⚡ Wie lange dauert eine Erkältung? Einige Tipps zur schnellen Genesung

Wenn Sie sich erkältet haben, wann können Sie erwarten, dass es Ihnen besser geht? Und was können Sie in der Zwischenzeit tun, um Ihre Symptome zu lindern? Diese und weitere Fragen werden wir in diesem Artikel beantworten.

Wie lange dauert eine Erkältung bei Erwachsenen?

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erholen sich die meisten Erwachsenen in etwa 7 bis 10 Tagen von einer Erkältung. Typischerweise umfasst eine Erkältung drei verschiedene Phasen mit jeweils leicht unterschiedlichen Symptomen.

1. Frühe Symptome

Die Symptome einer Erkältung können bereits 10 bis 12 Stunden nach der Ansteckung beginnen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihr Rachen kratzig oder wund anfühlt und dass Sie weniger Energie als normal haben. Diese Symptome dauern in der Regel einige Tage an.

2. Spitzensymptome

Etwa 2 bis 3 Tage, nachdem Sie zum ersten Mal unter dem Wetter gelitten haben, werden Ihre Symptome wahrscheinlich am schlimmsten sein. Zusätzlich zu einem wunden, kratzenden Hals und Müdigkeit können Sie auch folgende Symptome entwickeln:

• laufende oder verstopfte Nase
• Niesen
• tränende Augen
• niedriggradiges Fieber
• Kopfschmerzen
• Husten

3. Späte Symptome

Während Ihre Erkältung ihren Lauf nimmt, werden Sie wahrscheinlich noch für weitere 3 bis 5 Tage eine leichte Nasenverstopfung haben. Während dieser Zeit werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Nasenausfluss gelb oder grün verfärbt hat. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper die Infektion aktiv bekämpft hat.

Manche Menschen haben möglicherweise auch einen anhaltenden Husten oder Müdigkeit. In manchen Fällen kann der Husten mehrere Wochen andauern.

Wie lange dauert eine Erkältung bei Kindern?

Im Durchschnitt bekommen Kinder in einem Jahr mehr Erkältungen als Erwachsene. Während ein durchschnittlicher Erwachsener zwei bis vier Erkältungen pro Jahr erlebt, können Kinder zwischen sechs und acht Erkältungen pro Jahr haben.

Die Dauer einer Erkältung kann bei Kindern länger sein – bis zu 2 Wochen.

Während die Erkältungssymptome bei Kindern und Erwachsenen ähnlich sind, gibt es bei Kindern einige zusätzliche Symptome:

• verminderter Appetit
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• Schwierigkeiten beim Stillen oder bei der Flaschenentnahme

Obwohl es den meisten Kindern innerhalb weniger Wochen besser geht, sollten Sie mögliche Komplikationen im Auge behalten. Dazu gehören:

• Ohrenentzündung. Achten Sie auf Anzeichen von Ohrenschmerzen wie Reiben oder Kratzen im Ohr und erhöhte Reizbarkeit.
• Sinus-Infektion. Zu den Anzeichen, auf die es zu achten gilt, gehören Stauung und Nasenausfluss, der länger als 10 Tage anhält, Gesichtsschmerzen und möglicherweise Fieber.
• Infektion der Brust. Achten Sie auf Anzeichen, die auf Atembeschwerden wie Keuchen, schnelle Atmung oder eine Erweiterung der Nasenlöcher hinweisen.

Wie man eine Erkältung behandelt

Der beste Weg, eine Erkältung zu behandeln, besteht darin, sich auf die Linderung der Symptome zu konzentrieren, bis die Infektion ihren Lauf genommen hat. Da eine Erkältung durch einen Virus verursacht wird, sind Antibiotika keine wirksame Behandlung.

Zu den Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, während Sie eine Erkältung überwinden, gehören rezeptfreie Medikamente (OTC) und einfache Hausmittel.

