Sobald Ihr Haar den so genannten „reifen Haaransatz“ erreicht hat, kann die Ausdünnung Ihres Haares aufhören oder sich verlangsamen. Aber die Ausdünnung kann sich allmählich fortsetzen, was als „Musterglatzenbildung“ bezeichnet wird.
Es gibt nicht viel, was diese haarsträubende Rezession stoppen kann, wenn sie einmal begonnen hat. Bei den meisten Menschen wird Haarausfall durch eine Kombination von Genetik und Alterung verursacht. Es gibt jedoch einige Therapien, Behandlungen und Hausmittel, die dazu beitragen können, dass das Haar, das Sie noch haben, gesund und voll bleibt.
Rückläufige Haarlinienbehandlung
Es gibt keine garantierte Behandlung, die einen sich zurückziehenden Haaransatz stoppen kann. Es gibt jedoch Gesundheitsstrategien und Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um Ihr Haar so lange wie möglich so voll wie möglich zu halten.
Gesunde Ernährung
Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Antioxidantien kann Ihr Haar gesünder und voller aussehen lassen.
Antioxidantien sind Inhaltsstoffe, die den oxidativen Stress bekämpfen, der Ihr Haar altern lassen kann. Blaubeeren, Spinat, Kidneybohnen und Walnüsse sind alle reich an natürlichen antioxidativen Inhaltsstoffen.
Die folgenden Vitamine und Mineralstoffe sind ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Haarwuchses:
- Vitamin A
- Vitamin B-12
- Vitamin E
- Eisen
- Zink
Die Einarbeitung von viel Blattgemüse, Nüssen und Samen kann das Aussehen und das Gefühl Ihres Haares verbessern.
Medikamente
Das häufigste frei verkäufliche Medikament gegen Haarausfall heißt Minidoxil (Rogaine). In mehreren Studien hat sich gezeigt, dass topisches Minidoxil besser wirkt als ein Placebo.
Finasterid (Propecia) ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das die Hormonspiegel senkt, die Ihren Haaransatz zurückgehen lassen können. Es hat sich gezeigt, dass Finasterid bei oraler Einnahme das Haarwachstum auf der Kopfhaut fördert und den Haarausfall stoppt.
Pflanzliche Heilmittel
Topisch angewendete pflanzliche Präparate können gesünderes, volleres Haar unterstützen, wenn Sie einen zurückweichenden Haaransatz haben.
Chinesischer Hibiskus, Ginseng, Gotu-Kala, Stachelbeere und Aloe Vera haben alle ihre Wurzeln in der traditionellen ganzheitlichen Medizin als Behandlungen gegen Haarausfall.
Sie können mehrere Kräuter in einer Trägeröllösung mischen, um eine pflegende Behandlung zu schaffen, die Sie auf Ihrer Kopfhaut hinterlassen.
Haartransplantation
Eine Haartransplantation ist ein Verfahren, bei dem ein Arzt die Haare vom Hinterkopf zum Vorderkopf, am Haaransatz, bewegt. Diese implantierten Haarteile verleihen Ihrem Haaransatz ein volleres Aussehen.
Bei einer Haartransplantation besteht ein Komplikationsrisiko, das von der Krankenkasse nicht übernommen wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie ein guter Kandidat für eine Haartransplantation sind.
Wechseln Sie zu einem sanften Shampoo
Einige Shampoos sind speziell so konzipiert, dass sie sanft zu Ihrem Haar sind und die Haarfollikel stimulieren. Während einige Shampoos Chemikalien enthalten, die den Talg (Öl) von der Kopfhaut entfernen und die Follikel schwächen, können andere das Haarwachstum sogar stimulieren.
Der Wirkstoff in diesen Shampoos ist Ketoconazol. Daten deuten darauf hin, dass es in vielen Fällen das Haarwachstum fördern kann.
Schwache Lichttherapie
Bei der Low-Level-Lichttherapie werden Laser eingesetzt, um den Haarwuchs auf Ihrer Kopfhaut zu stimulieren. Sie hat sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Haarausfall als wirksam erwiesen.
