Die Vorteile ätherischer Öle
Vorteile
- Ätherische Öle sind eine natürliche Alternative zu synthetischen Arzneimitteln.
- Bestimmte Öle können möglicherweise Stauungssymptome lindern.
Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten als natürlicher Weg zur Unterstützung der emotionalen und körperlichen Gesundheit verwendet. Wenn Menschen gegenüber synthetischen Medikamenten misstrauisch werden, greifen sie oft zu natürlichen Heilmitteln wie ätherischen Ölen.
Einige Menschen verwenden rezeptfreie (OTC) Abschwellungsmittel oder Antibiotika zur Behandlung von Nebenhöhlenverstopfungen und Nebenhöhleninfektionen. Diese Mittel sind nicht für jedermann geeignet. OTC-Abschwellungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und werden nicht für Menschen mit mehreren Erkrankungen, wie Schwangerschaft oder Bluthochdruck, empfohlen.
Sie können Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Ruhelosigkeit
- hoher Blutdruck
- schnelle Herzfrequenz
Ätherische Öle sind eine Alternative zur Behandlung von Nasennebenhöhlenverstopfungen, die aufgrund von:
- Allergien
- Bakterien
- Entzündung
- die Erkältung
Einige Öle können Symptome lindern, wie z.B:
- Stau
- Entzündung
- ein Husten
Was die Forschung sagt
Es gibt nicht viele zuverlässige Forschungen über ätherische Öle und die Überlastung der Nebenhöhlen. Einige Studien legen nahe, dass bestimmte ätherische Öle die Symptome lindern können.
Eine Überprüfung im Jahr 2006 ergab, dass Teebaumöl oder Melaleuca-Öl antiseptische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Da Entzündungen des Nasennebenhöhlengewebes und Bakterien häufig die Verursacher von Nasennebenhöhlenverstopfungen sind, kann Teebaumöl helfen.
Forscher fanden 2009 in einer Studie heraus, dass 1,8 Cineol, der Hauptbestandteil des Eukalyptusöls, eine wirksame und sichere Behandlung von Sinusitis ist, die keine Antibiotika enthält. Nach Angaben der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hilft 1,8 Cineol, die Luft von Bakterien und anderen Mikroben zu reinigen. Es kann auch helfen, die Atemwege von Schleim zu befreien und ist ein natürliches Hustenmittel.
Die wichtigste Verbindung in Pfefferminzöl ist Menthol. Menthol ist in bestimmten OTC-Mitteln enthalten, z.B. in Dampfeinreibungen, Lutschtabletten und Naseninhalatoren. Studien zeigen, dass Menthol die Stauung eher verstärken als verringern kann. Menthol erzeugt ein kühlendes Gefühl, was die Anwender glauben lässt, dass ihre Nasenwege klarer sind und sie besser atmen, auch wenn die Nasenwege immer noch verstopft sind.
Da Oregano-Öl antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, kann es theoretisch zur Verstopfung der Nasennebenhöhlen beitragen. Es gibt keine veröffentlichten Studien. Die Beweise für die Wirksamkeit des Öls sind anekdotisch.
Wie man ätherische Öle verwendet, um Stauungen zu lindern
Der beste Weg, ätherische Öle zu verwenden, um eine verstopfte Nase zu entlasten, ist die Inhalation. Sie können Öle auf verschiedene Arten einatmen.
Bei der Dampfinhalation werden ätherische Öle mit heißem Wasser kombiniert, um therapeutischen Dampf zu erzeugen. NAHA empfiehlt, drei bis sieben Tropfen ätherisches Öl in einem großen Topf oder einer hitzebeständigen Schale in kochendes Wasser zu geben. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie nicht länger als zwei Minuten am Stück durch die Nase. Halten Sie Ihre Augen geschlossen, um Augenreizungen zu vermeiden.
Direkte Inhalation bezieht sich auf das Einatmen des ätherischen Öls direkt aus der Flasche. Sie können auch einen Tropfen Öl auf ein Taschentuch, einen Wattebausch oder einen Inhalationsschlauch geben und einatmen.
Diffusoren verteilen ätherische Öle in der Luft, so dass sie sich verdünnen können, bevor sie eingeatmet werden. Dies ist eine weniger wirksame Inhalationsmethode.
Für ein Aromatherapie-Bad geben Sie einige Tropfen verdünntes ätherisches Öl in Ihr Badewasser.
Für eine Aromatherapie-Massage geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in Ihre Lieblings-Massagelotion oder Ihr Lieblings-Massageöl.
Risiken und Warnungen
Risiken
- Die äußerliche Anwendung unverdünnter ätherischer Öle kann zu Irritationen und Entzündungen führen.
- Der Verzehr von ätherischen Ölen kann gefährlich sein.
Sie sollten ätherische Öle nicht direkt auf Ihre Haut auftragen. Sie sollten sie immer mit einem Trägeröl, Wasser oder einer Lotion verdünnen. Beliebte Trägeröle sind Jojobaöl, süßes Mandelöl und Olivenöl. Sie direkt auf die Haut aufzutragen, kann dazu führen:
- brennt
- Irritation
- ein Ausschlag
- Juckreiz
Führen Sie vor der Anwendung einen Hautfleckentest durch.
Ätherische Öle sind kraftvoll. Wenn sie in kleinen Dosen für kurze Zeiträume inhaliert werden, gelten die meisten im Allgemeinen als sicher. Wenn Sie sie in hohen Dosen oder über längere Zeiträume einatmen, können Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten.
Sie sollten keine ätherischen Öle zu sich nehmen. Sie enthalten starke Verbindungen, die toxische Nebenwirkungen verursachen können. Einige Nebenwirkungen können nicht sofort bemerkbar sein. Ätherische Öle können auch Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen und OTC-Medikamenten hervorrufen.
Diese Öle sollten Kindern nicht verabreicht werden. Frauen, die schwanger sind, sollten sie nicht verwenden.
Andere Behandlungen bei Sinuskongestion
Ätherische Öle und abschwellende Mittel sind nicht der einzige Weg, um eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu behandeln. Andere Optionen sind die Anwendung:
- einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit hinzuzufügen
- eine Dampfdusche oder ein Nasenspray mit Kochsalzlösung, um den Nasenschleim zu verdünnen
- ein Neti-Topf zur Spülung des Nasenschleims
- eine warme Kompresse auf Ihrer Stirn und Nase, die Entzündungen lindern kann
- Allergiemedikamente, wenn die Stauung durch Heuschnupfen oder andere Allergien verursacht wird
- Nasenstreifen, die Ihnen helfen können, Ihre Nasenwege zu öffnen
Wenn Sie eine chronische Nasennebenhöhlenverstopfung aufgrund von Nasenpolypen oder engen Nasengängen haben, kann eine Operation erforderlich sein.
Was Sie jetzt zur Linderung der Stauung tun können
Wenn Sie eine Nebenhöhlenverstopfung haben, achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie Milchprodukte, Schokolade und verarbeitete Lebensmittel. Sie können die Schleimproduktion erhöhen. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, um Ihren Nasenschleim zu verdünnen. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit während des Schlafs zu erhöhen.
Wenn Sie eines dieser ätherischen Öle zur Hand haben, versuchen Sie es mit Dampfinhalation ein paar Mal pro Tag:
- Teebaum
- Eukalyptus
- Pfefferminz
- Oregano
Wenn möglich, wenden Sie sich an einen ausgebildeten Aromatherapeuten, um zu erfahren, wie man ätherische Öle zur schnellen Linderung einer Nebenhöhlenverstopfung kombiniert.