Freiverkäufliche Schmerzmittel

OTC-Schmerzmittel können helfen, Symptome wie Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen zu lindern. Einige Optionen umfassen Ibuprofen (Advil, Motrin), Aspirin und Paracetamol (Tylenol).

Geben Sie Kindern unter 18 Jahren niemals Aspirin, da dies eine ernste Erkrankung namens Reye-Syndrom verursachen kann. Ziehen Sie in Betracht, nach Produkten zu suchen, die speziell für Kinder entwickelt wurden, wie z.B. Motrin für Kinder oder Tylenol für Kinder.

Andere OTC-Medikamente

Es gibt viele Arten von OTC-Medikamenten, die zur Linderung von Erkältungssymptomen wie Nasenverstopfung, tränenden Augen und Husten beitragen können. Ziehen Sie diese OTC-Medikamente in Betracht:

• Abschwellende Mittel können Stauungen in den Nasenwegen lindern.
• Antihistaminika können helfen, eine laufende Nase, juckende und tränende Augen sowie Niesen zu lindern.
• Schleimlöser können das Aushusten von Schleim erleichtern.

Einige Husten- und Erkältungsmedikamente haben bei Kleinkindern und Säuglingen schwere Nebenwirkungen wie verlangsamte Atmung verursacht. Aus diesem Grund empfiehlt die Food and Drug Administration (FDA) die Verwendung dieser Medikamente bei Kindern unter 2 Jahren nicht.

Pflege zu Hause und Heilmittel

Es gibt auch viele Selbstpflegemaßnahmen, die zur Linderung Ihrer Symptome beitragen können:

• Ruhen Sie sich aus. Wenn Sie zu Hause bleiben und Ihre Aktivitäten einschränken, kann Ihr Körper die Infektion bekämpfen und ihre Ausbreitung auf andere verhindern.
• Bleiben Sie hydriert. Viel Flüssigkeit zu trinken kann helfen, den Nasenschleim aufzulösen und eine Dehydrierung zu verhindern. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee oder Limonaden, die entwässernd wirken können.
• Denken Sie an Zink. Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine Zinksupplementierung die Dauer einer Erkältung verkürzen kann, wenn sie kurz nach dem Einsetzen der Symptome begonnen wird.
• Verwenden Sie einen Atemluftbefeuchter. Ein Atemluftbefeuchter kann einem Raum Feuchtigkeit zuführen und bei Symptomen wie Nasenverstopfung und Husten helfen. Wenn Sie keinen Atemluftbefeuchter haben, kann eine warme, dampfende Dusche helfen, eine Verstopfung der Nasenwege zu lösen.
• Gurgeln Sie mit Salzwasser. Lösen Sie Salz in warmem Wasser auf und gurgeln Sie damit, um Halsschmerzen zu lindern.
• Versuchen Sie Lutschtabletten. Lutschtabletten, die Honig oder Menthol enthalten, können helfen, Halsschmerzen zu lindern. Geben Sie kleinen Kindern keine Lutschtabletten, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen können.
• Verwenden Sie Honig, um einen Husten zu lindern. Versuchen Sie, 1 bis 2 Teelöffel Honig in eine Tasse warmen Tee zu geben. Vermeiden Sie es jedoch, Kindern unter 1 Jahr Honig zu geben.
• Vermeiden Sie Rauchen, Passivrauchen oder andere Schadstoffe, die Ihre Atemwege reizen können.
• Verwenden Sie eine nasale Kochsalzlösung. Ein Nasenspray mit Kochsalzlösung kann helfen, den Schleim in Ihren Nasenwegen zu verdünnen. Obwohl Kochsalzlösungssprays nur Salz und Wasser enthalten, können einige Nasensprays abschwellende Mittel enthalten. Seien Sie bei der Verwendung von Nasensprays mit abschwellender Wirkung vorsichtig, da sich die Symptome bei längerer Anwendung sogar verschlimmern können.

Wie man verhindert, dass eine Erkältung auf andere übergreift

Die Erkältung ist ansteckend. Das bedeutet, dass sie von Mensch zu Mensch übertragen werden kann.

