Bittersalz ist bekannt für seine Fähigkeit, die Haut weich zu machen, müde Füße zu beruhigen und Muskelschmerzen zu lindern. Es wird oft in Do-it-yourself-Badesalzen und Hautpeelings verwendet. Sie können es mit dem Mund einnehmen, um Verstopfung zu lindern.
Man geht davon aus, dass es für den Körper leichter ist als stimulierende Abführmittel.
Was ist Bittersalz?
Bittersalz sieht aus wie Kochsalz oder Natriumchlorid, aber es besteht nicht aus denselben Zutaten. Es wird aus den Mineralien Magnesium und Sulfat hergestellt. Es wurde erstmals vor Jahrhunderten in Epsom, England, entdeckt.
Bittersalz ist in Drogerien, Lebensmittelgeschäften und einigen Discount-Kaufhäusern erhältlich. Gewöhnlich ist es in der Abführmittel- oder Körperpflegeabteilung zu finden. Wenn Sie Bittersalz gegen Verstopfung einnehmen, verwenden Sie einfache Sorten. Nehmen Sie keine duftenden Sorten ein, auch wenn der Duft aus natürlichen Ölen besteht.
In den meisten Fällen ist die Verwendung von Bittersalz für Erwachsene und Kinder über 6 Jahre sicher. Säuglinge und Kinder unter 6 Jahren sollten Bittersalz weder innerlich noch äußerlich anwenden.
Verwendung von Bittersalz bei Verstopfung
Die Einnahme von Bittersalz erhöht die Wassermenge in Ihrem Darm, wodurch Ihr Stuhl weicher wird und leichter durchgelassen werden kann.
Zur Behandlung von Verstopfung mit Bittersalz sind die Dosierungsrichtlinien zu beachten.
Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren: 2 bis 4 gestrichene Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auflösen und die Mischung sofort trinken.
Für Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren 1 bis 2 gestrichene Teelöffel Bittersalz in 8 Unzen Wasser auflösen und sofort trinken.
Wenn Sie finden, dass der Geschmack schwer zu vertragen ist, versuchen Sie es mit frischem Zitronensaft.
Bittersalz bewirkt in der Regel innerhalb von 30 Minuten bis sechs Stunden einen Stuhlgang.
Nach vier Stunden kann die Dosis wiederholt werden, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als zwei Dosen Bittersalz täglich einzunehmen.
Verwenden Sie es nicht länger als eine Woche, ohne Ihren Arzt zu konsultieren, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach zwei Dosen keinen Stuhlgang haben.
Auch die äußerliche Anwendung von Bittersalz kann die Verstopfung lindern. Das Einweichen darin kann dazu beitragen, Ihren Darm zu entspannen und Ihren Stuhl weicher zu machen, da Sie Magnesium über die Haut aufnehmen. Dies kann dazu beitragen, den Stuhlgang zu fördern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie Bittersalz verwenden, falls Sie Bittersalz verwendet haben:
- Nierenerkrankung
- eine auf Magnesium beschränkte Ernährung
- starke Bauchschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- eine plötzliche Veränderung Ihrer Darmgewohnheiten, die zwei Wochen oder länger dauert
Nebenwirkungen von Bittersalz | Nebenwirkungen
Bei richtiger Anwendung gilt Bittersalz als sicher. Da es eine abführende Wirkung hat, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um eine Dehydrierung während der Anwendung zu vermeiden.
Alle Abführmittel, einschließlich Bittersalz, können leichte Magen-Darm-Probleme verursachen, wie
- Übelkeit
- Verkrampfung
- Aufblähung
- Gas
- Durchfall
Wenn sie überstrapaziert werden, können Abführmittel ein Elektrolytungleichgewicht in Ihrem Körper verursachen. Dies kann zu Symptomen wie den folgenden führen:
- Schwindelgefühl
- Schwäche
- einen unregelmäßigen Herzschlag
- Verwirrung
- Beschlagnahmen
Ursachen der Verstopfung | Ursachen
Verstopfung wird häufig durch Faktoren des Lebensstils verursacht, wie zum Beispiel
- eine ballaststoffarme Ernährung
- Bewegungsmangel
- Dehydrierung
- betonen
- übermäßige Verwendung von Abführmitteln
Frauen können auch während der Schwangerschaft unter Verstopfung leiden.
Zu den schwerwiegenden Erkrankungen, die mit Verstopfung verbunden sind, gehören
- Darmverschlüsse
- Probleme der Beckenbodenmuskulatur
- neurologische Erkrankungen, wie Schlaganfall, Multiple Sklerose, Neuropathie oder Parkinson-Krankheit
- Diabetes
- Schilddrüsenprobleme
Verhinderung von Verstopfung
Bittersalz ist nur eine vorübergehende Lösung. Wenn Sie die Ursache Ihrer Verstopfung nicht erkennen und keine Maßnahmen zur Vorbeugung ergreifen, werden Sie sie wahrscheinlich wieder erleben. Ihre Verstopfung kann sogar chronisch werden. Ironischerweise kann Ihre Verstopfung umso schlimmer werden, je mehr Sie auf Abführmittel angewiesen sind.
Versuchen Sie die folgenden Tipps, um eine chronische Verstopfung zu vermeiden:
Bewegen Sie sich mehr
Je mehr Sie sitzen, desto schwieriger ist es für den Abfall, sich durch Ihren Darm zu bewegen. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie die meiste Zeit des Tages sitzen, machen Sie eine Pause und gehen Sie jede Stunde herum. Versuchen Sie, sich ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag zu setzen. Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen helfen ebenfalls.
Essen Sie mehr Ballaststoffe
Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr unlösliche Ballaststoffe aus Nahrungsquellen wie
- Früchte
- Gemüse
- ganze Körner
- Nüsse
- Samen
Unlösliche Ballaststoffe machen Ihren Stuhl voluminöser und helfen, ihn durch den Darm zu bewegen. Ziel ist es, 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu verzehren.
Trinken Sie mehr Wasser.
Wenn Ihr Körper dehydriert, dehydriert auch Ihr Dickdarm. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser oder andere nicht zuckerhaltige Getränke, wie koffeinfreien Tee, zu trinken.
Stress abbauen
Bei manchen Menschen geht Stress direkt in den Darm und verursacht Verstopfung. Versuchen Sie, mit Stress umzugehen:
- Meditation
- yoga
- Psychotherapie
- zu Fuß
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn sich Ihr Stress unkontrollierbar anfühlt.
Überprüfen Sie Ihre Medikamente
Einige Medikamente wie Opioide, Beruhigungs- oder Blutdruckmedikamente können eine chronische Verstopfung verursachen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob eine nicht-verstopfende Alternative zur Verfügung steht.
Bei bestimmungsgemäßer Anwendung ist Bittersalz eine wirksame Alternative zu stimulierenden Abführmitteln, um Verstopfung zu lindern.
Solange Sie Bittersalz in den empfohlenen Dosierungen verwenden, sind die Nebenwirkungen im Allgemeinen gering. Im Falle von Abführmitteln ist weniger mehr. Verwenden Sie so wenig wie nötig, um Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie Bedenken wegen Bittersalz haben oder ernste Nebenwirkungen auftreten, hören Sie auf, es zu verwenden, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
