Wie man sich zum Pinkeln bringt

Sie sollten sich nicht zum Pinkeln zwingen, wenn Sie aus medizinischen Gründen nicht pinkeln müssen. Wenn Sie sich doch zwingen müssen, hier sind 10 Strategien, die funktionieren können:

1. Das Wasser laufen lassen

Drehen Sie den Wasserhahn in Ihrem Waschbecken auf. Setzen Sie sich auf die Toilette. Versuchen Sie, sich zu entspannen, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Geräusch des Wassers.

2. Spülen Sie Ihren Damm

Das Perineum ist der Bereich des Fleisches zwischen den Genitalien und dem Anus. Setzen Sie sich auf die Toilette und versuchen Sie, sich zu entspannen. Spülen Sie den Damm mit einer Spritzflasche mit warmem Wasser aus.

3. Halten Sie Ihre Hände in warmes oder kaltes Wasser.

Füllen Sie eine flache Schale mit warmem oder kaltem Wasser und stecken Sie Ihre Fingerspitzen hinein. Halten Sie sie dort fest, bis Sie den Drang zum Pinkeln verspüren, und versuchen Sie dann, dies in die Toilette zu tun.

4. Gehen Sie spazieren

Körperliche Aktivität kann manchmal die Blase stimulieren. Versuchen Sie, durch ein Zimmer oder einen Flur zu gehen, bis Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen.

5. Pfefferminzöl schnuppern

Der Geruch von Pfefferminzöl kann den Drang zum Pinkeln hervorrufen. Geben Sie ein paar Tropfen auf einen Wattebausch und nehmen Sie ihn mit auf die Toilette. Setzen Sie sich auf die Toilette, entspannen Sie sich und schnuppern Sie an dem Wattebausch. Vielleicht möchten Sie auch versuchen, das Pfefferminzöl direkt in die Toilette zu geben.

6. Beugen Sie sich vor

Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Wenn Sie bereit sind, pinkeln zu gehen, beugen Sie sich nach vorne. Dies kann Ihre Blase stimulieren.

7. Versuchen Sie das Valsalva-Manöver

Setzen Sie sich auf die Toilette und setzen Sie sich hin, als ob Sie Stuhlgang hätten. Drücken Sie mit dem Unterarm sanft auf Ihren Unterbauch – aber achten Sie darauf, nicht direkt auf Ihre Blase zu drücken. Urin, der zurück in die Nieren gelangt, kann Infektionen oder Schäden verursachen.

8. Versuchen Sie den subrapubischen Hahn

Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Klopfen Sie mit den Fingerspitzen schnell auf den Bereich zwischen Nabel und Schambein (bei Frauen) bzw. Penis (bei Männern). Klopfen Sie einmal pro Sekunde bis zu 30 Sekunden lang auf den Bereich zwischen Nabel und Schambein.

9. Entspannungstechniken anwenden

Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich so gut Sie können. Um sich weiter zu entspannen, schließen Sie die Augen und beginnen Sie tief zu atmen. Bemühen Sie sich, alle Muskeln in Ihrem Körper zu entspannen, von Kopf bis Fuß.

10. Berühren Sie Ihren Oberschenkel

Setzen Sie sich auf die Toilette und entspannen Sie sich. Streichen Sie mit den Fingerspitzen über Ihren Innenschenkel. Dies kann das Wasserlassen stimulieren.

Warum sollten Sie sich zum Pinkeln zwingen müssen?

Haben Sie sich schon einmal gefragt, woher Ihr Körper weiß, wann es Zeit zum Wasserlassen ist? Ihr Nervensystem weist Ihren Körper an, Ihr Gehirn zu alarmieren, wenn Ihre Blase voll ist. Wenn Sie pinkeln müssen, verspüren Sie ein Druckgefühl im Unterleib, das Ihnen signalisiert, dass es Zeit ist, auf die Toilette zu gehen.

In manchen Situationen müssen Sie Ihren Körper zum Pinkeln zwingen. Dies kann der Fall sein, wenn Ihr Arzt Sie bittet, bei einer Kontrolluntersuchung Urin zur Analyse abzugeben. Dies wird Urinanalyse genannt. Ihr Arzt wird Ihnen einen sterilen Plastikbehälter geben, in den Sie urinieren, und er wird verschiedene Tests mit Ihrer Urinprobe durchführen.

Oder Sie könnten nach der Operation Probleme haben, wenn Sie eine häufige Erkrankung namens neurogene Blase entwickeln, die Ihre normalen Nervensignale von der Blase zum Gehirn stört. Dadurch ist es für Ihren Körper schwierig oder unmöglich, herauszufinden, ob er Urin abgeben muss oder nicht. Urin enthält Abfallprodukte, die für den Körper gefährlich sein können, wenn Sie ihn „festhalten“.

Viele Medikamente können einen vorübergehenden Harnverhalt verursachen.

Was ist zu beachten?

Der Schlüssel zum Urinieren auf Kommando ist die Fähigkeit, sich so weit zu entspannen, dass es geschehen kann. Obwohl es schwierig sein kann, dies zu tun, ist es aus medizinischen Gründen manchmal notwendig.

Wenn Sie nach dem Versuch dieser Techniken immer noch Probleme beim Wasserlassen haben, sollten Sie Ihren Arzt sofort benachrichtigen. Möglicherweise müssen Sie eine Katheterisierung vornehmen lassen, oder Sie haben eine Erkrankung, die Ihre Fähigkeit zu urinieren beeinträchtigt.