Wenn Sie eine Erkältung haben, sind Sie von kurz vor Beginn der Symptome bis zu deren Abklingen ansteckend. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie das Virus verbreiten, wenn Ihre Symptome ihren Höhepunkt erreicht haben – typischerweise in den ersten 2 bis 3 Tagen nach einer Erkältung.

Wenn Sie krank sind, folgen Sie den nachstehenden Hinweisen, um zu verhindern, dass Ihre Erkältung auf andere übergreift:

• Vermeiden Sie engen Kontakt mit anderen, wie z.B. Händeschütteln, Umarmen oder Küssen. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie können, anstatt in die Öffentlichkeit zu gehen.
• Bedecken Sie Ihr Gesicht mit einem Taschentuch, wenn Sie husten oder niesen, und entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher umgehend. Wenn keine Taschentücher vorhanden sind, husten oder niesen Sie in die Ellbogenbeuge statt in die Hand.
• Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie sich die Nase geputzt, gehustet oder geniest haben.
• Desinfizieren Sie Oberflächen, die Sie häufig berühren, wie z. B. Türgriffe, Wasserhähne, Kühlschrankgriffe und Spielzeug.

Was können Sie tun, um einer Erkältung vorzubeugen?

Auch wenn es nicht immer möglich ist, eine Erkältung zu vermeiden, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko, sich mit einem Erkältungsvirus anzustecken, zu verringern.

• Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich mit Seife und warmem Wasser. Wenn Sie sich die Hände nicht waschen können, können Sie stattdessen ein alkoholhaltiges Händedesinfektionsmittel verwenden.
• Vermeiden Sie es, Mund, Nase und Augen zu berühren, besonders wenn Ihre Hände nicht frisch gewaschen sind.
• Halten Sie sich von Menschen fern, die krank sind. Oder halten Sie Abstand, damit Sie nicht in engem Kontakt sind.
• Vermeiden Sie es, Essutensilien, Trinkgläser oder persönliche Gegenstände mit anderen zu teilen.
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, um Ihr Immunsystem in Topform zu halten. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Versuch, Ihren Stress unter Kontrolle zu halten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Die meisten Erkältungssymptome bessern sich in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Im Allgemeinen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome länger als 10 Tage ohne Besserung anhalten.

Zusätzlich gibt es noch einige andere Symptome, auf die man achten muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken:

Bei Erwachsenen

• Fieber, das 39,4°C (103°F) oder höher ist, länger als 5 Tage anhält oder verschwindet und wiederkehrt
• Brustschmerzen
• ein Husten, der Schleim aufwirft
• Keuchen oder Kurzatmigkeit
• starke Nasennebenhöhlenschmerzen oder Kopfschmerzen
• Schwere Halsentzündung

Bei Kindern

• Fieber von 38,9°C (102°F) oder höher; oder über 38°C (100,4°F) bei Säuglingen unter 3 Monaten
• Anhaltender Husten oder ein Husten, der Schleim aufwirft
• Keuchen oder Atembeschwerden
• Nasenverstopfung, die länger als 10 Tage anhält
• verminderter Appetit oder Flüssigkeitsaufnahme
• ungewöhnliches Maß an Aufregung oder Schläfrigkeit
• Anzeichen von Ohrenschmerzen, wie z.B. Kratzen an den Ohren

Bei Erwachsenen klart die Erkältung typischerweise in etwa 7 bis 10 Tagen ab. Bei Kindern kann die Erholung etwas länger dauern – bis zu 14 Tage.

Es gibt keine Heilung für die Erkältung. Stattdessen konzentriert sich die Behandlung auf die Linderung der Symptome. Sie können dies erreichen, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, sich ausreichend ausruhen und gegebenenfalls rezeptfreie Medikamente einnehmen.

Auch wenn Erkältungen in der Regel leicht sind, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome oder die Symptome Ihres Kindes schwerwiegend sind, sich nicht bessern oder sich weiter verschlimmern.