlichkeit
Wenn Sie laktoseintolerant sind, kann sich nach dem Verzehr von Milchprodukten Durchfall entwickeln. Dazu gehören Milch, Käse, Eiscreme und Joghurt.
Eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit kann ebenfalls Durchfall auslösen. Beispielsweise kann Durchfall nach dem Verzehr von glutenhaltigen Lebensmitteln – Weizen, Nudeln oder Roggen – auftreten.
Künstliche Süßstoffe
Dies ist eine weniger bekannte Ursache für Durchfall. Wenn Sie jedoch auf künstliche Süßstoffe empfindlich reagieren, kann es sein, dass Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken, die diese Süßstoffe enthalten, einen Durchfall bekommen. Künstliche Süßstoffe sind in Diätgetränken, zuckerfreien Produkten, Kaugummi und sogar in einigen Süßigkeiten enthalten.
Verdauungsprobleme
Durchfall ist manchmal ein Symptom von Verdauungsstörungen. Wenn bei Ihnen Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa diagnostiziert wird, kann es zu häufigen Anfällen von losem Stuhlgang kommen. Auch das Reizdarmsyndrom kann abwechselnd zu Durchfall und Verstopfung führen.
Tipps zur Vorbeugung von Durchfall
Durch eine Virus- oder Bakterieninfektion verursachter Durchfall ist ansteckend. Sie können sich dadurch schützen:
- Häufiges Händewaschen
- Kranken Menschen aus dem Weg gehen
- Desinfektion häufig berührter Oberflächen
- persönliche Gegenstände nicht freigeben
Wenn Sie nach der Einnahme eines neuen Medikaments Durchfall haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem alternativen Medikament oder nach einer möglichen Senkung Ihrer Dosis.
Sie können sich auch schützen, indem Sie Lebensmittel gründlich kochen und Obst und Gemüse vor der Zubereitung waschen. Vergewissern Sie sich auch, dass Sie die richtige Art und Weise kennen, sich die Hände zu waschen.
Verwenden Sie warmes Seifenwasser und waschen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang die Hände. Wenn kein Wasser zur Verfügung steht, verwenden Sie ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel.
Um mögliche Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten zu erkennen, führen Sie ein Nahrungsmitteltagebuch und notieren Sie alles, was Sie einige Wochen lang essen. Notieren Sie die Tage, an denen Sie Durchfall haben.
Das Führen eines Nahrungsmitteltagebuchs kann helfen festzustellen, ob Sie eine Laktoseintoleranz oder eine Glutenempfindlichkeit haben. Sie können dann eine Eliminationsdiät versuchen. Entfernen Sie verdächtige Problem-Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
Sprechen Sie bei einer Verdauungsstörung mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre derzeitige Therapie nicht wirkt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikation anpassen.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Gehen Sie bei Durchfall, der länger als drei Tage anhält, oder wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung zeigen, zu einem Arzt oder einer Ärztin. Dazu können extremer Durst, vermindertes Wasserlassen und Schwindel gehören.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie dies getan haben:
Durchfall kann innerhalb von 24 Stunden kommen und gehen. Oder sie kann tagelang anhalten und Ihre Pläne stören. Aber zwischen Medikamenten, ballaststoffarmen Nahrungsmitteln und der Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Ihr Verdauungssystem reizen – wie Milchprodukte oder künstliche Süßstoffe – können Sie die Symptome schnell lindern und durchfallfreie Tage genießen.