Forscher vermuten, dass das Licht ein Signal an Ihre Zellen sendet, um die „anagene“ (Wachstums-) Phase der Haarfollikel zu beginnen.
Ätherische Öle
Einige ätherische Öle können das Haarwachstum fördern. Rosmarinöl, Pfefferminzöl und Lavendelöl haben sich alle als vielversprechende Behandlungen für einen sich zurückbildenden Haaransatz erwiesen.
Ätherische Öle sollten mit einem Trägeröl wie Mandelöl, Kokosnussöl oder Jojobaöl gemischt werden, bevor sie auf die Kopfhaut aufgetragen werden.
Massage der Kopfhaut
Regelmäßig durchgeführte Kopfhautmassage kann Ihnen helfen, dickeres und gesünderes Haar wachsen zu lassen, wie Untersuchungen nahelegen.
Eine erhöhte Blutzirkulation an der Stelle Ihres Haaransatzes könnte der Grund dafür sein, dass die Kopfhautmassage die Haarfollikel stimuliert. Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut jeden Tag mindestens 4 Minuten lang manuell zu massieren.
Niedrigere DHT-Werte
Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Hormon in Ihrem Körper. Wenn der DHT-Spiegel ansteigt, kann der Haarausfall zunehmen.
Sie können den DHT-Spiegel in Ihrem Körper senken, indem Sie Ihre Ernährung im Auge behalten und viel Lysin und zinkreiche Lebensmittel einbeziehen. Das Naschen von Cashewnüssen, Mandeln und Pekannüssen ist eine einfache Möglichkeit, den DHT-Spiegel zu senken.
Verringern Sie Ihren Stress und Ihre Ängste
Stress wurde mit einigen Arten von Haarausfall in Verbindung gebracht. Es mag jedoch leichter gesagt als getan erscheinen, Stress und Ängste abzubauen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Sie Ihr Stressniveau durch häufige Bewegung, Zeit im Freien, Entspannungstechniken und Meditation senken können.
Was zu einem Rückgang der Haarlinie beiträgt
Ein zurückweichender Haaransatz steht meist im Zusammenhang mit dem Altern und erblichen Faktoren.
Andere Faktoren können zu einem Rückgang der Haarlinie beitragen und den Haarausfall verschlimmern. Zu diesen Faktoren gehören:
- übermäßig gestyltes Haar (insbesondere bei Hitze)
- Auswahl straffer Frisuren wie Cornrows und Flechten
- Verwendung von Chemikalien wie Bleichmittel und Peroxid zur Haarfärbung
- eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, verarbeiteten Lebensmitteln, Konservierungsstoffen und Zucker
- Rauchen von Zigaretten
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Denken Sie daran, dass eine gewisse Haarausdünnung normal ist. Massenhafter Haarausfall ist es nicht.
Wenn Sie unter massivem Haarausfall, kahlen Stellen, Fleckenbildung oder anderen ungewöhnlichen Haarausfall-Symptomen leiden, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Dermatologen aufsuchen. Haarausfall kann ein Zeichen dafür sein, dass eine andere zugrunde liegende Erkrankung vorliegt.
Es gibt keine erwiesene Möglichkeit, das Zurückweichen des Haaransatzes zu verhindern, wenn er einmal begonnen hat. Aber es gibt viel mehr Möglichkeiten als früher, das Haar, das Sie haben, widerstandsfähiger gegen das Ausfallen zu machen.
Eine Kombination aus Hausmitteln und rezeptfreien Behandlungen ist ein guter Anfang, wenn Sie Ihren Haarausfall verlangsamen wollen.
Die Behandlungsstrategien bei Haarausfall sehen bei jedem Menschen anders aus, je nachdem, wie schnell Sie Ihre Haare verlieren und wie stark sich der Haarausfall auf Ihr Selbstvertrauen auswirkt.
